如何預防秋燥
秋天是最干燥的季節，那么該如何預防秋燥呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“如何預防秋燥”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
何為秋燥?
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。又分為“溫燥”和“燥”，前者見(jiàn)于初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候;后者則開(kāi)始于深秋天氣轉涼之時(shí)。秋燥會(huì )導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，中醫稱(chēng)之為“燥邪”。鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥是典型的“秋燥”癥狀。
診斷：秋燥容易與哪些疾病混淆?
本病應與風(fēng)溫相鑒別。兩者初起均有邪襲肺衛見(jiàn)證，但風(fēng)溫多發(fā)于冬春季節，且初起津傷失潤見(jiàn)癥不明顯，是其不同。另外，本病還應與發(fā)于秋季的伏暑作鑒別，伏暑初起雖可有衛表見(jiàn)證，但少見(jiàn)肺經(jīng)證候，且以暑濕在里見(jiàn)證為主，病情較重。
并發(fā)癥：秋燥可以并發(fā)哪些疾病?
頭痛，身熱，惡寒無(wú)汗，鼻鳴鼻塞，胸悶氣逆，胸悶脅痛，心煩口渴，皮膚干痛。
秋燥癥狀
1.聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實(shí)，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì )出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì )咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進(jìn)而無(wú)法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì )將這種秋咳一路持續入冬，或轉變?yōu)槁灾夤苎椎葒乐匕Y狀。
2.鼻敏感
中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個(gè)人里會(huì )有九個(gè)患有鼻子敏感問(wèn)題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著(zhù)豐富毛細血管，越 是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會(huì )導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
3.皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說(shuō)明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時(shí)常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4.驚厥
干燥的秋天，會(huì )陷入兩個(gè)極端：身體免疫力好，性格開(kāi)朗的`人會(huì )安然入睡;而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會(huì )心神不寧，甚至會(huì )出現驚厥現象。有這種現象的人千萬(wàn)要小心，提早去醫院治療。
5.頭發(fā)干燥
秋天干燥，氣血循環(huán)變差，血液無(wú)法將養分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易出現干燥枯黃。當你發(fā)現自己秋天一到的時(shí)候，頭發(fā)枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個(gè)時(shí)候你就該做好應對措施了。
6.便秘
秋天體內水分過(guò)度蒸發(fā)，加上腸胃功能變弱，不少人都會(huì )出現大便干結的情況。便秘的問(wèn)題可大可小，而且一旦被纏上的話(huà)，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發(fā)生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過(guò)的舒服正常，千萬(wàn)要防止秋燥來(lái)襲。
“秋燥”會(huì )帶來(lái)這些危害
危害一：干燥上火皺紋多
最近天氣變化大，經(jīng)常上火，喉嚨腫疼、唇焦舌燥，而皮膚干燥愛(ài)脫皮，皮膚松弛皺紋多。
破招法：多吃能夠起到潤肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的藥物，少吃干果和大寒大熱的藥物。
危害二：面色灰灰色斑多
秋天皮膚容易發(fā)黃發(fā)灰、晦澀無(wú)光、色斑增多，很多是因為秋燥引起的宿便沉積，腸道內積存的毒素和垃圾滲透到血液里。
破招法：吃一些能夠清腸通便的蔬果，及時(shí)快速清除腸道內存積的宿便及各種毒素，使毒素和色斑沉積。
危害三：臉上易長(cháng)痘
秋燥造成腸道內存積的廢物、毒素不能及時(shí)清理和排泄，被人體再次吸收，就會(huì )導致臉上容易長(cháng)痘、長(cháng)痤瘡、暗瘡。
破招法：多及時(shí)快速清除腸道內存積的宿便及各種毒素，讓皮膚保持通透清爽，減少皮膚感染的機會(huì )。
危害四：毒素堆積“口氣大”
一到秋天，口腔怪味困擾著(zhù)許多年輕人，這主要是宿便中沉積的廢物、毒素腐爛發(fā)酵造成的。
破招法：清腸通便，解決口腔中怪味的根源，才能“吐氣如蘭”。
養生保健方法
調節心情謹防秋燥
人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過(guò)多，會(huì )出現體內營(yíng)養及水分不足。而進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見(jiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為“秋燥綜合征”。老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。
早臥早起少辛多酸
提起養生，日常起居和飲食自然是重中之重。立秋后，大家應在飲食起居上進(jìn)行調整，夏季的飲食結構和起居時(shí)間已經(jīng)不適合這個(gè)節氣的養生了。立秋之際已是天高氣爽之時(shí)，應做到“早臥早起”，早臥以順應陰氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，以防收斂太過(guò)。
少吃冷飲多喝熱粥
立秋后雖有了涼意，但還有些“暑氣”沒(méi)散，暑熱中人的毛孔是張開(kāi)的，皮膚的紋理比較疏松，容易受外界的邪氣侵襲，出現頭痛、惡寒、關(guān)節酸痛、腹痛腹瀉等“陰暑”癥狀。立秋后，晝夜溫差逐漸加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發(fā)生不適。
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