秋分和立秋是什么時(shí)候？

　　秋分和立秋是二十四節氣其中的兩個(gè)節氣，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于秋分和立秋的相關(guān)常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　秋分和立秋是什么時(shí)候?

　　秋分這天，太陽(yáng)直射地球赤道，一天24小時(shí)晝夜均分，全年無(wú)極晝極夜現象。很多人經(jīng)常把秋分和立秋兩個(gè)節氣弄混，疑惑秋分是立秋嗎?認為立秋是秋天到來(lái)的意思。其實(shí)，秋分和立秋是兩個(gè)節氣呢。今年2016年9月22日是秋分，而2016年8月7日是立秋早就過(guò)了。

　　立秋是什么時(shí)候：每年8月6~9日 太陽(yáng)到達黃經(jīng)135°

　　秋分是什么時(shí)候：每年9月22日~24日 太陽(yáng)到達黃經(jīng)180度

　　立秋和秋分的區別?

　　立 秋，是農歷二十四節氣中的第13個(gè)節氣，更是秋天的第一個(gè)節氣，標志著(zhù)孟秋時(shí)節的正式開(kāi)始：“秋”就是指暑去涼來(lái)。到了立秋，梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉，因此有“落 葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過(guò)渡性季節。

　　秋分，農歷二十四節氣中的第十六個(gè)節氣，時(shí)間一般為每年的9月22~24日。南方的`氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽(yáng)在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此地球絕大部分地區這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。

　　秋分節氣氣候特點(diǎn)

　　秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。

　　從 秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點(diǎn)：陽(yáng)光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長(cháng)的現象將越來(lái)越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(cháng)(直至冬至日達 到黑夜最長(cháng)，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

　　秋分養生指南

　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。秋分后，氣溫驟降，氣候干燥，不少人難以避免地出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問(wèn)題。秋分過(guò)后，養生保健特要注意防止寒涼之氣傷身，特別是注意胃部的保暖。

　　秋分時(shí)節飲食宜忌

　　在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋(píng)果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時(shí)調養佐餐的勝品。

　　在秋分時(shí)節，可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃辛酸果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

　　秋分不宜進(jìn)補

　　值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重疾病。

　　秋分時(shí)節進(jìn)補也不可太過(guò)。首先，忌無(wú)病進(jìn)補。無(wú)病進(jìn)補，既增加開(kāi)支，又害自身。比如：服用魚(yú)肝油過(guò)量可能引起中毒，長(cháng)期服用葡萄糖還會(huì )引起發(fā)胖。

　　此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病;其次，忌慕名進(jìn)補。盲目認為價(jià)格越高的藥物，就越能補益身體，但事實(shí)上，過(guò)量濫用滋補品反而可能會(huì )導致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

　　生活作息小貼士

　　要 養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下 隱患，還會(huì )導致咳嗽等疾病。 秋日清晨氣溫低，應根據戶(hù)外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動(dòng)更要注意早晚溫差，以 免受涼。

　　秋分運動(dòng)指南

　　秋分時(shí)節，養生保健也應有講究，首要原則應順應秋季養生的節氣。秋令時(shí)節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

　　由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，要注意運動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損，運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目。

【秋分和立秋是什么時(shí)候？】相關(guān)文章：

大寒節氣是什么時(shí)候10-27

2021年司法考試報名和考試分別是什么時(shí)候03-18

2017年小暑是什么時(shí)候07-07

2017小暑節氣是什么時(shí)候07-07

女生節是什么時(shí)候04-30

女生節是什么時(shí)候?09-12

光棍節是什么時(shí)候10-12

日本大學(xué)假期時(shí)間是什么時(shí)候12-14

泰國國慶節是什么時(shí)候07-13

美國國慶節是什么時(shí)候07-13