女人怎么保養

　　女人應該要懂得保養自己，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于女人保養的常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　女人怎么保養

　　1、女人不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì )長(cháng)斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒(méi)有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(cháng)豆豆還是很有生機。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì )選擇長(cháng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚臍下就會(huì )長(cháng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒(méi)有存在的必要,自動(dòng)就會(huì )跑光光。

　　2、保養女人要激素

　　說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的.女人,臉上就會(huì )出現各種各樣的毛病,我每次在醫院體檢,偷看那些來(lái)治婦女病的女人,一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿(mǎn)臉斑點(diǎn),都不忍心看。

　　3、女人要涵養自己的水源

　　女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過(guò)按中醫說(shuō)法不是養水,而是要養陰。前面我也說(shuō)了,女人長(cháng)豆豆不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽(yáng),表現出來(lái)的就是火氣。那水能滅火,就多喝水好了?不然,水喝多了也會(huì )中毒,腎會(huì )負擔不了,眼皮會(huì )腫起來(lái)。那不是真元之氣。女人體內的水分,不能損耗過(guò)度。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。

　　女人吃什么水果好

　　1、女人吃櫻桃好

　　櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發(fā)現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個(gè)煩惱。

　　2、女人吃桔子好

　　經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì )增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險。哈佛醫學(xué)院的專(zhuān)家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過(guò)4個(gè),否則可能出現中醫所說(shuō)的“上火”表現,如長(cháng)口瘡等。

　　3、女人吃火龍果好

　　營(yíng)養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的`功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　4、女人吃柚子好

　　柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現吃8只柚子能明顯促進(jìn)運動(dòng)中受傷的組織器官恢復健康。

　　女人吃什么蔬菜好

　　1、女人吃菠菜好

　　菠菜可謂是是“最多才多藝的蔬菜”之一。不僅因為烹飪的方法甚多,更是因為營(yíng)養價(jià)值豐富。它含有大量的維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和許多強大的抗氧化劑,在幫助增強心臟、肌肉功能的同時(shí),豐富的纖維更能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓消化系統保持年輕活力。菠菜中的鐵元素也是女性孕期的重要幫手。

　　2、女人吃甘藍好

　　甘藍菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關(guān)慢性疾病的預防,包含癌癥和冠狀動(dòng)脈疾病。其豐富的抗氧化成分,可增強體內酵素系統的解毒能力,中和毒素對DNA產(chǎn)生的傷害,也可預防癌細胞轉移。

　　3、女人吃西蘭花好

　　西蘭花是一種非常“復雜”的蔬菜,因為其本身平淡無(wú)味,卻又可以被當做許多菜品的調味品,比如意大利面、雞肉和魚(yú)肉。西蘭花的好處在于它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克,是白花菜的'3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。

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