全民健身背景下健身健美操的社會(huì )價(jià)值

　　摘要：隨著(zhù)全民健身計劃綱要的推行，全民健身工作日益受到社會(huì )各界的重視和支持，全民健身活動(dòng)也廣泛推廣和開(kāi)展。在其背景下人們對健康越來(lái)越關(guān)注，由于健身健美操可以充分滿(mǎn)足人們對健康的追求，因此本文通過(guò)查閱大量文獻資料對全民健身背景下健身健美操特點(diǎn)、效能、價(jià)值及開(kāi)發(fā)存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，并對其開(kāi)發(fā)利用作進(jìn)一步的研究，為全民健身計劃的開(kāi)展提供一定的理論依據。

　　關(guān)鍵詞：全民健身;價(jià)值;健身健美操

　　健身健美操是一項當下比較流行的體育健身活動(dòng)，是具有廣泛的適應性，具有健身、鍵心、健美等主要功能的運動(dòng)項目。它的特點(diǎn)多，效能全，其動(dòng)作非常簡(jiǎn)單容易學(xué)會(huì )，并且它也不受時(shí)間，場(chǎng)地，性別等多方面條件的限制，是一項健身性比較強的全民健身運動(dòng)項目，它以其自身所特有的價(jià)值和魅力風(fēng)靡世界，深受廣大青年和群眾的喜愛(ài)。有利于豐富群眾業(yè)余文體生活，有利于我國全民健身計劃的開(kāi)展實(shí)施。

　　一、健身健美操的概念

　　健身健美操被稱(chēng)為大眾健美操，它是以強身健體為目的，全面的活動(dòng)身體，提高有氧代謝能力，增強身體素質(zhì)，促進(jìn)人體健與美，調節身心的體育運動(dòng)。它是融舞蹈、體操和音樂(lè )為一體的，以有氧健身為基礎，以人體為對象，以肢體鍛煉為內容，以藝術(shù)創(chuàng )造為手段，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間鍛煉達到身心的有效提高[1]。

　　二、健身健美操的特點(diǎn)

　　健身健美操與其他體育項目相比較，其主要特點(diǎn)在于集健身、健美于一體，它不僅具有鮮明的節奏感和韻律感，而且它還具有動(dòng)作的多變性、協(xié)調性和廣泛的群眾性。

　　2.1集健身和健美于一體。健身健美操既注重外在美的提高，又注重內在美的培養的一種人體運動(dòng)方式。健身健美操能增強人的體質(zhì)，抗衰老，增強人體的肌纖維，使韌帶和肌腱等更富有延展性和彈性，改善骨骼結構及關(guān)節的靈活性，提高運動(dòng)的能力。

　　2.2鮮明的節奏感和韻律感。健身健美操的這項身體運動(dòng)必須在音樂(lè )的環(huán)境鋪墊下進(jìn)行練習，因此音樂(lè )是健身健美操的精神支柱。健身健美操具有優(yōu)美旋律，有節奏美的動(dòng)作，花樣美的套路等特點(diǎn)。它不僅能使人外在的形態(tài)美得到改善，內在的審美觀(guān)得以提高，而且也使人們追求美的天性得以很大的滿(mǎn)足。

　　2.3動(dòng)作的多變性和協(xié)調性。健身健美操整套動(dòng)作的多變性，不單單是表現在動(dòng)作的力度和動(dòng)作的節奏上，同時(shí)也表現在動(dòng)作的協(xié)調性上。健身健美操極少是單個(gè)關(guān)節的局部活動(dòng)，很多都是多個(gè)關(guān)節的同步協(xié)調運動(dòng)，是整個(gè)身體至上而下整體運動(dòng)的協(xié)調配合。

