盤(pán)點(diǎn)那些寒露的該知道的常識
寒露，是二十四節氣中的第十七個(gè)節氣。每年九月中(西歷10月8日或9日)視太陽(yáng)到達黃經(jīng)195度時(shí)為寒露�！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”此時(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛，故名。寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，寒露時(shí)節，南嶺及以北的廣大地區均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
1氣溫驟降，注意保暖
氣溫降得快是寒露節氣的一個(gè)特點(diǎn)。一場(chǎng)較強的冷空氣帶來(lái)的秋風(fēng)、秋雨過(guò)后，溫度下降8℃、10℃已較常見(jiàn)。不過(guò)，風(fēng)雨天氣大多維持時(shí)間不長(cháng)(華西地區除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。
2注意霧霾的'危害
由于受到高壓控制，大氣層結穩定，在連日無(wú)風(fēng)的情況下，聚集在城市中的汽車(chē)尾氣和工廠(chǎng)排出廢氣、粉塵不容易擴散，也會(huì )形成煙霾天氣，如果空氣中濕度大還可形成霧、霾混合的天氣。
3注意食補
寒露時(shí)節，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類(lèi)，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。
寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個(gè)人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚(yú)、肉等食品。
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時(shí)，燥氣當令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會(huì )出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”
詩(shī)情畫(huà)意的秋天附贈唐詩(shī)一首
月夜梧桐葉上見(jiàn)寒露
唐·戴察
蕭疏桐葉上，月白露初團。滴瀝清光滿(mǎn)，熒煌素彩寒。
風(fēng)搖愁玉墜，枝動(dòng)惜珠干。氣冷疑秋晚，聲微覺(jué)夜闌。
凝空流欲遍，潤物凈宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難。
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