2016-2017年什么時(shí)候入九
入九后，大家就要做好保暖措施了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于2016-2017年入九的時(shí)間，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
2016-2017年什么時(shí)候入九
數九是從冬至日開(kāi)始的，不過(guò)數九是中國農歷的'說(shuō)法，而且數九延續時(shí)間長(cháng)，所以有兩種情況，若是指占據公元2017年上半年時(shí)間較長(cháng)的數九是從什么時(shí)候開(kāi)始的話(huà)，那就是2016年12月21日，農歷十一月廿叁開(kāi)始，若是指公元2017年下半年的數九是從什么時(shí)候開(kāi)始的話(huà)，那就是2017年12月22日，農歷十月初五開(kāi)始。
2017年數九時(shí)間
一九:2016年12月21日~12月30日
二九:2016年12月30日~次年1月7日
叁九:2017年1月8日~1月16日
四九: 2017年1月17日~1月25日
五九2017年:1月26日~2月3日
六九: 2017年2月4日~2月12日
七九: 2017年2月13日~2月21日
八九: 2017年2月22日~3月2日(閏年為2月23日~3月2日)
九九: 2017年3月3日~3月11日(閏年為3月3日~3月11日)
入九后如何養生：鍛煉身體，適度為宜
唐代著(zhù)名醫學(xué)家孫思邈曾講道：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”因而冬季養生要保證充足睡眠，早睡晚起，等待陽(yáng)光出現才出外活動(dòng)，盡量做到 “行不疾步，耳不極聽(tīng)，目不極視，坐不至久，臥不至疲”，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵御能力。在穿衣方面，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不要穿得過(guò)緊，否則不利于血液流暢。體質(zhì)差的老人和兒童，應避免不必要的戶(hù)外活動(dòng)，防止陽(yáng)氣過(guò)度消耗。在室外運動(dòng)，要控制力度，盡量不要出汗，以免邪氣內侵，中醫也不建議一般人群此時(shí)冬泳或者冷水洗浴。
在鍛煉上，活動(dòng)前要充分熱身，以強度適中的運動(dòng)為主，讓身體發(fā)熱或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走比較合適。還要注意空調的使用，不要因為天寒，室內空調使用過(guò)度，很多在寫(xiě)字樓工作的人都會(huì )有體會(huì )，那冬日的寫(xiě)字樓熱得和夏天一樣，每人穿半袖、襯衫、裙子，熱得出汗，毛孔都開(kāi)著(zhù)，出門(mén)就是零下，寒氣正好侵入體內。
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