處暑養生五個(gè)小常識

　　處暑節氣如何養生?每年處暑一到，就代表著(zhù)秋天即將到來(lái)。進(jìn)入處暑節氣，天氣非常的干燥，很多人不能適應這樣的天氣，這個(gè)時(shí)候要做好養生保健的工作，那么處暑該如何去養生呢?處暑需有哪些養生常識要注意的`呢?下面大家跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧!

　　一、要堅持適量鍛煉

　　鍛煉活動(dòng)是養生的重要一環(huán)。適量運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。

　　二、早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠

　　處暑節氣正是由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著(zhù)內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來(lái)調養身體。

　　三、多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏

　　處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì )因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。

　　四、保護臍部，預防疾病

　　處暑節氣過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì )導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

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