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高考家長(cháng)陪考的注意事項
下文是一篇家長(cháng)陪考經(jīng)驗總結，文章講述了高考家長(cháng)陪考六大經(jīng)驗，文章內容包含六部分，讓我們一起來(lái)看看具體內容吧!
六個(gè)注意事項
經(jīng)驗一：言辭適度“冷淡” 后勤盡心保障
考前家長(cháng)應該盡量避免給孩子施加壓力，不要過(guò)多地叮囑孩子，盡量讓孩子完成自己的準備工作，避免過(guò)分地照顧孩子，從言辭上要適度地“冷淡”孩子，從后勤保障上有意識地再幫孩子檢查一下。
經(jīng)驗二：考前帶孩子逛公園看風(fēng)景
考前這幾天，最好帶著(zhù)孩子去公園里走一走，爬爬山，玩玩水，賞賞花，看看草。一為放松心態(tài)，二為讓孩子對即將來(lái)臨的考試有正確的態(tài)度，無(wú)論失敗成功與否，讓他明白不在一時(shí)之舉，徹底放松心態(tài)。
經(jīng)驗三：家中復習環(huán)境與考場(chǎng)環(huán)境一致
考慮到有些考點(diǎn)沒(méi)有安裝空調，因此孩子在家復習這幾天，天氣再熱他們都不開(kāi)空調，保持與考場(chǎng)一致的環(huán)境。這樣孩子在考場(chǎng)考試的環(huán)境與平時(shí)復習環(huán)境一致，才不會(huì )因適應不了考場(chǎng)環(huán)境而發(fā)揮失常。
經(jīng)驗四：考前不定分數 考中不談成績(jì)
每年高考的題目難易程度不同，因此每年學(xué)生考試的成績(jì)總會(huì )出現浮動(dòng)�？荚嚻陂g，不要考完一門(mén)就急著(zhù)跟孩子談結果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯(lián)想而情緒波動(dòng)，因為孩子總有沒(méi)有答對的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至于結果如何，不要想那么多。
經(jīng)驗五：家長(cháng)不必送孩子進(jìn)考場(chǎng)
孩子都是懂事的孩子，他們都希望考上理想的大學(xué)。一位狀元這樣說(shuō)：“我不希望他們像別的父母那樣，在太陽(yáng)地里天天站著(zhù)，那樣我會(huì )不安心答題�！逼浼议L(cháng)說(shuō)：“我們就沒(méi)有到現場(chǎng)，該怎么上班怎么上班�！笔聦�(shí)證明這樣的效果非常好。
經(jīng)驗六：告訴孩子高考只是普通測試
這些成功家長(cháng)的經(jīng)驗就是告訴孩子，高考對于他就像做了一次普通測驗。學(xué)習也一樣，關(guān)鍵是平時(shí)把工夫下到了。
高考的情緒管理
一、防情緒抑郁想不開(kāi)。發(fā)榜之前，一些原本就內向的學(xué)生會(huì )因為對考分的憂(yōu)慮而變得更加少言寡語(yǔ)。曾有考生考完后獨自一人對著(zhù)墻壁自言自語(yǔ)，不愿意走出房間，也不愿意做其他事;也有的考生反復上網(wǎng)查找答案，幾道題不對就對未來(lái)失去信心。
專(zhuān)家支招：高考結束后，“防止災難化”思維很重要。如果孩子真有抑郁傾向，及時(shí)的心理治療非常必要�？忌獪p少單獨行動(dòng)的機會(huì )，最好出去與朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充實(shí)的生活“迫使”自己忘記高考。
二、防補償心理狂上網(wǎng)。高中三年，家長(cháng)通過(guò)拔網(wǎng)線(xiàn)、鎖電腦來(lái)限制孩子上網(wǎng)。高考結束，這些約束自動(dòng)解除，一些“熬”了三年的學(xué)生開(kāi)始瘋狂上網(wǎng)，更多的學(xué)生因為無(wú)節制地上網(wǎng)而染上網(wǎng)癮，甚至到了大學(xué)仍難以自制。
專(zhuān)家支招：這些學(xué)生的行為主要是出于一種過(guò)激的補償心理。上網(wǎng)本身沒(méi)有錯，但要約束好自己，不能把放松變成放縱。家長(cháng)不要下意識地縱容孩子的作為，而應給孩子一定的引導和建議，或為其創(chuàng )造一些接觸新環(huán)境的機會(huì )。
