日常生活中要如何保護牙齒
在日常生活中，應該如何保護自己的牙齒呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“日常生活中要如何保護牙齒”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
日常生活中要如何保護牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的.沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過(guò)甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對堅果類(lèi)食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動(dòng)。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
對牙齒不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì )產(chǎn)生污垢，附著(zhù)于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì )使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來(lái)源的第一名，“美國臨床營(yíng)養學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì )上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會(huì )使牙齒脆弱。吃冰后身體會(huì )慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。制冰衛生條件不佳，會(huì )有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會(huì )使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進(jìn)去原來(lái)新鮮水果的糖份，還會(huì )黏牙。沒(méi)有立即刷牙或刷不干凈，會(huì )造成蛀牙。
6、淀粉類(lèi)
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類(lèi)食物，淀粉會(huì )分解成糖，是酸性食品，會(huì )使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。
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