減肥常識
五大減肥失敗原因
第一名：過(guò)度節食
認為不吃不喝，很快就能瘦下來(lái)的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無(wú)法長(cháng)時(shí)間忍受?chē)乐氐酿囸I感，當意志力被欲望所擊敗時(shí)，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會(huì )導致?tīng)I養失衡，即使真的瘦了下來(lái)，但卻會(huì )顯得病態(tài)又憔悴，一點(diǎn)也不健康，而且沒(méi)辦法持之以恒。
第二名：無(wú)法持之以恒
肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時(shí)間內，就能立刻瘦下來(lái)，沒(méi)有在短時(shí)間內看到效果，就會(huì )認為這種方法沒(méi)有用，這樣當然也不會(huì )有成功的一天。
第三名：喜歡胡亂嘗試偏方
在網(wǎng)路上流傳著(zhù)很多稀奇古怪的減肥方式，沒(méi)有任何醫學(xué)根據，小心這些道聽(tīng)涂說(shuō)的偏方，很可能會(huì )造成健康傷害，到時(shí)體重沒(méi)減輕，卻得到一身病痛哦!
第四名：給自己太大的壓力
千萬(wàn)不要給自己過(guò)度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會(huì )造成反效果。因為當我們感覺(jué)到壓力時(shí)，身體機制會(huì )變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會(huì )產(chǎn)生“壓力暴食癥候群”，因此保持輕松愉快的心情，也是對瘦身有很好的幫助呢!
第五名：沒(méi)有用對瘦身方法
每個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)和體質(zhì)都不同，所導致的肥胖問(wèn)題也不太一樣，或許朋友試過(guò)很有效的方法，自己卻不一定能行得通，最好的方式，還是咨詢(xún)專(zhuān)家的意見(jiàn)，例如減肥門(mén)診或運動(dòng)教練，請他們根據你個(gè)人的問(wèn)題做出專(zhuān)業(yè)分析，找出屬于自己的一套瘦身方式。
摸不著(zhù)頭腦的發(fā)胖原因
缺覺(jué)：
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進(jìn)食欲因子的水平也要高。
親友：
肥胖也會(huì )“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的.可能性會(huì )增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì )改變一個(gè)人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
我國超重肥胖者總計有2億多人，3個(gè)超重的人中就有1個(gè)肥胖者。肥胖人口是受慢性病威脅的主要人群，陳君石教授建議以預防為主，從源頭上控制慢性疾病的病患……%26gt;%26gt;%26gt;我國超重肥胖人口已超過(guò)兩億受慢性病威脅。
空調：
調節熱量機制受阻�？照{讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì )自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì )降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
感冒：
病毒可增加脂肪。研究人員發(fā)現，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖，該病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
基因：
變異體導致高體重。英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒(méi)有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
激素：
控制饑餓感�？茖W(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。
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