夏季幼兒保健小常識大全「父母必知」

　　炎熱的夏天就要來(lái)臨，那么你們知道一些相關(guān)的幼兒保健小常識嗎?夏季幼兒要注意些什么呢?剛身為父母的你們，趕緊看看下面小編整理的夏季幼兒保健小常識吧，希望對你們有幫助。

　　夏季幼兒保健小常識【一】

　　一、夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽(yáng)的熱量就越少.

　　二、寶寶的`皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問(wèn)題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱;水溫低了，寶寶容易著(zhù)涼，所以給小寶寶洗澡，家長(cháng)最好測一下水溫。

　　三、正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

　　四、多喂水：夏天出汗多，嬰幼兒需要每2～3小時(shí)喂一次白開(kāi)水，不要給寶寶喂糖水，糖水會(huì )影響他們的食欲，如發(fā)現寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結、口干舌燥，應適當多喂一些水。

　　五、大一些的孩子，家長(cháng)要避免他們喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮的飲料，鼓勵他們多喝白開(kāi)水。

　　夏季幼兒保健小常識【二】

　　一、衣

　　夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽(yáng)的熱量就越少.

　　寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問(wèn)題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱;水溫低了，寶寶容易著(zhù)涼，所以給小寶寶洗澡，家長(cháng)最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

　　二、食

　　1.多喂水：夏天出汗多，嬰幼兒需要每2～3小時(shí)喂一次白開(kāi)水，不要給寶寶喂糖水，糖水會(huì )影響他們的食欲，如發(fā)現寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結、口干舌燥，應適當多喂一些水。大一些的孩子，家長(cháng)要避免他們喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮的飲料，鼓勵他們多喝白開(kāi)水。

　　2.不要吃過(guò)多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃?xún)筛�冰棍。家長(cháng)要在氣溫超過(guò)30℃時(shí)才可給寶寶吃冷飲，天氣轉涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。

　　3.多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，但是不要吃從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過(guò)的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。

　　4.夏季里的飲食不宜過(guò)于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營(yíng)養素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

　　夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物，魚(yú)蝦吃多了也會(huì )上火，所以也應少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜，但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應少吃，盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季，寶寶適宜多喝些純正的藕粉，也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長(cháng)在夏天會(huì )一直做紫菜湯喝。紫菜性寒，不宜長(cháng)期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外，苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身體不好的寶寶盡量不吃。

　　三、住

　　夏季，室內空氣的'流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個(gè)房間開(kāi)空調，并關(guān)上房門(mén)，這樣就造成房間內外溫差很大。而寶寶好動(dòng)，進(jìn)進(jìn)出出，很容易生病，所以建議夏天開(kāi)空調的房間最好打開(kāi)房門(mén)，讓家里有一個(gè)較平穩的溫度環(huán)境。還要注意的是，不要讓寶寶在空調的風(fēng)口下玩耍，空調的溫度不要太低，26℃～28℃最為適宜。使用電風(fēng)扇的家庭，要選擇風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇，不要對著(zhù)寶寶吹，寶寶熟睡時(shí)應關(guān)掉電扇或改成微風(fēng)，以免著(zhù)涼。

　　夏天還要注意防蚊，給寶寶掛上蚊帳是個(gè)很不錯的方法，最好不要在他們房間使用蚊香、驅蚊藥水等用品。

　　四、行

　　夏日中午暑氣最盛，千萬(wàn)不要放任寶寶在室外活動(dòng)，以免中暑。平時(shí)也不要讓寶寶在烈日下暴曬，外出時(shí)要戴上遮陽(yáng)帽。夏天外出旅游時(shí)要特別注意安全，身邊應備些防暑藥物，如清涼油、仁丹、藿香正氣水等，還要防止摔跤、磕碰引起外傷。

　　另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時(shí)應先倒入涼水，然后再加入熱水，以免小兒誤入而被燙傷。

