維護和增進(jìn)老年人心理健康的護理對策

【摘要】　隨著(zhù)我國人口老齡化的加速，老齡問(wèn)題日益增多，其中老年人的心理健康倍受關(guān)注，它直接影響老年人的生活質(zhì)量。本文從老年人產(chǎn)生心理問(wèn)題的幾個(gè)原因以及如何維護和增進(jìn)老年人的心理健康水平進(jìn)行了闡述。
【關(guān)鍵詞】老年人  心理健康  護理  對策
        隨著(zhù)社會(huì )和經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，人類(lèi)普遍壽命普遍延長(cháng)，人口老化日益明顯，已成為當今世界矚目的問(wèn)題�，F在一般把年齡大于65歲者稱(chēng)為老年人。老年是畢生發(fā)展過(guò)程中一個(gè)特殊的階段，具有其獨特的心理和生理特點(diǎn)。據調查60歲以上老人中，有70%以上的人患有各種慢性疾病，而且因患慢性疾病而影響活動(dòng)能力的比例隨年齡增長(cháng)而增加。疾病的痛苦及活動(dòng)能力的受限，使許多老年人有消極情緒，心理健康水平較低。因此如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態(tài)下度過(guò)各自的晚年生活，已成為當今老年人心理護理的重要內容。而老年病人總數日益增加，使老年病人心理護理工作面臨新的挑戰。
        1  老年人的心理問(wèn)題
        （1）孤獨寂寞：老年人多已退休在家，子女大多都已離家獨自生活，經(jīng)常是家里僅剩老夫妻兩人，這種生活環(huán)境和角色的變化構成了老人孤獨的主要原因。這時(shí)心理上往往產(chǎn)生隔絕感和空虛感，而有的老年患者由于中風(fēng)后遺癥等導致了行動(dòng)不便，心理上則會(huì )產(chǎn)生自卑感，不愿出門(mén)怕見(jiàn)熟人，整天呆在家里與人隔絕，這樣為免會(huì )從心理上產(chǎn)生一種從未有過(guò)的孤獨感。
        （2）失落感：老年人退休后脫離了原工作崗位，開(kāi)始會(huì )感到冷落寂寞，無(wú)所事事，時(shí)間久了就會(huì )從心理上產(chǎn)生一種失落感，從而表現出兩種情緒：有的急躁易怒，易發(fā)脾氣，對任何事情都不滿(mǎn)或不快；有的則情緒低落，沉默寡言，對凡事都無(wú)動(dòng)于衷。這些現象對于平時(shí)工作繁忙，事業(yè)心強，爭強好勝的老人發(fā)生率高，對于無(wú)心理準備而突然離退休的人發(fā)生率高且癥狀重，而對于平時(shí)活動(dòng)范圍大且愛(ài)好廣泛的老人則很少患病。
        （3）抑郁：老年抑郁癥是老年期最常見(jiàn)的功能性精神障礙。抑郁多是由于老年人受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅，從而心理上產(chǎn)生恐懼抑郁心理，有的老人甚至有輕生的念頭。而老年病人一旦決心自殺往往比成人更堅決，行為更隱蔽，應引起高度重視。
        （4）健忘：主要表現為反應速度變慢，快速做出決定和解決問(wèn)題的能力下降�；颊呓�期記憶力減退，常出現健忘，例如：經(jīng)常手里拿著(zhù)東西還東找西找，經(jīng)常忘記服藥，出門(mén)忘記帶鑰匙等等。
        （5）疑�。褐饕�表現為固執，吝嗇，謹慎小心，只相信自己不相信別人，習慣按自己的觀(guān)點(diǎn)看待問(wèn)題，守舊，不易接受新事物和他人意見(jiàn)，猜疑心較強�；颊哌^(guò)分關(guān)心自己健康，稍有不適則懷疑自己是否患病。
        （6）絕望：患者認為自己老了，前途渺�；蚋械阶约涸谑廊兆硬婚L(cháng)。許多想做的事情又力所不及。于是心灰意冷，甚至也不愿接受住院治療。      2  維護和增進(jìn)老年人的心理健康
