體育運動(dòng)常見(jiàn)的急救及預防
導語(yǔ)：在體育運動(dòng)中經(jīng)常會(huì )出現一些身體損傷，下面yjbys小編整理了體育運動(dòng)常見(jiàn)的急救及預防，歡迎閱讀!
體育運動(dòng)常見(jiàn)的急救及預防
一、肌肉拉傷
肌肉拉傷：指由于肌肉的猛烈收縮或被動(dòng)牽伸超過(guò)了肌肉本身所能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷。
(1)癥狀與體征
有明顯的受傷史、疼痛、腫脹(嚴重者皮下瘀血)、壓痛、肌肉收縮試驗陽(yáng)性(嚴重者肌肉收縮畸形，如部分斷裂傷處凹陷;肌腹完全斷裂“雙駝峰”畸形;一端短裂“球狀”畸形。)、功能障礙。
(2)處理
(1)肌肉微細損傷或少量肌纖維短裂時(shí)
�、倮浞�、加壓包扎、抬高患肢等。
�、谔弁磭乐卣�，可口服止痛藥。
�、�24小時(shí)后，外敷新傷藥、痛點(diǎn)注射、理療或按摩等。
(2)肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂者，經(jīng)處理后，盡快送往醫院處理。
(3)預防
1、要作好準備活動(dòng)。
2、加強易傷部位的鍛煉。
3、運動(dòng)負荷要合理
4、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。
二、關(guān)節韌帶拉傷
關(guān)節韌帶拉傷：是指在間接外力作用下，使關(guān)節發(fā)生超范圍的活動(dòng)而引起的關(guān)節韌帶損傷。
1、膝關(guān)節內側副韌帶損傷
(1)癥狀與體征
�、傧葌忍弁�(局部壓痛明顯)
�、谙葌燃t腫、(2-3天后)瘀血。
�、矍旎顒�(dòng)受限(半腱肌、半膜肌保護性痙攣)
�、苋魞葌软g帶完全斷裂，則關(guān)節間隙增寬和小腿異常外展。
(2)處理
�、倮浞�、加壓包扎。若側副韌帶完全斷裂須夾板固定。
�、�24-48小時(shí)后，外敷新傷藥;痛點(diǎn)注射。
�、郯茨�、理療(3天后)、針灸等。
�、芗霸邕M(jìn)行功能鍛煉
�、萑繇g帶完全斷裂者，應及時(shí)送往醫院進(jìn)行手術(shù)縫合。
(3)預防
�、偌訌姽伤念^肌的力量性練習。
�、诩訌姳Ｗo與自我保護。
�、郾苊夥敢幣c粗野動(dòng)作。
2、踝關(guān)節外側韌帶損傷
(1)癥狀與體征
�、儆惺軅�
�、谔弁�(壓痛明顯)
�、勰[脹和皮下瘀血
�、艹霈F跛行或功能喪失。
�、萑繇g帶完全斷裂，則關(guān)節間距增寬，出現超常內翻。
(2)處理
�、倮浞�、加壓包扎、抬高患肢。
�、�24-48小時(shí)后，外敷新傷藥。
�、郯茨�、針灸、理療、痛點(diǎn)注射。
�、芗霸邕M(jìn)行功能鍛煉。
�、萑繇g帶完全短裂，經(jīng)冷敷加壓包扎后及時(shí)送醫院手術(shù)治療。
(3)預防
�、贉蕚浠顒�(dòng)要充分。
�、诩訌娮悴苛α考磅钻P(guān)節的穩定性與協(xié)調性的練習。
�、弁晟茍�(chǎng)地設施。
�、芴岣咦晕冶Ｗo能力。
三、脛腓骨疲勞性骨膜炎
脛腓骨疲勞性腹膜炎是初參加運動(dòng)訓練的人，尤其是青少年較常見(jiàn)的運動(dòng)損傷，有典型的運動(dòng)史、發(fā)病史和反復疼痛史。
(1)癥狀與體征
(1)疼痛：疼痛多隱痛或牽扯痛，嚴重者出現刺痛或燒灼感，個(gè)別有夜間痛。疼痛部位為脛骨內側中下段及腓骨外側緣下段。