　　夏季幼兒保健小常識【三】

　　一、預防中暑

　　夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時(shí)補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長(cháng)時(shí)間都會(huì )中暑，幼兒也不例外。因此年輕的父母要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，小兒外出要戴遮陽(yáng)帽，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點(diǎn)糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

　　二、防治腹瀉

　　腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴重時(shí)，影響幼兒的營(yíng)養吸收和健康，防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學(xué)喂養，定時(shí)定量有規律，注意食具、食品和個(gè)人衛生。

　　三、預防皮膚病

　　幼兒夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲(chóng)叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個(gè)人衛生和防蚊防蟲(chóng)工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿。

　　四、防止腸道傳染病

　　炎熱的.夏天是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節，這些傳染病都是經(jīng)過(guò)飲食或者食物傳染的，所以特別要注意幼兒的飲食衛生和個(gè)人衛生，不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水產(chǎn)品，飯前便后要洗手，把好病從口入關(guān)。

　　夏季幼兒保健小常識【四】

　　【謹防幼兒曬傷】

　　天氣好的時(shí)候,家長(cháng)總是樂(lè )意帶著(zhù)孩子在戶(hù)外曬太陽(yáng)，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長(cháng)注意的是,曬太陽(yáng)也要適度，否則孩子有可能被曬傷。因為當兒童暴露在太陽(yáng)光下，在接受熱的同時(shí)，皮膚也會(huì )顯著(zhù)地吸收陽(yáng)光而制造維生素D，陽(yáng)光中含有多種不同波長(cháng)的輻射線(xiàn),短波的光線(xiàn)能供應高能量，,而長(cháng)波的光線(xiàn)能提供不同波長(cháng)的輻射線(xiàn)。太陽(yáng)光中的X線(xiàn)是一種波長(cháng)非常短的短波光線(xiàn)，幸而大氣層中存在著(zhù)保護層,以致使這些光線(xiàn)對人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護皮膚對抗紫外線(xiàn)，但陽(yáng)光中的短波仍可穿過(guò)大氣層，一旦人體的`天然防御功能較差,就經(jīng)不起太陽(yáng)照射，從而造成曬傷。所以，家長(cháng)在給孩子曬太陽(yáng)時(shí)應注意,孩子在較強烈的陽(yáng)光下最多只能停留15分鐘左右。

　　【少用爽身粉】

　　夏天孩子易出汗，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂，氧化硅以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道發(fā)育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支氣管后會(huì )吸干分泌物,破壞氣管的纖毛運動(dòng)，降低防御力，誘發(fā)呼吸道感染。

　　【慎用蚊香】

　　夏天蚊蠅多，家長(cháng)為保護孩子往往點(diǎn)上一盤(pán)蚊香，以驅趕蚊蠅。但要注意，蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農藥，燃燒時(shí)農藥散布在煙霧中，被幼兒吸入易致中毒。孩子年齡小，身體器官功能較差,對有機磷特別敏感,故不宜應用。

　　【夏季要補鈣】

　　孩子在夏季曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，日光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)兒童體內維生素D的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會(huì )使經(jīng)腸道吸收的鈣質(zhì)量相對不足，造成血鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性增高。此時(shí)如果兒童從食物中攝入的鈣質(zhì)不足，或不能及時(shí)補充鈣質(zhì)，極易導致低鈣性驚厥癥、出現雙眼上翻、面肌顫動(dòng)、肢體抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。因此，夏季要及時(shí)給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚(yú)、骨頭湯等。另外，蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收，也應多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋等。

　　【西瓜消暑，但不宜多吃】

　　炎熱的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是現在吃西瓜也要當心惹出“禍”來(lái)了.據介紹，一般帶有激素和農藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從里面來(lái)看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來(lái)沒(méi)有甜味。

　　【冷飲喝得過(guò)多影響營(yíng)養吸收】

　　冷飲吃得過(guò)多，會(huì )沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內停留的時(shí)間，影響孩子對食物中營(yíng)養成分的吸收。

