大寒節氣如何正確養生
大寒節氣到了，怎樣養生才是正確的呢，下面YJBYS小編為大家精心整理了關(guān)于大寒節氣正確的養生方式，希望對大家有所幫助。
大寒節氣如何正確養生
大寒是二十四節氣之一最后一個(gè)節氣。每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為大寒�！对铝钇呤蚣狻罚�“十二月中，解見(jiàn)前(小寒)。”《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時(shí)寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
一、大寒大寒，防風(fēng)御寒。大寒最冷的一個(gè)節氣，這個(gè)節氣不但溫度低而且風(fēng)大，日常生活中要注意保暖，外出時(shí)一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來(lái)增減衣物，大寒時(shí)節容易導致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
二、大寒多吃進(jìn)補食物。大寒養生飲食宜進(jìn)補為主，由于大寒時(shí)節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類(lèi)食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來(lái)對身子進(jìn)行進(jìn)補，這樣會(huì )起到一個(gè)很好的養生作用。
三、保持充足睡眠，早睡晚起。“大寒”是冬季的.最后一個(gè)節氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養生的一種保健方式。
四、堅持運動(dòng)促進(jìn)身體活力。冬季堅持鍛煉對養生有特殊意義。俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。大寒時(shí)節的運動(dòng)避免在低溫的環(huán)境中進(jìn)行，可以選擇在室內運動(dòng)，如果想在室外運動(dòng)盡量選擇在太陽(yáng)出來(lái)后，氣溫相對暖和的情況的下進(jìn)行。運動(dòng)強度也不要過(guò)分激烈，這樣不宜于養生。
大寒節氣注意事項
一、防撞路面濕滑開(kāi)車(chē)出行的朋友們千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持車(chē)距及時(shí)踩剎車(chē)，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，開(kāi)車(chē)的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時(shí)應保持車(chē)速換低檔，如遇熄火應及時(shí)拉手剎。
二、防磕由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì )被遮住，因此，應千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
三、防摔建議平常騎電動(dòng)車(chē)和自行車(chē)的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地區降雪較大，樹(shù)木存在被壓倒的危險，行人應該盡量遠離樹(shù)木等高處建筑謹防因坍塌被砸傷。
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