(2)腫脹：急性期出現凹陷水腫。
(3)壓痛：局部骨面上有壓痛，并可觸摸到硬塊壓之銳痛(晚期)。
(2)處理
(1)早期癥狀較輕者：
�、贉p少下肢的跑跳練習。
�、诰植繜岱蠛屯庵馨茨�。
�、蹚椓噹О疾�，并抬高患肢。
(2)癥狀嚴重者：
�、偻Ｖ古芴毩�。
�、趶椓噹О�，并抬高患肢。
�、壑兴幫夥�、按摩、針灸、理療等
(3)預防
(1)合理安排運動(dòng)量，注意改進(jìn)訓練方法。
(2)避免在堅硬的'地面上過(guò)多進(jìn)行跑跳練習。
(3)要及時(shí)消除小腿部的肌肉疲勞。
四、膝關(guān)節半月板損傷
(1)癥狀與體征
(1)有明顯的受傷史
(2)疼痛：由于滑膜受牽扯而疼痛，若半月板損傷沒(méi)有牽扯滑膜則疼痛不明顯。
(3)壓痛：關(guān)節間隙內側或外側疼痛。
(4)腫脹：早期有積血和積液，慢性期有常有少量積液。
(5)響聲
(6)絞鎖
(7)嚴重者骨四頭肌萎縮
(2)處理
(1)控制傷部活動(dòng)，避免加重損傷。
(2)腫脹明顯者，可通過(guò)穿刺法抽取積血與積液。
(3)采用石膏或夾板于膝關(guān)節微曲位固定2-3周。
(4)加強骨四頭肌的功能鍛煉。
(5)解除固定后，可采用按摩、針灸、理療和中藥外敷等療法。
(3)預防
(1)要做好充分的準備活動(dòng)
(2)合理安排局部的負荷量
(3)提高膝關(guān)節的穩定性和靈敏性。
(4)加強保護與自我保護。
五、腦 震 蕩
(1)癥狀與體征
(1)精神恍惚或意識喪失(時(shí)間：數秒或30分鐘不等)
(2)呼吸表淺、脈率緩慢、肌肉松弛、瞳孔擴大但左右對稱(chēng)、神經(jīng)反射減弱。
(3)清醒后，短時(shí)間內反應遲鈍，出現“逆行性健忘”。此外伴有頭痛、頭暈、惡心或嘔吐等癥狀。
(2)處理
(1)使傷員安靜平臥，頭部冷敷，并注意保暖。
(2)昏迷者，刺激人中、內關(guān)、涌泉、等穴位，呼吸障礙者進(jìn)行人工呼吸。
(3)昏迷超過(guò)5分鐘，瞳孔擴大且不對稱(chēng)，耳、鼻、口出血及眼球青紫，清醒后有劇烈疼痛、噴射式嘔吐或再次出現昏迷者，說(shuō)明腦組織損傷或繼發(fā)顱內壓增高，應立即送往醫院搶救。
(4)患者清醒仍需臥床休息，直到頭痛、惡心等癥狀完全消失。以免引起后遺癥
(5)傷員康復后，可用閉目舉臂單足站立平衡試驗來(lái)判斷能否參加體育活動(dòng)。
(3)預防
注意糾正錯誤動(dòng)作，提高保護與自我保護能力，遵守體育比賽規則。
六、骨 折
(1)癥狀與體征
(1)患處會(huì )形成血腫，同時(shí)附近軟組織受到損傷也出現水腫
(2)出現青色或紫色的瘀斑，觸之疼痛感強烈，若是要移動(dòng)傷處則疼痛更甚。
(3)功能受到了很大限制。
(4)骨骼的中斷出現異常的活動(dòng)骨擦感或者是發(fā)出骨擦音
(2)處理
(1)封閉傷口：對骨折伴有傷口的病人，應立即封閉傷口。最好用清潔、干凈的布片、衣物覆蓋傷口，再用布帶包扎，包扎時(shí)，不宜過(guò)緊，也不宜過(guò)松，過(guò)緊時(shí)會(huì )導致傷肢的缺血壞死。過(guò)松時(shí)起不到包扎作用，同時(shí)也起不到壓迫止血的作用。如有骨折端外露，注意不要將骨折端放回原處應繼續保持外露，以免引起深部感染。如將骨折端放回原處，應給予注明，并在后送時(shí)向醫生交待清楚。
