人類(lèi)最理想身高168厘米

　　你知道人類(lèi)最理想的身高是多少嗎?近日，網(wǎng)上一則網(wǎng)帖稱(chēng)，科學(xué)家從適應現代化生產(chǎn)等角度研究發(fā)現，人類(lèi)最理想身高為168厘米，最佳變動(dòng)范圍是167~170厘米之間。人的身高每增高10厘米，體重就增加16%;身高每增加2.5厘米，就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循環(huán)路線(xiàn)較長(cháng)，心臟負擔較重，很可能會(huì )影響壽命。終于找到個(gè)子矮的好處了!

　　據稱(chēng)，科學(xué)研究表明，機體的基礎代謝與體表面積成正比，而體表面積與身高成正比，身高每增加5%，體表面積相應地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。身材高大者為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣，從而增加了機體各器官的負擔，很可能會(huì )影響壽命。

　　矮個(gè)子體表面積相對較小，日常的能量消耗較少，所需營(yíng)養物質(zhì)相應減少，身體的耐受力較強。這就如同一座建筑物，層次越少，地基所承受的負擔就越輕，所需要的建筑材料就越少。

　　研究還說(shuō)：高個(gè)子的身體各器官之間相距較遠，不利于調節，各系統、器官之間容易失去平衡。高個(gè)子的動(dòng)作協(xié)調性相對較差，發(fā)生意外傷害事故的`機會(huì )相對較多。我國對航天飛行員身高的要求是1.70米左右，就是因為在有限的空間里，高個(gè)子操作起來(lái)不夠靈活。

　　由此可見(jiàn)，單純以身高來(lái)衡量人的健康狀況是不科學(xué)、不明智的。姑娘找對象苛求男子的身高似無(wú)必要。如今，西方人認識到身材過(guò)高的危害，要像控制肥胖一樣控制身材過(guò)高。歐美學(xué)者建議，人類(lèi)身高應按目前水平下降10～15厘米，以減少人類(lèi)對地球空間和生態(tài)環(huán)境的影響。

　　【相關(guān)閱讀：兩個(gè)黃金生長(cháng)期如何促進(jìn)身高】

　　一、不能挑食：

　　人的長(cháng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(cháng)高營(yíng)養是基礎。要給孩子多吃些富含各類(lèi)營(yíng)養的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，這對長(cháng)個(gè)子是很有益處的。

　　二、保證充足的睡眠：

　　健美專(zhuān)家常說(shuō)“孩子睡得好，長(cháng)得高”�？茖W(xué)家們發(fā)現，生長(cháng)激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續較長(cháng)時(shí)間。希望孩子長(cháng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(cháng)高的重要途徑。

　　三、多選有利于長(cháng)個(gè)的運動(dòng)：

　　孩子的活動(dòng)應當選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(cháng)距離跑步等，對身高增長(cháng)是不利的。

　　四、保持愉快的心情：

　　影響孩子生長(cháng)的重要的生長(cháng)激素，在睡眠和運動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì )嚴重影響孩子長(cháng)個(gè)。

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