　　2.4廣泛的群眾性。隨著(zhù)人類(lèi)文明的不斷發(fā)展，人們的文化素質(zhì)也在無(wú)形中有所提高，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì )化和雙休給人們提供了更多的空閑時(shí)間，人們在空閑的時(shí)候不少人選擇參加到體育活動(dòng)中去，為自己的健康付諸行動(dòng)，都在尋找適合自己的一種鍛煉方式。因而其運動(dòng)魅力吸引眾多關(guān)注健康，追求健美的人群，備受大家喜愛(ài)。廣泛性的群眾性這一特點(diǎn)也決定了健身健美操對全民健身計劃的實(shí)施具有絕對的促進(jìn)作用。

　　三、健身健美操的效能

　　3.1充實(shí)人們的業(yè)余活動(dòng)，推動(dòng)全民健身運動(dòng)的開(kāi)發(fā)利用。健身健美操是一項很好的全民健身運動(dòng)項目可以充分豐富群眾業(yè)余文化生活，也可以在大大小小的聚會(huì )中娛樂(lè )，并能從練習中得到愉悅的心情。豐富了我們平淡無(wú)味的日常生活。健身健美操練習鍛煉，可以提高練習者的姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作力度，運動(dòng)節奏，平衡和身體的協(xié)調性，促進(jìn)整個(gè)身心全面發(fā)展，提高生活質(zhì)量，推動(dòng)全民族身體素質(zhì)的提高，利于全民健身計劃工作的開(kāi)展。

　　3.2增強體質(zhì)，改善人們學(xué)習和工作的效率。健身健美操運動(dòng)，能提高人的免疫力和抵抗力。使練習者不僅能祛除疲勞，強身健體，還能精神充沛，改善學(xué)習和工作的效率。參與鍛煉以后，食欲好了，睡的香了，記憶力也提高。因為運動(dòng)促進(jìn)排泄廢物使我們的皮膚光亮滑嫩有彈性，有更美的狀態(tài)去工作、學(xué)習。經(jīng)過(guò)鍛煉，我們身體有些地方可能會(huì )產(chǎn)生疼痛，隨后這些癥狀便會(huì )消失，身體素質(zhì)相繼得到提高。從古至今，快樂(lè )至上一直都是所有人理想的生活態(tài)度，而既能快樂(lè )又可以擁有健康是健身健美操的重要作用[2]。

　　3.3有助于提高人體姿態(tài)和形體。對于現在社會(huì )人們都在各方面追求完美，所以對于形體美也相當注重。然而，現在人們都想自己擁有一個(gè)漂亮的形體和優(yōu)美的姿態(tài)。姿態(tài)是我們生活中平時(shí)的行為舉止表現出來(lái)的，可以因為后天的環(huán)境受到影響，將其改變。

　　3.4利于提高練習者的審美觀(guān)和表現力。古今中外，美都是人們不變的追求，審美觀(guān)不是天生下來(lái)就有的，而是在后天在生活中經(jīng)驗總結積累中慢慢形成的，因而它是可以受某些影響因素隨之改變的。在人們理解審美的過(guò)程中就可以無(wú)形的培養審美的意識和能力。

　　四、健身健美操在全民健身中的開(kāi)發(fā)利用及存在的問(wèn)題

　　4.1相關(guān)管理部門(mén)對其不夠重視�，F在很多管理部門(mén)只對本職工作的要求高度重視，不關(guān)心職員的身心健康，覺(jué)得每個(gè)人都有自己的生活習慣和工作環(huán)境，覺(jué)得他們工作時(shí)間就是要完成自己分內的工作。他們的健康都和整個(gè)部門(mén)沒(méi)有多大關(guān)系，這種思想認識完全錯誤。所以他們只注重自己交給職員的工作有沒(méi)有完成，這樣從心理上大家就會(huì )對工作不會(huì )積極熱情的去做好，只會(huì )逼他們造成應付的工作態(tài)度。讓整個(gè)部門(mén)乃至企業(yè)或單位的發(fā)展都會(huì )直接受到不良影響。