        （1)定期開(kāi)展老年人的健康教育：教會(huì )老年人從生活中尋找生存的意義和樂(lè )趣。要善于安慰，控制自己及對不良情緒的調節。適當參加社交活動(dòng)，充實(shí)精神生活。良好的生活習慣對老年人的心理健康也是至關(guān)重要的，如起居，飲食，戒煙，節酒等。古人云：飲食有節，起居有常，不妄勞作是很有道理的。對于患病住院的老年人應有針對性的介紹疾病的基本知識，治療及康復，組織病人參加集體活動(dòng)，鼓勵病人相互交流，同時(shí)可邀請一些有經(jīng)驗的恢復較好的病人現身說(shuō)法，傳經(jīng)送寶。幫助老人正確認識疾病，增強自我保健和自我照顧的能力。
        （2）指導老年人正確認識離退休問(wèn)題，樹(shù)立老有所為，老有所用，老有所學(xué)的新觀(guān)點(diǎn)，豐富精神生活：老年人隨著(zhù)年齡增加，帶來(lái)的是職業(yè)能力的下降，由原來(lái)的崗位上退下來(lái)，這是一個(gè)自然的，正常的，不可避免的過(guò)程。只有充分理解了這一規律，才能對離退休的問(wèn)題泰然處之。對此要教育老年人有足夠的思想準備，適應這一角色轉變，才能生活的輕松愉快。同時(shí)應指導老年人根據自身的具體條件和興趣學(xué)習和參加一些文化活動(dòng)，如閱讀，寫(xiě)作，繪畫(huà)，書(shū)法，音樂(lè )，舞蹈，園藝，棋類(lèi)等。不但可以開(kāi)闊視野，陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨，空虛和消沉之感，而且是一種健腦，健身的手段。
        （3）幫助老年人調整情緒，保持家庭關(guān)系和諧：教會(huì )老年人遇到矛盾挫折要盡快主動(dòng)擺脫，不鉆牛角尖，老夫妻間要相親相愛(ài)，家人敬老愛(ài)老，互相關(guān)心，互相愛(ài)護，親密無(wú)間。還要結識新朋友，心里有話(huà)能有處說(shuō)。常言道：同齡相嬉，樂(lè )而忘老。當人們對生活的諸多不順，抱著(zhù)接納的心態(tài)，瀟灑一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，坦然接受，積極應對，心情就會(huì )變得更加輕松，無(wú)拘無(wú)束，相應的身體也會(huì )變得更加健康靈活。
        （4）創(chuàng )造一個(gè)輕松，愉快，關(guān)心，愛(ài)護老年人的環(huán)境：家庭的和睦是老年人身心健康的基礎。老年人常會(huì )感到孤獨，希望得到家人的關(guān)心，愛(ài)護和照顧。因此子女應經(jīng)常和老年人溝通，遇事與老人商量，使老年人得到應有的尊重。喪偶的老年人獨自生活，會(huì )感到寂寞，因此子女應理解老年人的求偶需求，滿(mǎn)足老年人的需要�；疾∽≡旱睦夏耆藨�讓其盡快熟悉住院環(huán)境，病房環(huán)境整潔，安全，使患者有家一樣的感覺(jué)。醫務(wù)人員要多巡視病房，多關(guān)心老年人，建立良好的護患關(guān)系，解除陌生感，多給予老人生活上的幫助，多與老人談心，對老年人充滿(mǎn)同情心和愛(ài)心。
        我國自古有“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的詩(shī)句。老年期是人生的特殊時(shí)期，處于這一時(shí)期的老年人具有豐富的閱歷，廣博的知識，優(yōu)良的傳統，但也是身體和心理極易出現問(wèn)題的時(shí)期。因此只有充分了解了老年人的特點(diǎn)，才能及時(shí)發(fā)現老年人生理和心理變化，以此來(lái)維持老年人的最佳功能狀態(tài)，提高其生活質(zhì)量，使其愉快的度過(guò)晚年生活。 
參 考 文 獻
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[3]趙黑.關(guān)注空巢：老年醫學(xué)專(zhuān)家支招.家庭醫藥，2004.
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