膝蓋痛是什么原因

　　現在不僅僅是老年人經(jīng)常出現膝蓋酸痛，很多的年輕人也會(huì )時(shí)不時(shí)出現膝蓋疼痛，這是因為什么呢?不是我們想得那么簡(jiǎn)單，就是勞累導致的，年紀輕輕就單單的勞累就會(huì )讓自己的膝蓋疼痛嗎?那就來(lái)看看真實(shí)原因。

　　膝蓋酸痛是怎么回事

　　1.脂肪墊勞損

　　脂肪墊充填于膝關(guān)節前部的間隙，有加強關(guān)節穩定和減少摩擦的作用。

　　脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(cháng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節活動(dòng)受限。

　　這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動(dòng)較頻繁的30歲以上人群�；颊邥�(huì )覺(jué)得膝關(guān)節疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。治療以保守治療為主，配合理療及口服藥物。

　　2.半月板損傷

　　半月板損傷是運動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，在下肢負重，足部固定，膝關(guān)節微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動(dòng)中，隊員在防守時(shí)突然轉身魚(yú)躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。

　　半月板損傷會(huì )有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節表現出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節活動(dòng)時(shí)有彈響。治療需根據損傷程度決定保守治療還是手術(shù)治療。

　　3.膝關(guān)節創(chuàng )傷性滑膜炎

　　我們的膝關(guān)節非常重要的一個(gè)結構就是膝關(guān)節滑膜，這個(gè)結構是支撐我們正常行走的構架，當膝關(guān)節分泌的液體出現變化的時(shí)候，我們的膝蓋就會(huì )出現問(wèn)題，所以之后分泌正常，膝蓋才能正常運行。

　　由于外傷或過(guò)度勞損等因素損傷滑膜，會(huì )產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節內壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節粘連，影響正�；顒�(dòng)�；颊邥�(huì )感覺(jué)膝關(guān)節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。

　　疼痛最明顯的特點(diǎn)是當膝關(guān)節主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì )加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。治療多以保守治療為主。

　　4.膝關(guān)節骨性關(guān)節炎

　　這種病癥多見(jiàn)于中老年，，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關(guān)節會(huì )腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節會(huì )有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

　　治療根據關(guān)節蛻變情況選擇是否行關(guān)節置換的治療，目前膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的關(guān)節置換治療是國際上較成熟的治療方式。

　　5.膝關(guān)節韌帶損傷

　　膝關(guān)節微屈時(shí)的穩定性相對較差，如果此時(shí)突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。

　　以這種損傷為例，患者會(huì )有明確的外傷史，膝關(guān)節內側疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會(huì )出現瘀斑。膝關(guān)節活動(dòng)會(huì )受到限制。

　　6.寒冷

　　在日常生活中，多數關(guān)節疼痛并不是由外傷引起的，寒冷(特別是持續受涼和巨大的溫度反差)才是造成關(guān)節疼痛的主要原因。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們的審美觀(guān)、生活習慣發(fā)生了很大的變化，人們更加注重形態(tài)美。

　　即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身著(zhù)厚厚的棉服，而是盡可能地減輕身上的負擔，以適應現代審美觀(guān)念及快速的生活節奏。但是在體驗美感的同時(shí)，人們不得不付出關(guān)節損害的代價(jià)，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節疼痛。

　　所以說(shuō)現在的很多年輕人都說(shuō)自己不怕冷，經(jīng)常性秀出自己的`大長(cháng)腿，但是不知道，您的腿部關(guān)節已經(jīng)在慢慢老化，因為寒冷會(huì )讓膝蓋僵硬，長(cháng)時(shí)間的刺激，就會(huì )讓您出現膝蓋疼痛的現象，所以要學(xué)會(huì )保暖。

　　膝蓋疼是怎么回事?

　　1、慢性勞損

　　人人都面對膝蓋疼痛的煩惱，尤其是上了年紀的人，這個(gè)困擾更難避免;可是膝蓋疼痛，不見(jiàn)得就是該部位出現了狀況，可能是身體其他更重要的器官或部位出了毛病。其實(shí)，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個(gè)小時(shí)也沒(méi)有離開(kāi)座位，當他站立時(shí)，膝蓋和髕骨也可能會(huì )疼痛，這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝蓋痛。

　　2、肥胖

　　體重的增加和膝骨性關(guān)節炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節炎的發(fā)病。

　　3、骨密度

　　當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現骨性關(guān)節炎的幾率就增多。

　　4、外傷和力的承受

　　經(jīng)常的膝關(guān)節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節，如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節處于不穩定狀態(tài)時(shí)，當關(guān)節承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會(huì )出現軟骨的退行性變。正常的關(guān)節和活動(dòng)甚至劇烈運動(dòng)后是不會(huì )出現骨性關(guān)節炎的。

　　5、遺傳因素

　　不同種族的關(guān)節受累情況是各不相同的，如髖關(guān)節、腕掌關(guān)節的骨性關(guān)節炎在白種人多見(jiàn)，但有色人種及國人中少見(jiàn)，性別亦有影響，本病在女性較多見(jiàn)。

　　6、風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　那膝蓋痛另外的一個(gè)原因就不能忽視的是風(fēng)濕性關(guān)節炎的，該病主要的表現就是膝、踝、肩、肘腕等大關(guān)節受累，出現疼痛，常見(jiàn)由一個(gè)關(guān)節轉移至另一個(gè)關(guān)節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個(gè)關(guān)節同時(shí)發(fā)病。

　　膝蓋痛的治療

　　1、腿筋彎曲練習

　　取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型家具的腿上，一端繃在一只腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處于繃緊狀態(tài)，緩慢地將腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感覺(jué)輕微發(fā)熱，再慢慢放下，如此反復。注意：在抬腿時(shí)，移動(dòng)的應該是腿部，而不是臀部。

　　2、直腿向上

　　此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動(dòng)量，可以先在腳踝處加一個(gè)重量為1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3.5公斤即可。

　　3、墻壁蹲起

　　背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的長(cháng)度，在兩膝蓋間放置一只球(可以是籃球、足球)，夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼墻，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動(dòng)強度人體感覺(jué)舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。

　　注意事項

　　在所有的運動(dòng)傷害中，以膝關(guān)節的傷害最為嚴重。如果膝關(guān)節的軟骨破裂十字韌帶斷裂，便會(huì )導致膝關(guān)節疼痛、反復腫脹、大腿肌肉萎縮、無(wú)力感及關(guān)節卡住現象。 最嚴重的是十字韌帶斷裂的松弛脫位。這種傷害多半不能痊愈，運動(dòng)員也無(wú)法再繼續從事精細的扭轉動(dòng)作。 不過(guò)，只要曉得保護膝關(guān)節，許多膝關(guān)節意外是可加以預防的。

　　(責任編輯：林小萍)

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