- 相關(guān)推薦
鹽吃多了會(huì )胖嗎
鹽是我們生活中必不可少的調味料，那么鹽可以吃多嗎。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“鹽吃多了會(huì )胖嗎”的詳細解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
鹽吃多了會(huì )胖嗎
1、鹽分會(huì )改變脂肪的“習慣”
身體中過(guò)多的鹽會(huì )改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”。有研究表明,高鹽的飲食能促進(jìn)胰島素分泌,而過(guò)量的胰島素會(huì )讓你的身體認為,目前的糖分儲備不足,造成的結果就是,身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分,而這些多余的糖分則會(huì )被身體轉化為脂肪,收藏起來(lái)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),你體內的胰島素越高,脂肪就會(huì )被越多的儲存在身體中,那么體重可想而知也會(huì )跟著(zhù)增長(cháng)。鹽吃多了會(huì )胖嗎
2、吃鹽過(guò)多讓胖子更胖
盡管許多胖子挖空心思,使出十八般“招術(shù)”想把體重減下來(lái),但始終是效果不佳。其原因何在呢?營(yíng)養學(xué)家經(jīng)過(guò)反復研究發(fā)現,這與胖子攝取食鹽過(guò)多也有關(guān)。
3、吃含鹽食物多也會(huì )至胖
胖子除了少吃食鹽外,還應少吃含鹽多的`食品。比如,醬油中的食鹽含量是18%左右,腌制食品的含鹽量也在8%以上,海產(chǎn)品的魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶中本身就含有大量的鹽分。食鹽中主要影響人健康的是“鈉”,如味精含谷氨酸鈉,小蘇打是碳酸氫鈉,都能增加人體鈉的含量。
食鹽的妙用
1、除味
砧板上有魚(yú)肉腥味時(shí),用淘米水加鹽洗擦:再用熱水清洗,可除腥味。鹽水可除去油漆味,如果在室內放置兩盆冷鹽水,涂抹家具及墻壁的油漆味就會(huì )消除。鹽吃多了會(huì )胖嗎
2、節能
新買(mǎi)的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天。然后再穿,既不易裂,又耐穿。新買(mǎi)的牙刷在熱鹽水里浸半小時(shí)左右取出,可使牙刷經(jīng)久耐用。柳條編制家具用粘有溫熱鹽水的硬刷清洗,并在陽(yáng)光下曬干,可防止家具變黃。燈泡有了污漬,可用洗滌靈加入少量食鹽輕擦,然后用清水洗凈、擦干,燈泡的亮度便和新的`樣。電池的電能用完后,要在碳棒附近鉆兩個(gè)小孔,灌進(jìn)鹽水后用蠟封好,可使廢電池重放光明。
3、延長(cháng)花期
新摘下來(lái)的鮮花插在鹽水瓶里,可保持較長(cháng)時(shí)間而不枯萎。在水仙花的盆中放人少許鹽,能延長(cháng)開(kāi)花時(shí)間。在金魚(yú)缸水中放點(diǎn)普通食鹽(不用加碘鹽),可使金魚(yú)更活潑健康。清洗魚(yú)缸時(shí),用鹽(不用加碘鹽)擦拭魚(yú)缸內側,可除掉硬水垢,用清水沖洗后再將魚(yú)放回缸內。
4、清潔
在廚房水槽下水管中定期倒入濃鹽水,可保持清潔:防止發(fā)臭和油污堆積。用鹽和蘇打水清潔冰箱內部,效果良好。
食用鹽的錯誤認識
1、鹽放少了沒(méi)有味道
限制鈉鹽攝入量,并不等于無(wú)法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調味料同樣可以讓食物更加可口。
2、只要血壓正常,吃鹽不必擔心
高血壓僅僅是多鹽食物的一種并發(fā)癥。吃鹽過(guò)多會(huì )導致鈉攝入過(guò)量,還會(huì )導致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病危險更大。因此,即使血壓正常人群,每天鈉攝入量也應控制在1500毫克。鹽吃多了會(huì )胖嗎
3、鹽敞口放置
碘鹽如長(cháng)時(shí)間與陽(yáng)光、空氣接觸,碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的.玻璃瓶?jì)?用完后蓋蓋嚴,密封保存。
4、炒菜時(shí)第一個(gè)放鹽
在炒菜做湯時(shí)忌高溫時(shí)放碘鹽。炒菜爆鍋時(shí)放碘鹽,碘的食用率僅為10%,中間放碘鹽食用率為60%;出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%;涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達到100%。
5、不吃太咸的食物,就不會(huì )攝入太多鈉
熟食、面包、三明治、奶酪、罐頭湯等不太咸的常見(jiàn)食物,也可能會(huì )含有大量的鈉。
【鹽吃多了會(huì )胖嗎】相關(guān)文章：
魷魚(yú)絲吃多了會(huì )胖嗎07-20
香蕉吃多了會(huì )拉肚子嗎07-17
枸杞吃多了會(huì )上火嗎07-18
立冬可以吃羊肉嗎11-07
為什么有些人怎么吃都不會(huì )胖07-20
胖豆觀(guān)察日記08-03
離職證明造假會(huì )查嗎08-11
公積金貸款利率會(huì )變化嗎06-26
深圳租房補貼會(huì )公示嗎06-26