大暑酷熱易傷陽(yáng)氣，七招輕松養陽(yáng)
大暑天就要來(lái)了，大暑炎熱的天氣容易傷害陽(yáng)氣，那么如何養陽(yáng)呢，下面YJBYS小編為大家搜集了一篇“大暑酷熱易傷陽(yáng)氣，七招輕松養陽(yáng)”的文章，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
大暑，是二十四節氣之一，也是干支歷未月的下半月;到達時(shí)間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽(yáng)到達黃經(jīng)120°時(shí)。這時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農作物生長(cháng)最快，大部分地區的旱、澇、風(fēng)災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時(shí)行。”世上螢火蟲(chóng)約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，所以古人認為螢火蟲(chóng)是腐草變成的;第二候是說(shuō)天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨會(huì )出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑是全年氣候最炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的階段。人體為了順應天時(shí)，處于“陽(yáng)盛于外而虛于內”的境地，即陽(yáng)氣全在身體表面，病邪容易乘虛而入。如果防暑降溫過(guò)度，貪涼食冷，易致體內陽(yáng)氣衰落。大家都知道大暑時(shí)節要清熱解毒，但卻很少有人會(huì )知道，大暑做好“扶陽(yáng)”同樣重要。小編提醒你，大暑時(shí)節氣候炎熱易傷陽(yáng)氣，記住下面7招，就可輕松“扶陽(yáng)”，健康度過(guò)夏日。
夏季防暑降溫要小心 貪涼食冷傷脾胃
如果人體長(cháng)期生活在空調制造的冷環(huán)境里，則易損傷人體的“衛表之陽(yáng)”和“肺陽(yáng)”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重這些疾病在冬天發(fā)作的機會(huì );過(guò)度貪食冰鎮冷飲，極易損傷“脾陽(yáng)”和“胃陽(yáng)”，以致誘發(fā)胃痛、腹瀉的情況。
專(zhuān)家提醒：在祛暑清熱的.同時(shí)，一定要注意扶陽(yáng)。顧護體內陽(yáng)氣，保持旺盛充沛，才能維持夏日健康，達到“冬病夏治”的目的。
身上3種痛是陽(yáng)氣不足：
醫師認為，認為十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。很多人會(huì )出現身體頸背腰等部位的隱痛，這些多為陽(yáng)氣不足之人，更需扶陽(yáng)。
�、�、冷痛：
“痛者寒氣多”，“不通則痛”，疼痛有冷感而喜暖，常見(jiàn)于腰脊、脘腹及四肢關(guān)節等處。對因寒邪阻絡(luò )，陽(yáng)氣不足中，臟腑、肢體失于溫煦而致。
�、�、隱痛：
“不榮則痛”是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽(yáng)虛損，使臟腑、經(jīng)脈失于溫煦、滋潤、濡養而發(fā)生的疼痛。頭部隱痛，為陰血虧損;胸部隱痛，為心氣虛弱;肋部隱痛，為肝陰不足;胃脘部隱痛，為胃陰不足，或脾胃陽(yáng)虛;隱痛見(jiàn)于牙齒，為虛火上擾，或氣血虧虛。
�、�、重痛：
濕重。指疼痛并有沉重之感。常見(jiàn)于頭部、四肢、腰部以及全身，多因濕邪困阻氣機而致。
這些都是失陽(yáng)的表現，扶陽(yáng)可以改善這些情況，例如天炙就是伏天扶陽(yáng)、預防隱痛的一個(gè)好辦法。
大暑養生如何補陽(yáng)氣?
1、夏季多喝姜水
若在空調房睡覺(jué)，睡前可以喝點(diǎn)姜棗茶，具體做法是用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選生姜可出汗解表，干姜則具有暖胃的作用。
2、以熱解熱
“夏不欲窮涼”，大家切不宜過(guò)度貪涼，應以熱制熱，洗熱水澡，喝溫開(kāi)水。
3、搖扇入睡消暑又養生
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開(kāi)放，汗出不斷，陽(yáng)氣大泄，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。
溫度合適時(shí)，搖扇入睡其實(shí)消暑又養生。搖扇子能不斷運動(dòng)手臂、手腕，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò )，防止血壓突然升高。
若天氣太于炎熱，必須開(kāi)空調睡覺(jué)，最佳溫度為25～27℃，設定關(guān)機時(shí)間，避免開(kāi)整晚。注意蓋薄被避免著(zhù)涼。
4、適當午睡避炎熱
起居上，晚睡早起以順應自然界陽(yáng)盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時(shí)，適當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。
5、運動(dòng)別過(guò)于劇烈
夏季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，保持低運動(dòng)量，避免劇烈、高強度的運動(dòng)。
6、避免動(dòng)怒
主動(dòng)調節情志，避免動(dòng)怒煩躁，保持神清氣爽。
7、穿透氣衣服、勤洗澡。
天熱汗多，如果衣物材質(zhì)不透氣，也會(huì )引發(fā)毛囊炎、股癬等。衣物要盡量防止在陽(yáng)光下曝曬，勤洗澡，每天1～2次，但不宜過(guò)多，否則過(guò)度洗滌也會(huì )使皮膚變脆弱，容易患皮膚病。
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