看電視時(shí)如何保護視力
看電視是很多人業(yè)余的興趣愛(ài)好，那么看電視時(shí)應該如何保護眼睛呢，YJBYS小編為大家搜集了一篇“看電視時(shí)如何保護視力”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
一般來(lái)說(shuō)，電視機和人的距離應該是屏幕對角線(xiàn)的4～6倍，也可以用簡(jiǎn)便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個(gè)距離較為合適。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀(guān)察角不應小于45度。
長(cháng)時(shí)間看電視
看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個(gè)小時(shí)，特別是老年人無(wú)事可做，又不愛(ài)活動(dòng)，更愛(ài)坐在電視機前消磨時(shí)間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無(wú)力，醫學(xué)界稱(chēng)為“電視病”。
看電視過(guò)久對眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗，一個(gè)連續看4至5小時(shí)電視，視力會(huì )暫時(shí)減退30%，過(guò)一段時(shí)間后才能恢復。如果連續長(cháng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復，便形成長(cháng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì )因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快。
酒后看電視對眼睛更加不利，因酒本來(lái)就能損傷眼睛，使眼睛充血，視神經(jīng)萎縮，嚴重的可導致失明。酒后看電視等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，酒后不宜看電視，一般人看電視也不宜時(shí)間太長(cháng)。
關(guān)燈看電視
人們每天都離不開(kāi)電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(cháng)，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。
有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專(zhuān)家指出，這樣是不對的，這時(shí)光線(xiàn)對比度會(huì )特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。
看電視頻繁換臺
人們都知道，長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )使眼睛疲勞，影響視力。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長(cháng)時(shí)間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。
看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時(shí)候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會(huì )出現黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線(xiàn)驟變，會(huì )對眼睛造成一定的刺激，換臺過(guò)于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。
研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪�，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠處，讓眼睛休息一下。
旅游車(chē)上看電視
現在很多旅游車(chē)上都有電視，便于游客在乘車(chē)過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，電視一般都安裝在車(chē)內前方，汽車(chē)在行駛過(guò)程中會(huì )播放一些電視節目或錄像。按理說(shuō)，這是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的表現。然而，當人們長(cháng)達數小時(shí)看電視，很多人就會(huì )出現雙眼發(fā)脹、干澀，甚至還會(huì )出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。
由于汽車(chē)行駛震動(dòng)和車(chē)身空間有限等，車(chē)內只能裝14英寸的電視�？墒锹糜诬�(chē)大多車(chē)身長(cháng)，在車(chē)上看電視的距離和角度等都不理想。
比較科學(xué)的說(shuō)法認為，在看電視時(shí)，人與電視的距離應是屏幕對角線(xiàn)的4~6倍，在屏幕兩側看的角度不應小于45度。但在旅游車(chē)里，前面當中位置的乘客離電視機大多只有0.5米，前面兩旁座位的乘客觀(guān)看角度根本不足30度，坐在后排的乘客則因距離過(guò)遠，基本看不清圖像。
在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。并且由于汽車(chē)在行駛時(shí)不停地震動(dòng)，電視圖像模糊不清，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )出現眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適，因此在旅游車(chē)上應少看電視。
公交車(chē)上看電視
現在，很多城市的公交車(chē)上都裝有移動(dòng)電視設備，在枯燥的乘車(chē)路途中，豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多數人在乘車(chē)時(shí)，會(huì )長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕看，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。
人眼在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會(huì )在短時(shí)間內感到疲勞。而在公交車(chē)上，經(jīng)常會(huì )出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會(huì )隨車(chē)廂一起顫動(dòng)，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。
另外，由于公交車(chē)上空間有限，在車(chē)上人多時(shí)，有些人會(huì )站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經(jīng)常處于緊張狀態(tài);還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;有的人剛好坐在電視下面會(huì )仰著(zhù)頭看電視，時(shí)間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會(huì )感到酸痛、勞累!
以上這些不當做法，很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會(huì )加重近視，甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。所以，在公交車(chē)上，最好不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕看�？梢钥匆粫�(huì )兒再閉上眼睛休息一會(huì )兒，或是看看車(chē)窗外的景色，讓眼睛充分放松。
看電視時(shí)如何保護眼睛?
1、電視機的位置和距離：電視機的放置要盡可能放在光線(xiàn)比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線(xiàn)上或稍低一些�？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來(lái)模糊不清容易引起視力疲勞，距離太遠又不易看清，更不能躺著(zhù)看電視。
一般來(lái)說(shuō)，電視機和人的'距離應該是屏幕對角線(xiàn)的4～6倍，也可以用簡(jiǎn)便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個(gè)距離較為合適。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀(guān)察角不應小于45度。
2、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大光線(xiàn)亮度不均勻，視力更為集中容易引起眼睛疲勞。對比度太小圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長(cháng)時(shí)間觀(guān)看，眼睛很不舒服。
相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗也看不清楚。所以，看電視時(shí)屋子里的光線(xiàn)不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。
3、控制看電視的時(shí)間：看電視的時(shí)間不能太長(cháng)，特別是青少年，以1～2小時(shí)為宜。在觀(guān)看過(guò)程中，要趁調換節目或廣告節目的間隙，閉上眼睛短暫休息或向遠處眺望一會(huì )兒，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。
4、為了保護眼睛，平時(shí)可多吃些蔬菜和水果:如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。
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