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重陽(yáng)節關(guān)愛(ài)老人活動(dòng)策劃書(shū)
一、活動(dòng)主題與背景
“九九重陽(yáng)·關(guān)愛(ài)永久” ;敬老助老是中華民族的傳統美德，也一直是青年志愿服務(wù)工作的一項重要內容。××學(xué)院文學(xué)系團總支分會(huì )青年志愿者協(xié)會(huì )對××老人公寓長(cháng)期進(jìn)行志愿服務(wù)活動(dòng)，兩者已經(jīng)建立了長(cháng)期良好的合作關(guān)系。在重陽(yáng)節到來(lái)之際我們青協(xié)志愿者再次走進(jìn)東日，為老人們帶來(lái)重陽(yáng)的祝福。
二、活動(dòng)目的
1、關(guān)愛(ài)老人，在重陽(yáng)節讓老人們感受到親情的關(guān)懷。
2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長(cháng)輩之間的代溝，讓我們學(xué)會(huì )傾聽(tīng)、學(xué)會(huì )交流。
三、活動(dòng)簡(jiǎn)介
在重陽(yáng)節到來(lái)之際，××學(xué)院文學(xué)系團總支分會(huì )青年志愿者協(xié)會(huì )組織學(xué)生來(lái)到我們的常規活動(dòng)地點(diǎn)——××老人公寓進(jìn)行活動(dòng)。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無(wú)法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。
重陽(yáng)節又稱(chēng)老人節，是中華民族傳統節日。我們志愿者秉承尊敬關(guān)愛(ài)老人的優(yōu)良美德，開(kāi)展活動(dòng)。在活動(dòng)中我們?yōu)槔先酥v解關(guān)于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽(tīng)老人們的講述，詢(xún)問(wèn)老人們在生活上的問(wèn)題……讓他們感受到我們青年志愿者的關(guān)懷，給他們帶來(lái)一股溫馨的氣息。
四、活動(dòng)地點(diǎn)、負責單位及負責人
××老人公寓;××學(xué)院文學(xué)系團總支分會(huì )青年志愿者協(xié)會(huì );××× ×××××××××××
五、活動(dòng)流程
(一)前期準備
1、活動(dòng)申請
2、聯(lián)系敬老院主要負責人，待其許可，協(xié)商本次活動(dòng)的各項具體安排及相關(guān)細節。
3、活動(dòng)時(shí)間預算
4、提前購買(mǎi)送給老人的物品(粽子、蘋(píng)果、香蕉)
5、活動(dòng)人數30人
(二)活動(dòng)實(shí)施
A方案 (天氣良好)
1、 出發(fā)前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點(diǎn)人數，交代細節。
2、 10月××日上午8點(diǎn)半，志愿者于學(xué)校大門(mén)集合，統一乘坐公交車(chē)出發(fā)，預計9點(diǎn)半到達。
3、 達到后進(jìn)行分組，分出5人進(jìn)行打掃老人公寓內衛生，另外25人，分成五組，每組4人(最好每一組有一位溫州同學(xué)，便于與老人交流)，與指定的老人進(jìn)行活動(dòng)。9點(diǎn)45分活動(dòng)開(kāi)始。
4、 每小組要進(jìn)行一下活動(dòng)：同學(xué)帶著(zhù)送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽(yáng)節快樂(lè )，隨后與老人進(jìn)行聊天，在聊天過(guò)程中應詢(xún)問(wèn)老人生活上的困難，穿插講解一些關(guān)于老年人的安全健康知識，要注意傾聽(tīng)老人們的講述。同學(xué)也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天。
5、 11點(diǎn)邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責人表示感謝。
6、 一切活動(dòng)結束后，每個(gè)同學(xué)于老人公寓門(mén)口集合回校。
B方案 (下雨)
由于重陽(yáng)節的關(guān)系，活動(dòng)不宜推遲，辛苦同學(xué)們冒雨前往老人公寓，在活動(dòng)過(guò)程中取消一切室外活動(dòng)，包括室外打掃、散步等。
(三)注意事項
1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發(fā)問(wèn)題要及時(shí)上報黨組織帶頭人。
2、人員安排。
3、志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的原則，以平等親善的態(tài)度對待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭執。且與老人說(shuō)話(huà)時(shí)要有愛(ài)心、信心和耐心。
4、志愿者要自覺(jué)遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽(tīng)指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執行。不要改變物品的原來(lái)布局。
5、盡量避免穿著(zhù)過(guò)于時(shí)尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。
6、所有費用由學(xué)校承擔，并由同學(xué)提前購買(mǎi)物品。
六、可行性分析
××學(xué)院文學(xué)系團總支分會(huì )青年志愿者協(xié)會(huì )與東日老人公寓建立了長(cháng)期良好的合作關(guān)系。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無(wú)法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽(yáng)節到來(lái)之際，志愿者們通過(guò)聊天陪伴、祝福、打掃衛生等活動(dòng)，給老人們帶來(lái)親情的溫暖。通過(guò)此次活動(dòng)，增加志愿者對老人們的了解，學(xué)會(huì )更加尊敬老人，讓我們與東日的合作關(guān)系更加穩定、健康。
七、經(jīng)費預算(250元)
車(chē)費 30人 2元/人 60元
