暑期防暑降溫小常識
以下為一些生活小常識，供大家參考，請大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康。
一、及時(shí)補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂(lè )、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽(yáng)短波輻射最強烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著(zhù)以淺色為好。
四、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的.病因，若大量飲白酒，更會(huì )助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
五、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制，腦內血流量相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程，導致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì )出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
【暑期防暑降溫小常識】相關(guān)文章：
夏季防暑降溫的安全小常識01-12
夏天防暑降溫、中暑急救小常識08-17
夏季施工現場(chǎng)防暑降溫小常識09-03
2017年暑期安全教育小常識08-22
夏季如何防暑降溫08-25
防暑降溫通知4篇03-12
夏季防暑降溫必備中藥11-15
暈車(chē)小常識以及文明旅游小常識10-27