影響女性生育力的十大關(guān)鍵因素
多數人知道，年齡增長(cháng)是導致女性生育力下降的關(guān)鍵原因。但即使在一名女性的盛年，她的生活方式和外部因素也能影響到懷孕。女性在受孕時(shí)通常不知道該做些什么，也不了解有哪些注意事項。
專(zhuān)家總結了以下10點(diǎn)影響到女性生育力的原因，如果想盡快生下一個(gè)健康活潑的寶寶，那么就要注意這些方面了。
1. 肥胖：多余的脂肪會(huì )影響荷爾蒙生成，使懷孕更加困難。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。2009年發(fā)表在《生育與不育》期刊上的一項研究發(fā)現，18歲起就發(fā)胖的女性更容易患上多囊卵巢綜合征，這是育齡女性最常見(jiàn)的荷爾蒙失調癥狀，也是導致不孕的首要因素。
2. 過(guò)瘦：體內過(guò)多脂肪會(huì )影響生育，但是相反地，太瘦的女性也會(huì )遭遇生育困難，因其體內缺乏瘦蛋白，這種荷爾蒙能控制饑餓和飽腹感。而哈佛大學(xué)2009年的一項研究發(fā)現，瘦蛋白含量過(guò)低會(huì )導致月經(jīng)失調，進(jìn)而影響生育。因此通過(guò)合理飲食和適度運動(dòng)來(lái)保持健康的體重是女性提高生育力的最重要手段之一。
3 年齡增長(cháng)：女性通常在40多歲或50多歲時(shí)進(jìn)入更年期，她將不再排卵，也就無(wú)法懷孕了。但即使在正式進(jìn)入更年期的前10年左右，隨卵巢功能的衰退，排卵數量的下降，她也有可能出現生育問(wèn)題，這段時(shí)期被稱(chēng)為圍絕經(jīng)期。關(guān)于生育力何時(shí)開(kāi)始急劇下降，官方還沒(méi)有正式數據，但很多醫生認為在35歲以后懷孕會(huì )變得越來(lái)越困難。一些女性會(huì )提早進(jìn)入圍絕經(jīng)期，另一些人則會(huì )在40多歲后仍有生育能力。因此 對任何年齡層的女性，如果想懷孕，應盡早看專(zhuān)科醫生。
4.母親的遺傳：基本上，女兒進(jìn)入更年期的年齡會(huì )與母親相仿。同時(shí)，女性的卵子數量在她出生時(shí)就固定了，而遺傳因素會(huì )決定卵子的多少，也會(huì )決定排卵的速度。但并不是所有女性都遵循與母親同樣的規律，外界因素也起重要作用。
5.日用化學(xué)品：接觸污染物、農藥和工業(yè)化合物能使女性生育力下降高達29%。此外，2015年華盛頓大學(xué)的一項研究發(fā)現，15種常用化學(xué)品會(huì )導致更年期提前，包括9種多氯聯(lián)苯 (自1979年已被禁止，但仍存在于以前的產(chǎn)品中) ﹔3種農藥：兩種形式的塑料，名為鄰苯二甲酸鹽。通常用于制做個(gè)人護理用品和美容產(chǎn)品，如香水和指甲油以及毒素喃。(一種工業(yè)燃燒的副產(chǎn)品 )。
6.抽煙：抽煙會(huì )傷害發(fā)育中的胎兒，但首先會(huì )影響到女性懷孕的機會(huì )。抽煙導致了不孕不育總病例的13%。抽煙會(huì )擾亂荷爾蒙并使男性和女性的DNA受損，哪怕不是重度抽煙，只是適度抽煙或接觸二手煙也會(huì )擾亂內分泌功能，導致嚴重的生育問(wèn)題。
7.飲酒：沒(méi)有證據表明一周喝幾杯酒會(huì )影響生育力，但醫生警告女性不能過(guò)多飲酒，也就是每天超過(guò)1杯，這將增加卵巢衰退的風(fēng)險。此外，2004年瑞典的一項研究對7千多位女性進(jìn)行了為期18年的追蹤，發(fā)現重度飲酒者最容易尋求懷孕治療。一旦發(fā)現自己懷孕，應立即停止飲酒，懷孕早期飲酒有可能導致早產(chǎn)。至于懷孕后期喝酒是否安全，醫學(xué)界還沒(méi)有明確說(shuō)法。很多醫生認為女性可以少量飲酒，但美國疾病預防控制中心和醫療總署均建議懷孕的女性不要飲酒，因為沒(méi)有證據證明飲酒對胎兒不會(huì )產(chǎn)生傷害。
8.過(guò)度運動(dòng)：運動(dòng)能保持苗條、強壯及充滿(mǎn)活力，這對嘗試懷孕有極大的幫助，但過(guò)度運動(dòng)則會(huì )適得其反，運動(dòng)強度太大，可對排卵產(chǎn)生負面作用。不僅是過(guò)瘦的女性會(huì )受到影響，對正常體重的女性來(lái)說(shuō)，如果一周進(jìn)行5個(gè)多小時(shí)的激烈運動(dòng)也會(huì )導致更難懷孕，最明顯的`信號就是月經(jīng)周期的變化。
9.甲狀腺疾�。洪L(cháng)期以來(lái)，醫學(xué)界都在懷疑甲狀腺問(wèn)題可引起排卵和懷孕不正常，2015年《產(chǎn)科和婦科》期刊上的一項研究也支持這一說(shuō)法，并建議受孕困難的女性進(jìn)行甲狀腺疾病測試。有嚴重甲狀腺疾病的人通常會(huì )有明顯的癥狀，但亞臨床、未確診的甲減通常也是一個(gè)公認的問(wèn)題，它可能在女性未意識到的情況下起微妙的影響。
10.咖啡因：每天過(guò)量攝入咖啡因也會(huì )影響懷孕。2011年內華達醫學(xué)院的一項研究發(fā)現咖啡因干擾了幫助卵子從卵巢通過(guò)輸卵管到達子宮的肌肉收縮﹔2012年丹麥的一項研究也證實(shí)每天喝5杯或以上的咖啡將使體外受精的成功率降低一半，然而，其它研究則表明咖啡因對生育沒(méi)有任何作用。如果受孕困難，可先衡量自己每天的咖啡因攝入量，如果超過(guò)了200毫克，也就是每天喝一兩杯8盎司的咖啡，就應該考慮減少咖啡因的攝入量。
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