粽子 30只 3元/只 90元
蘋(píng)果 10斤 4元/斤 40元
香蕉 30斤 2元/斤 60元
八、附件
老年人長(cháng)壽秘訣
1. 堅持適度的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。老年人需要經(jīng)�；顒�(dòng),才能保持健康，延年益壽。運動(dòng)既要貴在堅持,但也要防止過(guò)度, 根據自身條件以適度為宜。
2. 性格開(kāi)朗,積極樂(lè )觀(guān),情緒穩定�，F代醫學(xué)認為,很多疾病都與精神因素有關(guān)。譬如: 激烈的情緒激動(dòng)就可以引起冠狀動(dòng) 脈痙攣或血壓升高, 所以, 要保持情緒穩定、樂(lè )觀(guān)。
3. 生活要有規律,工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規律進(jìn)行,使身體各器官的生理機能得以正常發(fā)揮。
4. 飲食清潔、食之有節、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好,晚飯宜少。不宜過(guò)甜,不宜過(guò)咸,切忌暴食暴飲,免傷脾胃。
5. 陶冶情操,興趣多樣,生活豐富。業(yè)余愛(ài)好可以鍛煉老年人的意志,促進(jìn)精神文明,使人振奮,情緒飽滿(mǎn)。
6. 嚴戒煙、少喝酒, 保持二便通暢。淡酒也少飲, 不吸煙, 每天喝足夠的茶水, 對清潔胃腸、促進(jìn)代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。
7. 環(huán)境清靜, 空氣新鮮, 多接觸陽(yáng)光。根據調查發(fā)現長(cháng)壽老人大多生活在陽(yáng)光充足、空氣新鮮的清靜地區。
8. 夫妻恩愛(ài)、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對老年人的健康長(cháng)壽至關(guān)重要。
9. 防治疾病, 提高認識, 正確對待。有病并不可怕, 只要采取積極治療, 就可早日恢復健康。尤其是老年人, 忽視小病往往會(huì )釀成大病。所以要提高認識, 正確對待。
10. 防止意外傷害, 時(shí)刻多加小心。老年人要格外小心, 防止意外傷害, 如: 走路要穩, 經(jīng)常注意身體平衡, 防止跌倒等。
11.現代醫學(xué)認為，當人們在生理和安全需求方面得到滿(mǎn)足之后，對歸屬和尊重等人際交往的需求便成為“迫切需要”。作為萬(wàn)物之靈，人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。老年人離退休后，迫切希望能與知心朋友交心、溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助后，使人心里涌起一種愉快欣慰的感覺(jué)，大腦就會(huì )分泌一種物質(zhì)。這種分泌物是一種自然的鎮靜劑，能使內心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處于最佳狀態(tài)，增強了人的免疫力。而性格內向，老來(lái)無(wú)所事事者，一般為孤獨寂寞所困擾。人若長(cháng)期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有憂(yōu)郁無(wú)處傾訴，心中有苦惱無(wú)法吐露，久而久之，便會(huì )憋出病來(lái)。
對于老年人來(lái)說(shuō)，老友之外，還要多交“忘年交”。年輕人朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發(fā)童心，可以調節心理，保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁、憂(yōu)郁等不利于健康的情緒。
老年人保健常識四條總結
一、合理安排飲食
1 、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動(dòng)物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類(lèi)及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。
3 、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。
4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過(guò) 5 克，即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過(guò) 500 克。
二、參加體力活動(dòng)
生命在于運動(dòng)。適當的體力活動(dòng)因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
三、修身不忘養性
一系列調查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應盡量減少精神緊張，保持樂(lè )觀(guān)的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛(ài)發(fā)牢騷和愛(ài)發(fā)怒的人容易得心臟病。
四、消除危險因素
1 、高血脂，除注意合理的飲食調節外，還應在醫生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。
2 、高血壓，對血壓低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者，宜先通過(guò)改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進(jìn)食量，適當增加活動(dòng)量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經(jīng)過(guò)上述非藥物治療 3 ～ 6 個(gè)月后，若血壓仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出現心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開(kāi)始藥物治療。
3 、吸煙，吸煙是導致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著(zhù)積極的作用。
只要能做好以上幾點(diǎn)，保護好心臟，定能使您長(cháng)壽，快樂(lè )，生活得更加如意。
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