　　【喝飲料應注意“最佳”飲用時(shí)間】

　　飲料應以“味美，品鮮”的為佳，要認真查看其是否新鮮。一般的飲料應沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應該不漏氣，開(kāi)瓶后應有香味。罐頭類(lèi)飲料的蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細菌繁殖，也不能食用。

　　【色彩鮮艷的水果悠著(zhù)吃】

　　瓜果對維持人體內酸堿平衡有很好的作用。但是，食前應先洗凈或削去外皮，以防病從口入。

　　【有些蔬菜不宜多吃】

　　多吃蔬菜，對孩子身體有益，但是有些蔬菜卻不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

　　【喝水并非越多越好】

　　人離不開(kāi)水，但過(guò)量飲水卻會(huì )中毒。大家知道，水約占體重的65%至70%，且在體內相對穩定。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣于喝含鹽飲料，則應將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以有效地預防水中毒。

　　【夏天不宜給孩子剃光頭】

　　不少的家長(cháng)認為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利頭部保健。

　　夏天陽(yáng)光強，孩子光頭失去了頭發(fā)遮陽(yáng)屏障。孩子皮膚防御功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會(huì )。如果細菌侵入孩子頭發(fā)根部，破壞了毛囊，會(huì )影響頭發(fā)的正常生長(cháng)。因此，孩子夏天不宜剃光頭。

　　夏季幼兒保健小常識【五】

　　鹽水的妙用

　　家長(cháng)可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　提倡孩子多喝白開(kāi)水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè )等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì )影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的.功能。

　　飲食要講究營(yíng)養均衡

　　夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，也是錯的方法。

　　忌過(guò)多食用生冷瓜果

　　夏季各種瓜果較多，家長(cháng)常會(huì )做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。

　　午睡時(shí)間不宜太長(cháng)

　　夏日午時(shí)氣溫最高，家長(cháng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但幼兒白天睡眠超過(guò)80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來(lái)會(huì )有強烈的不適感。

　　汗后不宜沖冷水澡

　　孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(cháng)們應注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會(huì )乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。 長(cháng)時(shí)間使用空調的房間里因門(mén)窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(cháng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會(huì )乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　另外須知：注意補鈣

　　據資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶(hù)外活動(dòng)的機會(huì )也不多。這樣一來(lái)，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生素D。

　　夏季幼兒保健小常識【六】

　　1、預防幼兒胃腸疾�。�

　　夏天天氣炎熱潮濕是細菌、霉菌大量滋生的時(shí)期，食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱，當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現多見(jiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。

　　預防幼兒胃腸疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要特別注意衛生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進(jìn)消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開(kāi)，外購熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜過(guò)量冷飲冷食等。在夏季進(jìn)行適宜的戶(hù)外鍛煉，對幼兒的增長(cháng)發(fā)育、增強抵抗力也有幫助。

　　2、預防幼兒中暑：

　　幼兒體溫調節功能尚未發(fā)育完善，或因體弱抵抗力差，不能耐受外界的炎熱天氣。當氣溫高，空氣濕度大，無(wú)風(fēng)、汗蒸發(fā)困難、體內熱量積蓄過(guò)多時(shí)容易發(fā)生中暑，輕則出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚多汗，重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等癥狀。若幼兒出現輕微中暑癥狀可將其安置到?jīng)鏊�處，采用物理降溫的方法，同時(shí)飲用些淡鹽水、或5%糖開(kāi)水等，休息后癥狀可緩解并消失，若癥狀嚴重需及時(shí)到醫院就診。

　　預防幼兒中暑的.關(guān)鍵是平時(shí)應注意做好預防中暑的措施。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要避免強烈陽(yáng)光的直接照射，例如：戴遮陽(yáng)帽遮擋太陽(yáng)等;室內活動(dòng)時(shí)，要保持開(kāi)窗通風(fēng)，降低室溫，同時(shí)穿著(zhù)寬松、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開(kāi)胃，清熱消暑，如：酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。

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