熬夜的七大傷害「必知」
熬夜對身體的傷害是很大的，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于熬夜的七大傷害，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
傷害一：免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì )跟著(zhù)下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調癥狀也會(huì )不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至會(huì )出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但“夜宵”之后可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂(yōu)，因為常吃夜宵容易引發(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(cháng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風(fēng)險
作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì )變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類(lèi)的器官，也不會(huì )因為白天休息了，就做好了熬夜的'調整，因此若長(cháng)期“黑白顛倒”，將會(huì )使患心臟病的風(fēng)險增加。
傷害四：肥胖
凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱(chēng)作“夜宵”。人體內有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進(jìn)消化吸收;到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養素儲存在體內。夜晚進(jìn)食的話(huà)，不但會(huì )難以入睡，還會(huì )使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養不均衡，就會(huì )引起肥胖。
傷害五：耳聾
一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò )游戲、無(wú)節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內耳供血不足，對聽(tīng)力有極強的殺傷力，長(cháng)期持續熬夜將有可能導致耳聾。
傷害六：皮膚受損
一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養狀態(tài)。如果長(cháng)時(shí)間熬夜，人的內分泌和神經(jīng)系統的正常循環(huán)就會(huì )失調，神經(jīng)系統失調會(huì )使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題;而內分泌失調會(huì )使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。
傷害七：記憶力下降
正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì )出現沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
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