睡眠不好喝什么湯
睡眠不好的人應該多喝什么湯呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了7款關(guān)于適合睡眠不好的人喝的湯，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪�，睡�?0分鐘服用�？蛇_鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的者，功效較佳。
三、安神湯
將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有的'效果。
五、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、的功效，最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。
六、養心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用�？蛇_養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著(zhù)的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素。
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