寒露節氣吃什么對身體最好
有哪些食物適合在寒露節氣吃的呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于寒露節氣的養生食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
寒露節氣
寒露是一個(gè)秋天的節氣，表示秋天的正式開(kāi)始，在這個(gè)季節中我們要注意自己的身體，要調節好自己的心態(tài)，是非常的重要的。
寒露是農歷二十四節氣中的第十七個(gè)節氣，屬于秋季的第五個(gè)節氣，表示季秋時(shí)節的正式開(kāi)始;時(shí)間在公歷每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達黃經(jīng)195°時(shí)。
《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
寒露時(shí)節是天氣漸漸開(kāi)始轉冷的季節，在這個(gè)季節中我們要注意多穿衣服，防止感冒的發(fā)生，同時(shí)要多吃一些好的食物，比較蓮藕等等，對我們的身體是非常有好處。
寒露時(shí)節，南嶺及以北的廣大地區均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個(gè)節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡。
夜晚，仰望星空，你會(huì )發(fā)現星空換季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽(tīng)到冬天的腳步聲了。
在寒露的節氣中，天氣的溫度是逐漸下降的，所以我們要多吃一些富含營(yíng)養的食物，對我們的身體是非常有幫助的，在這個(gè)比較寒冷的季節中，要多鍛煉我們的身體。
這一時(shí)節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(cháng)江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。
西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學(xué)劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬(wàn)里雪飄，與華南秋色迥然不同。
秋分過(guò)后，時(shí)節轉至寒露，關(guān)于寒露名字的由來(lái)，史書(shū)上這樣記載的：“斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”
古代把露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。
民間，關(guān)于白露的說(shuō)法頗多，“吃了寒露飯，單衣漢少見(jiàn)”，“吃了重陽(yáng)飯，不見(jiàn)單衣漢”，“吃了重陽(yáng)糕，單衫打成包”，說(shuō)的都是寒露一到，天氣就真的變涼了。
要適當加衣了，雖然有“春捂秋凍”之說(shuō)，但凡事有個(gè)度，過(guò)了度，就會(huì )受到大自然的“懲罰”。
寒露期間，飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個(gè)人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。
“太子參麥冬雪梨煲排骨”，在干燥、漸涼的寒露深秋起到消痰降火、養陰潤肺的食效.可以嘗試做一做。希望能幫助到你，望采納。
當然，如果想提醒自己寒露后該干什么了，也可以?huà)咭韵露S碼，我們會(huì )定時(shí)告訴你哦!
飲食
飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個(gè)人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。
像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚(yú)、肉等食品。
起居
寒露以后，隨著(zhù)氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強。此時(shí)很多疾病的發(fā)生會(huì )危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病另外。
中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復發(fā)、哮喘病復發(fā)、肺炎等疾病也嚴重地威脅著(zhù)老年人的生命安全。據統計，老慢支病人感冒后90%以上會(huì )導致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預防感冒。
在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著(zhù)重要作用。
寒露節氣，由于天氣越來(lái)越冷，所以在這個(gè)節氣中我們一定要做好養生的準備，寒露節氣養生最重要。
我們在寒露節氣中應該吃什么呢?寒露節氣吃什么對身體好?接下來(lái)下面給大家介紹七種寒露時(shí)節必吃的`水果，一起來(lái)看看。
寒露吃什么水果好
1、葡萄
營(yíng)養速查：葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無(wú)機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當豐富。
據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補益作用。
食用提醒：一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人應適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后應間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
2、香蕉
營(yíng)養速查：香蕉是著(zhù)名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè )水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁。
香蕉還含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素。
食用提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
3、山楂
營(yíng)養速查：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類(lèi)人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。
此外，山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
食用提醒：可別為了減肥過(guò)量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長(cháng)期吃生山楂可形成胃結石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
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