小學(xué)生游泳安全知識
游泳是夏季一項十分有益的體育運動(dòng)，不僅能夠達到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用。同時(shí)我們也要注意安全。接下來(lái)小編給你們帶來(lái)小學(xué)生游泳安全知識，供大家參考，希望對你們有幫助。
小學(xué)生游泳安全知識
1、不要用鼻子吸氣
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(cháng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題，以引起孩子的警覺(jué)。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實(shí)，對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。初學(xué)游泳很容易閉著(zhù)嘴游泳，盡管教練三番五次地強調要張著(zhù)嘴游，孩子們還是不習慣。
2、不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著(zhù)追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì )出現危險。
3、切勿倒著(zhù)身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著(zhù)身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著(zhù)險情。據付教練講，孩子倒著(zhù)身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉著(zhù)身子跳水，若不注意，也會(huì )出現險情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認為很好玩;可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴重的會(huì )有生命危險。
4、防止腿抽筋
孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(cháng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(cháng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(cháng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應水溫，然后再下水游泳。還可以預先喝點(diǎn)淡鹽水。
5、不讓孩子離開(kāi)家長(cháng)的視線(xiàn)
孩子年齡過(guò)小，對安全少有概念。盡管家長(cháng)講了一些這方面的知識，他們還是因水而玩，忘記了家長(cháng)的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長(cháng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì )了游泳，或者所在的區域看起來(lái)比較安全，家長(cháng)還是最好時(shí)時(shí)將視線(xiàn)放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳;手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水就會(huì )被吸出來(lái)。此后再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
7、防孩子惡心嘔吐
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì )造成一時(shí)性的反胃，應及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內關(guān)穴或服幾粒人丹。
8、不到江河湖海和水庫游泳
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因孩子單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(cháng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話(huà)，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì )出現危險。
游泳前做哪些準備活動(dòng)
游泳前的準備活動(dòng)要有針對性，內容設置合理，準備活動(dòng)充分，以確保游泳運動(dòng)的健身效果和安全。主要應把握以下兩個(gè)方面：
1、作好專(zhuān)項準備活動(dòng)，防止膝關(guān)節半月板損傷和水中抽筋。
防止半月板損傷的準備活動(dòng)的方法有跪地后仰和深蹲轉膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節外翻著(zhù)地，膝關(guān)節反復向地面下壓;深蹲轉膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來(lái)充分伸展膝關(guān)節內外側韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節的靈活性，防止在蹬夾腿時(shí)損傷膝關(guān)節半月板。
防止水中抽筋的最有效的準備活動(dòng)方法是腳趾運動(dòng)。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側肌肉群的柔韌性，防止抽筋現象的發(fā)生。
2、認真作好準備活動(dòng)，準備活動(dòng)量的大小要根據天氣情況而定。
不要急于下水，樹(shù)立下水前要作好準備活動(dòng)的意識。一般情況下準備活動(dòng)的時(shí)間掌握在5-10分鐘左右，氣溫和水溫低時(shí)，例如陰天、風(fēng)天，準備活動(dòng)的時(shí)間要長(cháng)而且量稍大一點(diǎn)。再有準備活動(dòng)時(shí)要積極投入，動(dòng)作準確，協(xié)調有力，舒展流暢。準備活動(dòng)充分的表現是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節靈活，動(dòng)作輕松有力。
一、游泳安全常識
1.游泳前要做準備活動(dòng)，以防受傷。
2.身體患病者不要去游泳。
3.參加強體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋.感冒等。
4.禁止到合法經(jīng)營(yíng)的游泳場(chǎng)以外的江河湖海等場(chǎng)所游泳，慎去�？诩偃蘸┑仁鹿矢甙l(fā)地點(diǎn)下水游泳。
5.被污染了的河流.水庫.有急流處.兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。嚴禁到�？诎咨抽T(mén)海灘.西秀海灘.南渡江.文昌月亮灣等禁泳區游泳。 6.惡劣天氣如雷雨.刮風(fēng).天氣突變等情況下，也不宜游泳。
7.發(fā)現出了游泳事故，要立即呼救，采取行動(dòng)。要迅速打急救電話(huà)，或攔車(chē)送醫院。
二、防溺水的“六不”做法
1.不私自下水游泳;
2.不擅自與他人結伴游泳;
3.不在無(wú)家長(cháng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;
4.不到無(wú)安全設施和救援人員的水域游泳;
5..不到不熟悉的水域游泳;
6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。
三、夏季游泳六不要
1.不要去非游泳區游泳。
2不要酒后游泳。
3.不要在太冷的水中游泳。
4.心臟病.高血壓者不要游泳。
5.不要在過(guò)度的飽或餓的狀態(tài)下游泳。
6.初學(xué)者不要用浮具到深水區游泳游泳必備的安全知識游泳必備的安全知識。
四、急救常識
(一)溺水自救的方法
1.不要慌張，發(fā)現周?chē)腥藭r(shí)立即呼救;
2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3.身體下沉時(shí)，可將手掌向下壓;
4.水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
(二)怎樣救助溺水者?