三、防聚會(huì )酗酒傷腸胃。高考之后，一方面學(xué)校、家長(cháng)放松了管理，另一方面一些學(xué)生覺(jué)得喝酒新鮮刺激，加之想顯示自己的個(gè)性，釋放高考的壓力，開(kāi)始學(xué)著(zhù)喝酒甚至酗酒，有時(shí)甚至出現酒后鬧事。
專(zhuān)家支招：任何行為都應以不傷害自己和他人為前提，喝酒不宜在學(xué)生中提倡，何況少數畢業(yè)生因為暑假的聚會(huì )飲酒而導致胃潰瘍、肝臟受損。如果是為了釋放壓力，可以選擇一些其他的方式，例如將自己的壓力向朋友、父母傾訴。
四、防不當旅游出意外。近年來(lái)不斷發(fā)生的旅游事故、意外，也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全問(wèn)題。獨自一人出行遠方，對高中生的挑戰還比較大，一般不建議嘗試。
專(zhuān)家支招：高中生往往喜歡比較有個(gè)性的自助游，那就要做好充分的準備。一些有名的景點(diǎn)和大城市更適合考生，偏僻、人煙稀少地區不宜前往，安全是選擇地點(diǎn)的最重要依據。此外，由于考生考后的身心狀態(tài)都不是最佳，短距離旅游更合適，而幾個(gè)朋友結伴出游相對比較安全。
五、防過(guò)分宣泄傷人害己。個(gè)別學(xué)生在高考之后撕毀教材，焚燒試卷，有些情緒激烈的考生甚至破壞課桌椅、窗戶(hù)和一些公共設施。
專(zhuān)家支招：這是一種怨恨心理的體現�？忌购迣W(xué)習，覺(jué)得學(xué)習就是為了高考，使得大學(xué)學(xué)業(yè)難以繼續。這樣的考生首先要明確為什么學(xué)習，其次要培養終生學(xué)習的習慣。如果真的感到學(xué)習壓力大，最好在平時(shí)就及時(shí)減壓，尋找一些合適的載體去釋放，更有益于身心。在試卷和教材的處理方式上，留給后幾屆的同學(xué)、給身邊的人循環(huán)利用、贈與其他需要它的學(xué)生也是不錯的方式。
高考期間飲食注意事項
科學(xué)合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養基礎。
這是考生減輕心理壓力的生理保證。
多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。
當人承受巨大心理壓力時(shí)，身體會(huì )大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。
胡蘿卜能提高記憶力。
胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，有助于記憶。
香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功的意識是不可缺少的。
檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
少食、多餐，也有助于減輕高考考生的緊張與疲勞。
經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品，對恢復體能、減輕疲勞有一定幫助。
而過(guò)硬、過(guò)于油膩的食物，對考生來(lái)說(shuō)不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì )增加腸胃的負擔，反過(guò)來(lái)加劇考生精神緊張的程度。
要注意平衡飲食，做到粗細搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。
不要大魚(yú)大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚(yú)、瘦肉和雞鴨。
不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補充蛋白質(zhì)。
要注意烹調方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，為保持頭腦清醒，可適當進(jìn)食富含卵磷脂類(lèi)的食品，如動(dòng)物腦、蛋黃、豆制品、魚(yú)肝油等。
考試當天早飯要吃稍干一點(diǎn)，咸一點(diǎn)，考試時(shí)不會(huì )因憋尿而分散精力。
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