保護牙齒健康的八個(gè)小竅門(mén)

　　每個(gè)人都想擁有一口健康的牙齒，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護牙齒健康的八個(gè)小竅門(mén)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　牙齒衛生應從小抓起，并牢記一生

　　不僅要呵護牙齒，也應該關(guān)注整個(gè)口腔的'護理。數據表明，對牙齦和牙齒進(jìn)行的日常清潔使接受專(zhuān)業(yè)牙齒治療的人數下降了75%，牙膏牙刷的質(zhì)量好壞并沒(méi)有在這里起到很大作用。關(guān)注整個(gè)口腔的衛生是綜合的辦法，也應該每天都執行。每天應清潔牙齒兩次，每次飯后也可，每次刷牙不應少于四分鐘�？梢允褂醚谰�(xiàn)進(jìn)行清潔，但是不到萬(wàn)不得已不要使用牙簽，因為它們不利于你的牙齦。

　　使用漱口水

　　牙齦發(fā)炎一般會(huì )導致口腔產(chǎn)生異味，嚴重者會(huì )導致牙齒松動(dòng)脫落。因此對于牙齦的清潔并不應該比牙齒少。經(jīng)常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因為漱口水可以保護口腔免受細菌的侵擾，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會(huì )減輕，牙釉質(zhì)得到鞏固，避免得齲齒。

　　良好的刷牙習慣

　　飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。

　　牙刷是進(jìn)行口腔清潔的重要工具

　　如果你的牙齒十分敏感，那么牙齦就會(huì )經(jīng)常出血，這時(shí)應該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒(méi)有問(wèn)題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應四個(gè)月更換一次。刷牙沒(méi)有特定的規定，但是最好將牙刷相對于牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護牙齒的八大妙招

　　飲食對于牙齒也十分重要

　　在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應實(shí)現食品多樣化。這不僅是飲食最應注意的地方，也能幫助你預防齲齒。食物還應含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋(píng)果、梨等其他脆一點(diǎn)的蔬菜和水果。另外，奶制品對于健康的牙齒來(lái)說(shuō)是基礎。食物的溫度應該適宜，過(guò)高或過(guò)低都對牙齒有害，溫差甚至可能會(huì )致使牙釉質(zhì)出現裂縫。

　　平時(shí)要少吃糖果

　　尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

　　多喝水

　　我們機體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。

　　進(jìn)行窩溝封閉

　　窩溝是指牙齒發(fā)育過(guò)程中牙尖融合導致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長(cháng)繁殖的適宜場(chǎng)所。細菌在此利用食物中的糖類(lèi)繁衍生長(cháng)，并在代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展，波及牙神經(jīng)，導致牙髓炎癥或根尖炎癥，如不及時(shí)治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個(gè)人經(jīng)濟負擔和社會(huì )醫療資源消耗。

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