日常健康生活小常識
日常健康生活小常識(一)
關(guān)于食品搭配的一些禁忌：
1.雞蛋與糖精不可同食，同食可導致中毒甚至死亡;
2.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導致耳聾;
3.土豆與香蕉不可同食，同食可引起皮膚雀斑;
4.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導致死亡;
5.芹菜與兔肉不可同食，同食可導致脫發(fā);
6.螃蟹與柿子不可同食，同食可引起腹瀉;
7.鵝肉忌鴨梨，同食傷腎臟;
8.洋蔥與蜂蜜不可同食，同食會(huì )損傷眼睛;
9.甲魚(yú)與莧菜不可同食，同食中毒;
10.人參與羅卜不可同食，同食可引起積食滯氣;
11.海帶與豬血不可同食，同食可引起便秘;
12.牛肉與紅塘不可同食，同食脹死人;
13.番茄忌綠豆，同食傷元氣;
14.羊肉忌田螺，同食可引起積食腹脹;
15.白酒忌柿子，同食心悶;
16.黑魚(yú)忌茄子，同食肚子痛;
17.皮蛋忌紅塘，同食作嘔;
18.盡量少吃宵夜，最好是不吃。 因為胃不能得到休息，而增加了胃癌發(fā)病幾率。
19.一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
20.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。
21.飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念。應是飯前吃水果;
22.蟹與奇異果不可同食，同食可導抽筋;
23.飲烈酒后，不要喝濃茶，以免引起頭暈、反胃;
24.女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。 反正茶類(lèi)不要喝就對了。多吃可以補血的東西;
25.喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多;
26.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃;
27.早上醒來(lái)。先喝一杯水�？深A防結石;
28.睡前三小時(shí)不要吃東西。否則可引起肥胖;
29.少喝奶茶。因為高熱量。高油。 沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言。長(cháng)期飲用。 易罹患高血壓。糖尿病。等疾病;
30.剛出爐的面包不宜馬上食用。
31.牛奶與沙田柚不可同食，同食可引起腹瀉;
32.羊肉與梨不可同食，同食可引起腹脹痛;
33.乳酪與楊桃不可同食，同食可引起腹瀉;
34.遠離充電座。人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊;
44.天天喝水八大杯;
45.每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái);
46.白天多喝水，晚上少喝水;
47.一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛。
48.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時(shí)去消化， 并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
49.下午五點(diǎn)后。大餐少少吃， 因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
50.10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
51.睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠， 有午睡習慣較不會(huì )老。
52.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
53.每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制 制造抗體的b細胞，增加細菌感染的機會(huì )。
54.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
55.酸梅具防止老化作用， 青春永駐肝火有毛病者宜多食用。
56.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。 麻辣鍋。油膩食物。調味過(guò)重的料理。
57.幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜，蛋。豆類(lèi)少吃甜食(尤其是果糖) 。
58.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。
59.蘋(píng)果是機車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
60.抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種)， 會(huì )致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
61.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
62.抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
63.飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌。
64.吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，口腔癌。
65.食物過(guò)于精細，缺乏纖維含大量脂肪， 尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)胃癌。
66.食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)導致食道癌，胃癌。
67.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
68.不抽煙。拒吸二手煙。
69.適量飲酒，不拚久。不醉酒。
70.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
71.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
72.每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。
73.每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
74.維持理想體重。不過(guò)胖。
75.保持規律的生活與運動(dòng)。
76.保持輕松愉快的心情。
77.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。
78.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石。
日常健康生活小常識(二)
1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑;
2、吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;
3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養價(jià)值高，多食可預防心腦血管疾病;
4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;
5、多吃菌類(lèi)食物�？烧{整體內菌群，提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
8、夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì )損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味;
14、龍眼營(yíng)養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時(shí)，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì )流下?tīng)T油。
18、過(guò)多食用生蔥蒜會(huì )刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。
19、遇雷雨時(shí)汽車(chē)內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個(gè)月面部會(huì )變得白嫰滋潤。
21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì )光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(cháng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。
23、豆漿不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚(yú)肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過(guò)辣、過(guò)酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當涂些營(yíng)養霜。勿長(cháng)期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話(huà)，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著(zhù)涼、忌吃濃茶、過(guò)辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過(guò)度疲勞。
30、怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂(lè )觀(guān)心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè )飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚(yú)頭，就會(huì )更聰明。
32、哪些人不能睡午覺(jué)?經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過(guò)性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統結石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進(jìn)食有啥害?積食滯氣、影響消化。
40、按電器開(kāi)關(guān)或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側，如遇漏電時(shí)用左手極危險
41、剛出爐的面包不宜馬上食用!
42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái)。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領(lǐng)帶過(guò)緊 容易眼疲勞
53、晚上洗發(fā)易頭疾
54、藥前藥后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì )產(chǎn)生大量的`二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì )遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì )將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。
61、 久煮的水不能吃：隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開(kāi)水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。
62、 魚(yú)、肉燒焦吃不得：魚(yú)、肉等葷菜，燒焦就會(huì )產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。
63、 新婚男子莫吃可樂(lè )：可口可樂(lè )，能將人體內精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會(huì )形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚(yú)、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋(píng)果、蘿卜等。
68、 吃豆漿有哪些四忌?
1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌?
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開(kāi)水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃：隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開(kāi)水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。
72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關(guān)閉電閘，拉開(kāi)保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開(kāi)電線(xiàn)，千萬(wàn)不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現場(chǎng)搶救，應對患者及時(shí)施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會(huì )。
73、鼻出血怎么辦
發(fā)生鼻出血時(shí)，首先要使病人鎮定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時(shí)，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經(jīng)常鼻出血，應去醫院診治。
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