幼兒冬季保健小常識「大全」

　　到了冬天，家長(cháng)都十分關(guān)心孩子們的身體。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于幼兒的冬季保健小常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　幼兒冬季保健小常識一：合理的睡姿

　　1、忌家長(cháng)摟著(zhù)孩子睡。

　　成人呼出的二氧化碳會(huì )影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著(zhù)，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時(shí)間長(cháng)了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時(shí)間太長(cháng)而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺(jué)。

　　2、忌俯臥勢。

　　幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長(cháng)時(shí)間俯臥，就會(huì )增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時(shí)多是頭偏一側，醒來(lái)后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。

　　3、忌蒙頭勢。

　　冬季氣溫低，有的家長(cháng)在幼兒睡眠時(shí)將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實(shí)實(shí)，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會(huì )感到不適。有的幼兒用手掀開(kāi)被子，甚至用腳踢開(kāi)被子，也就容易受涼，這就適得其反了;有的幼兒捂著(zhù)會(huì )大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

　　4、忌仰臥勢。

　　身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無(wú)意中壓迫了肺和心臟，會(huì )引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢(mèng)，說(shuō)夢(mèng)話(huà)，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。

　　幼兒冬季保健小常識二：合理的保暖

　　1、合理穿衣，隨時(shí)增減。

　　有的家長(cháng)給小兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內衣濕透，而小兒不會(huì )表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時(shí)應隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應脫去外衣。

　　2、外出最好戴口罩，避免著(zhù)涼。

　　室外溫度通常比較低，兒童外出時(shí)，最好佩戴口罩。避免過(guò)多吸入冷空氣，導致其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　3、室內環(huán)境

　　注意保持幼兒寢室活動(dòng)場(chǎng)所良好的環(huán)境條件，保持室內空氣流通，特別是長(cháng)時(shí)間生活在門(mén)窗緊閉、有暖氣和空調環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調的環(huán)境中，應視情況調節室內的濕度。

　　幼兒冬季保健小常識三：合理的飲食

　　1、合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。

　　俗話(huà)說(shuō)“魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫認為，魚(yú)、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過(guò)敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無(wú)機鹽的食物，以提高機體的御寒能力。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類(lèi)蔬菜等。

　　2、醫學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機鹽缺少很有關(guān)系。

　　所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無(wú)機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。所以在飲食中要及時(shí)補充維生素B2，這主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)等食物中;富含維生素A的食物則包括動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中;維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

　　幼兒冬季保健小常識四：合理的運動(dòng)

　　1、戶(hù)外運動(dòng)。

　　冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著(zhù)，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(cháng)期不接受外界空氣的`刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做戶(hù)外活動(dòng)，適度的運動(dòng)和鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著(zhù)就不帶他到戶(hù)外去。

　　2、曬太陽(yáng)。

　　遇上好天氣，就要多出去活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

　　總之，幼兒園和家長(cháng)如果能多注意生活中的一些細節，培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，就能減少孩子患感冒的機會(huì )，讓孩子健康愉快的成長(cháng)。

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