1.不可貿然直接下水救人，利用身邊物品巧妙救人。向水中拋救生圈.木板等漂浮物，讓溺水者抓住這些器具不致下沉或者遞給溺水者木棍.繩索等拉他脫險。
2.下水救護時(shí)要脫掉鞋子，扔掉口袋里沉重的東西。如果溺水者尚未昏迷，施救者要特別防止被他抓.抱。應繞到溺水者的背后或潛水下施救。從溺水背面或側面托住其腋窩或下巴使其呼吸，將其拖帶上岸。
3.暢通氣道游泳必備的。救出溺水者后，迅速清除其口.鼻中的污泥.雜草，以保持其呼吸道通暢。
4.排水。將溺水者腹部置于搶救者曲膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內的水倒出，倒水時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，因肺內水分一般多已吸收，殘留不多。
5.心肺復蘇。對呼吸.心臟停止的患者立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。經(jīng)急救處理后送醫院作后期治療。
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一、最佳的身體位置
在所有的體能鍛煉項目中，游泳具有獨特的.身體位置，平臥而非直立。這是一種無(wú)支撐的身體位置，水的浮力依托著(zhù)人體，并使人體俯臥于水面上，這個(gè)身體狀態(tài)有利于心肌搏動(dòng)力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運動(dòng)時(shí)水的阻力，進(jìn)行周而復始的，均勻的運動(dòng)，使心跳負擔即不超負荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，并有益于參與者的終身。
二、最為全面的全身運動(dòng)
游泳練習時(shí)身體的各部位都會(huì )得到充分和適度的鍛煉，如果游泳愛(ài)好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對身體的全身骨骼，關(guān)節，肌肉，韌帶和神經(jīng)都能進(jìn)行很好的磨練。 由于游泳時(shí)水對的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在游進(jìn)時(shí)的摩擦，和反復地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統增強，游泳為你提高抗寒防病的能力。
三、最健美的體態(tài)
任何體能鍛煉項目的動(dòng)作都有一定的局限性，動(dòng)作上下左右的不平衡，導致某些部位負荷過(guò)重，而某些部位又不足，故有許多運動(dòng)創(chuàng )傷。而游泳運動(dòng)的所有動(dòng)作對稱(chēng)，均勻，平衡而且無(wú)創(chuàng )傷。游泳時(shí)兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長(cháng)，關(guān)節的靈活性也大大提高。又由于游泳時(shí)大量的上肢運動(dòng)，肩部，背部及胸部交替滾動(dòng)劃水練習，使上肢肌肉豐滿(mǎn)圓潤，富有彈性，游泳運動(dòng)員體態(tài)最美，肌肉的質(zhì)量和效率最高，游泳給你一副好肩膀游泳必備的安全知識游泳培訓。
四、最有效的物理治療
幾乎所有的醫生大夫，在為病人做診斷后除了必要的處方之外，都會(huì )建議你去參加游泳練習。這是因為游泳可以對心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關(guān)節炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療，康復，預防的功能。這些已經(jīng)是個(gè)不爭的事實(shí)，而越來(lái)越多的研究正在進(jìn)一步鼓勵人們去利用游泳來(lái)改善自己的健康水平，為自己營(yíng)造一個(gè)更好的現代化的生活方式
五、最舒適的減壓調心手段
最真切的歸樸返真，回歸自然莫過(guò)于到碧水中游泳，人的組成部分中70%是水分，人來(lái)自于水，對水有著(zhù)無(wú)法避免的情和緣。不會(huì )游泳的原因是不下水，離開(kāi)水的時(shí)間太久。當人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時(shí)，跳進(jìn)溫和的碧水，滿(mǎn)腔怨氣就會(huì )蕩然無(wú)存，漫游于清澈見(jiàn)底的游泳池那里還有什么污穢塵埃，如再熱水泡浴或桑拿之后，完全猶如脫胎換骨，身心俱佳，這才叫享受。這就是經(jīng)典，這就是時(shí)尚。游泳給你一個(gè)好心情，好狀態(tài)。有條件參加游泳的朋友們，不會(huì )或不參與游泳運動(dòng)將遺憾終身!
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