　　4.2開(kāi)展經(jīng)費嚴重缺乏，活動(dòng)場(chǎng)所和器材極其少。由于我國的經(jīng)濟發(fā)展水平低，國民生產(chǎn)總值也不高，造成對體育投資少，體育設施供應嚴重缺乏的現象，如在很多山區的公共場(chǎng)所和健身器材都不足，甚至有的貧困的學(xué)校都沒(méi)有體育器材供孩子活動(dòng)鍛煉。國家開(kāi)展所分的經(jīng)費極度不足，也不能促進(jìn)各個(gè)地區的人們都積極鍛煉，讓全民健身計劃嚴重局限受阻。

　　4.3公民健身技能和知識比較缺乏，健身認識也不足�，F在全民健身計劃的實(shí)施不具體，全面。公民大多都沒(méi)有健身技能和知識，都是在盲目的運動(dòng)。對健身健美的認識不夠，只是為了滿(mǎn)足自己一味追求的健康快樂(lè )的需求。不專(zhuān)業(yè)的練習往往會(huì )對身體健康起到反作用�？隙ㄟ_不到全民健身計劃的最終目的。

　　五、分析研究開(kāi)發(fā)健身健美操的應對措施

　　5.1各級領(lǐng)導要重視。全民健身是相當大的社會(huì )性工程，需要社會(huì )各界的大力支持與投資。各級領(lǐng)導給予的關(guān)心與支持起著(zhù)絕對積極的推動(dòng)作用。有些部門(mén)的領(lǐng)導還是相當的重視。在全民健身下健身健美操處于相對重要位置。近年來(lái)國家也很重視健身健美操的發(fā)展，組織專(zhuān)業(yè)人員去學(xué)習培訓。并規定在各個(gè)學(xué)校進(jìn)行考核，以此促進(jìn)健身健美操的普及與推廣[3]。促使健身健美操運動(dòng)的開(kāi)發(fā)利用和推廣。

　　5.2增加體育投資、加快設施建設。全民健身的發(fā)展，重在建設。要營(yíng)造一個(gè)有利于參與體育鍛煉的公共環(huán)境和條件，必須增加必要的資金投入，從而加快我國體育設施落后現狀的改變，盡量滿(mǎn)足各地人民最基本設施需求，保證全民健身計劃的廣泛實(shí)施。

　　5.3加強體育社會(huì )指導人員的培養。健身健美操的健身方法看起來(lái)簡(jiǎn)單易會(huì )，可以自己學(xué)習，不需要尋求指導，但在量的大小安排上，在動(dòng)作的準確性上必須要進(jìn)行科學(xué)的指導。沒(méi)有科學(xué)指導則會(huì )使該運動(dòng)處于無(wú)計劃的沒(méi)有遵循人體本身需求的鍛煉狀態(tài)，影響運動(dòng)效果。健身健美操良好的開(kāi)展和推廣狀況直接受社會(huì )指導員的影響[4]。因此社會(huì )指導員首先應提高自己的專(zhuān)業(yè)水平，要注重及時(shí)更新自身的知識，不斷努力學(xué)習，了解掌握新領(lǐng)域的發(fā)展動(dòng)態(tài)及成果。以最準確的知識指導人們進(jìn)行運動(dòng)鍛煉。只有這樣，才能成為一名與時(shí)俱進(jìn)的健身社會(huì )指導員。

　　參考文獻：

　　[1] 曲毅.體育場(chǎng)地設施與大眾體育的發(fā)展[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，1997(1)：96～96.

　　[2] 陳西玲，于長(cháng)菊.健美操[M].西安：西北大學(xué)出版社，1994：25～31.

　　[3] 王錦芳.形體舞蹈[M].杭州：浙江大學(xué)出版社，2006：139～145.

　　[4] 夏曉陵.試論健美操在全民健身運動(dòng)中的推廣價(jià)值[J].浙江體育科學(xué)，1996