(3)、止血：方法有：用手壓迫止血：如出血量較大，應以手將出血處的上端壓在鄰近的骨突或骨干上。用清潔的紗布、布片壓迫止血，再以寬的布帶纏繞固定，要適當用力但又不能過(guò)緊。不要用電線(xiàn)、鐵絲等直徑細的物品止血。如有止血帶，可用止血帶止血。如無(wú)止血帶可用布帶。上肢出血時(shí)，止血帶應放在上臂的中上段，不可放在下1/3或肘窩處。以防損傷神經(jīng)。下肢止血時(shí)，止血帶宜放在大腿中段不可放在大腿下1/3、膝部或腿上段。傷止血帶時(shí)，要放置襯墊。上止血帶的時(shí)間上肢不超過(guò)1小時(shí)，下肢不超過(guò)1個(gè)半小時(shí)。
(4)、臨時(shí)固定：傷肢的位置：盡可能保持傷肢于傷后位置，不要任意牽拉或搬運病人。固定器材的選擇：最好用夾板固定，如無(wú)夾板可就地取材。在一無(wú)所有的情況下，可利用自身固定，如上肢可固定在軀體上，下肢可利用對側固定。手指可與鄰指固定。
(5)、傷員搬運：
a、現場(chǎng)搬運
單純的顏面骨折、上肢骨折，在做好臨時(shí)固定后可挽扶傷員離開(kāi)現場(chǎng)。
膝關(guān)節以下的下肢骨折，可背運傷員離開(kāi)現場(chǎng)。
頸椎骨折：一人雙手托住枕部、下頜部，維持頸部傷后位置，另兩人分別托起腰背部、臀部及下肢。
胸腰椎骨折：一人托住頭頸部，另兩人分別于同側托住胸腰段及臀部，另一人托住雙下肢，維持脊柱傷后位置。
髖部及大腿骨折：一人雙手托住腰及臀部，傷員用雙臂抱住救護者的肩背部，另一人雙手托住傷員的雙下肢。
b、途中搬運
傷員在車(chē)上宜平臥，一般情況下，禁用頭低位。以免加重腦出血、腦水腫，如遇昏迷病人，應將其頭偏向一側，以免嘔吐物吸入氣管，發(fā)生窒息。
頭部應與車(chē)輛行進(jìn)的方向相反，以免暈厥，加重病情。護送中如病人有生命危險，應一邊搶救一邊護送。
(3) 預 防
通過(guò)運動(dòng)改善身體平衡 增強體力
七、肌肉痙攣
(1)癥狀與體征
肌肉劇烈而突然發(fā)生的痙攣性或緊張性疼痛，肌肉堅硬、疼痛難耐，往往無(wú)法立刻緩解，處理不當時(shí)會(huì )造成肌肉的損傷。
(2)處理
小腿肌肉痙攣：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著(zhù)劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關(guān)節，劇痛立止。旋轉時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時(shí)，如是左腿，甩逆時(shí)針?lè )较颍喝缡怯彝�，按順時(shí)針?lè )较颍喝缬腥藥椭�，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節的旋轉方向不變。要領(lǐng)是將足向外側一扳，緊跟著(zhù)折向大腿方向并旋轉一周，旋轉時(shí)要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
如果是游泳時(shí)抽筋，采用上述法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時(shí)抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí)，大腿要盡量向前伸直，同時(shí)腳跟向前蹬。
(3) 預 防
1、注意保暖
2、運動(dòng)前熱身
3、合理飲食
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