雨水節氣前后養生常識

　　導讀：雨水節氣有什么來(lái)歷呢?這是因為雨水節氣，春風(fēng)遍吹，吹雪消融，空氣濕潤，雨水增多，所以叫雨水。以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的雨水節氣養生常識。歡迎參考閱讀。

　　1 雨水節氣養生要點(diǎn)

　　雨水節氣空氣濕潤而不燥熱，正是養生的好時(shí)機。明代醫學(xué)家張景岳提出： “土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養生之主。胃強則強.胃弱日弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”所以，對于調養臟腑來(lái)說(shuō)，應當首先調養脾胃。

　　2 雨水節氣胃部保健

　　春季萬(wàn)物新發(fā)、陽(yáng)氣十足，人的胃陽(yáng)氣在此時(shí)也最活躍，人的.口感和味覺(jué)亦最佳，春季的雨水節是調養脾胃的最佳時(shí)期，若一個(gè)人平時(shí)脾胃不太好。最好利用此時(shí)進(jìn)行養護，其方法如下：

　　保持好心情

　　“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”，這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時(shí)節，空氣濕潤，降雨增多，這些往往會(huì )使人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響脾胃。為了不傷及脾胃，我們應該學(xué)會(huì )調整情緒，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　遠離辛辣刺激食物

　　因為辛辣食物會(huì )使胃部有灼燒感，引起胃部不適，還有可能會(huì )誘發(fā)胃病。

　　按時(shí)吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分飽為宜。進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽。

　　雨水時(shí)節.早晚溫差比較大，外出時(shí)一定要注意保暖，防止胃部受涼。

　　3 雨水節氣養肝脾

　　人身體的五臟六腑是相互關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土，就會(huì )出現“肝強脾弱”的局面，繼而導致陰陽(yáng)臟腑之間的相互失衡。春天是養肝的好時(shí)節，在注重養肝的同時(shí)，也要增補脾胃，才能使身體臟腑的功能正常運行。調養脾胃，可利用以下方法。

　　飲食以清淡為主，多吃時(shí)令蔬菜和水果，適當吃些甜味食品，以養脾臟之氣。

　　順應自然，遵循自然變化的規律，使生命過(guò)程的節奏，隨著(zhù)時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調整。

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