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你所不知道的錯誤刷牙常識

時(shí)間:2020-11-01 19:55:48 常識 我要投稿

你所不知道的錯誤刷牙常識

  有牙病需要看醫生的人卻越來(lái)越多,這裡面有一個(gè)重要原因,就是我們從小堅持的一些愛(ài)牙護齒的習慣,有可能是錯的!

你所不知道的錯誤刷牙常識

  1.冷水刷牙

  冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗發(fā)現,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

  建議:刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

  2.刷牙太用力

  刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒。

  建議:大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙。

  3.刷牙橫著(zhù)刷

  超過(guò)90%的人採用橫向刷牙的'形式。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾,同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

  建議:正確的刷牙方式是順著(zhù)牙齒的縫隙豎著(zhù)刷。

  4.刷牙時(shí)間太短

  很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實(shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。許多人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

  5.刷牙時(shí)間不對

  98%的人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結果是,牙膏裡的有效護齒成分并沒(méi)有太多機會(huì )留在牙齒上,而是隨著(zhù)早餐吃到了肚子裡。

  6.刷牙后漱口次數太多

  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護層,保持一段時(shí)間細菌不會(huì )快速生長(cháng),過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì )用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

  7.口腔乾燥、熬夜、喝水少

  這些情況會(huì )導致齲齒高發(fā),F在的人對著(zhù)電腦的時(shí)間多,開(kāi)口說(shuō)話(huà)的時(shí)間少,唾液的分泌也會(huì )相應減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì )開(kāi)始進(jìn)入乾燥期,而口腔乾燥會(huì )使細菌滋生。

  建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

  8.用大牙刷才刷得乾淨

  每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活,牙刷太小,又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。

  建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

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