保護視力：預防遠視謹記幾點(diǎn)
除了近視以外，遠視也是一大是視力問(wèn)題。YJBYS小編為大家搜集了一篇“保護視力：預防遠視謹記幾點(diǎn)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
除了近視之外，還有遠視，老花眼這些視力為問(wèn)題困擾著(zhù)我們。對于近視這種癥狀很多的出現在幼年跟少年開(kāi)始，遠視也會(huì )在這段時(shí)間出現。雖說(shuō)遠視的出現幾率沒(méi)近視的高。但是遠視這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也挺嚴重的，接下來(lái)就細說(shuō)幾種預防遠視的方法，學(xué)會(huì )這幾種方法可以更好的保護你的眼睛。
遠視預防方法
1、遠眺按摩法預防遠視眼
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次，可以達到預防遠視眼的目的.。
2、閉目放松法
靜心閉目片刻，以?xún)烧戚p捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫(xiě)作的中老年人。
3、入靜養目法預防遠視眼
端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預防遠視眼。
拓展閱讀：多吃南瓜能保護視力預防眼疾
現在的人玩手機、電腦的時(shí)間越來(lái)越多，很多人都有視力不好的問(wèn)題，嚴重的還會(huì )患上各種眼疾。吃什么能改善視力呢?據說(shuō)在常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報紙。因此多吃南瓜能改善視力。
南瓜有抗氧化、防衰老、護視力的作用，因為其含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內能轉變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用的維生素A，對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進(jìn)兒童的生長(cháng)發(fā)育等均有重要作用，同時(shí)對維持正常視覺(jué)和明目、促進(jìn)骨骼發(fā)育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。
作為食物中維生素A的來(lái)源，南瓜食品與動(dòng)物性食品(如肝臟、蛋黃等)相比，經(jīng)濟實(shí)惠。
其實(shí)南瓜不僅可以保護視力，還有其他功效。
南瓜的其他功效
常吃南瓜有助于防治糖尿病，因為南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。
南瓜這么好，保護視力預防眼疾還有這么多其他功效，大家不妨多吃一點(diǎn)。
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