愛(ài)護眼睛倡議書(shū)
隨著(zhù)社會(huì )一步步向前發(fā)展，需要使用倡議書(shū)的事情愈發(fā)增多，倡議書(shū)有利于倡議者交代清楚倡議活動(dòng)的原因，以及當時(shí)的各種背景事實(shí)。你所見(jiàn)過(guò)的倡議書(shū)是什么樣的呢？下面是小編收集整理的愛(ài)護眼睛倡議書(shū)，歡迎大家分享。
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)1
親愛(ài)的同學(xué)們：
不知道你們有沒(méi)有留意過(guò)，隨著(zhù)年級的升高，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級視力統計表明，個(gè)別班級近視率多達20%，這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習生活的重要條件，更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。大隊部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的.安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線(xiàn)不足或光線(xiàn)太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字�？磿�(shū)時(shí)光源應均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。
3、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
4、看書(shū)、看電視時(shí)要保持一定距離，看書(shū)一般在30～40厘米之間最好。
5、長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
6、注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
7、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠望。
9、不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
10、定期到眼睛科專(zhuān)醫生那里作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學(xué)大隊部
20xx年11月3日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)2
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門(mén)外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?
據調查，我國有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱(chēng)，國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì )近視呢?大多數人都是平時(shí)不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(cháng)及社會(huì )所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì )造成眼部疲勞。
(3)長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線(xiàn)要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專(zhuān)醫作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛。
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描寫(xiě)眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶(hù)更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛生有莫大的關(guān)系。
有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì )。戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì )接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì )大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔心眼鏡掉落在池底…
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看，在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的`故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們在看書(shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(cháng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著(zhù)看，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不同，調節肌需要用的調節力也不一樣，時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛就會(huì )形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要�？磿�(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費勁，會(huì )大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎，要養成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們:
隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的快速發(fā)展和普及，近視、散光等眼疾越來(lái)越常見(jiàn)，班里戴眼鏡的人也越來(lái)越多。為了讓學(xué)生用眼衛生，愛(ài)護視力，讓衛生用眼成為每個(gè)人的習慣，針對上述情況，我在此代表全體學(xué)生提出以下倡議:
1.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)“一尺”，胸部離桌沿“一拳”，指尖離筆尖“一寸”；讀完一個(gè)小時(shí)，你應該休息一會(huì )兒或者往外看。
2.不要在昏暗的光線(xiàn)下或陽(yáng)光直射下看書(shū)；不要在床上、走路時(shí)或搖晃的車(chē)廂里看書(shū)；吃飯的時(shí)候不要看書(shū)。
3.寫(xiě)字臺要放在室內采光最好的地方，光線(xiàn)來(lái)自左前方。書(shū)房最好有臺燈。
4.可以每天做一定時(shí)間的伸縮訓練。比如早上看遠處的建筑或者樹(shù)木；識別夜晚天空中的'星星等。
5.少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6.保證充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí))。
7.認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，是人與人之間無(wú)聲交流的橋梁。我們要合理用眼，保護視力，從你我做起！
倡議人：XXX
X年X月X日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)4
親愛(ài)的同學(xué)們：
為了迎接建隊節xx周年的到來(lái)，也為了將我們的愛(ài)心傳遞給貧困學(xué)生，我市少工委將舉行一次建隊節愛(ài)心義賣(mài)活動(dòng)，在此特向同學(xué)們發(fā)出倡議：
你可在爸爸媽媽同意并且自己愿意的原則上，將自己已經(jīng)用過(guò)而且還有半成新的或自己多余的學(xué)習用品，看過(guò)的圖書(shū)，用過(guò)的玩具，自己的小制作、工藝品等等拿出來(lái)進(jìn)行義賣(mài)。本次活動(dòng)所得營(yíng)業(yè)額將作為學(xué)校愛(ài)心基金，捐給貧困學(xué)生家庭。
愛(ài)心是一泓清泉，蕩滌著(zhù)世間的塵埃！愛(ài)心是一縷陽(yáng)光，掃除了心底的陰霾！愛(ài)心是一股暖流，溫暖了人們的心懷！
在建隊節之際，讓我們溫暖地行動(dòng)起來(lái)吧！用我們的愛(ài)心讓我們的社會(huì )充滿(mǎn)陽(yáng)光！
我們相信：“人”的結構就是相互支撐，生活有愛(ài)才精彩！我們熱切期盼你的參與，請獻出你的愛(ài)心，讓關(guān)愛(ài)成為我們的.習慣，讓我們的社會(huì )更加和諧，更加美好！
在此，大隊部向全校少先隊員發(fā)出倡議：讓我們人人捐出一樣物品，參加建隊節愛(ài)心義賣(mài)，讓我們把愛(ài)心義賣(mài)所得的錢(qián)充實(shí)學(xué)校的紅領(lǐng)巾幫困基金，去幫助更多需要幫助的伙伴。請有意向參加的同學(xué)到班主任處報名。
xxx
20xx年x月x日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)5
親愛(ài)的同學(xué)們:
現在社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力不好，紛紛戴眼鏡，但是戴眼鏡不美觀(guān)不方便。同時(shí)，眼睛不好也是疾病的一種表現。因此，我們應該加強保護眼睛的措施。
首先，設定一個(gè)看電視和玩電腦的時(shí)間。盯著(zhù)看都不眨眼。久而久之，眼睛自然會(huì )受到影響。還有注意電視上的'一些頻道，不要看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼。盡量不要玩它們。
寫(xiě)字時(shí)注意姿勢，背部挺直，眼睛離書(shū)一尺遠，不要把頭埋在書(shū)里。不要花太長(cháng)時(shí)間閱讀和寫(xiě)作。半小時(shí)后眼睛放松，閉眼休息，然后跳出來(lái)一兩分鐘。如果能經(jīng)常出去，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有好處。
現在我們學(xué)生不僅寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)，還有一些學(xué)生做家長(cháng)布置的作業(yè)，這不僅讓我們的精神不放松，還會(huì )傷害我們的眼睛。試想，沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)，眼睛總是盯著(zhù)課本，做了半天，姿勢不知不覺(jué)就不直了，因為趕著(zhù)完成任務(wù)，誰(shuí)還記得偶爾“俯視”一下？這一點(diǎn)我覺(jué)得家長(cháng)也要注意。雖然你不希望我們近視，而且你也在積極想辦法，比如眼藥水和視力矯正等等。，我覺(jué)得“減負”是最重要的。
學(xué)生、老師、家長(cháng)，眼睛是我們人體的重要器官。如果我們的眼睛不好，世界對我們來(lái)說(shuō)就是黑暗的，也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大的不便。所以，讓我們一起保護眼睛吧。
倡議人：XXX
X年X月X日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)6
眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20xx年6月6日是第xx個(gè)全國“愛(ài)眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們的'五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(cháng)擔憂(yōu)、影響學(xué)生身心健康的社會(huì )問(wèn)題，也是全社會(huì )關(guān)心的問(wèn)題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
�。�1）每天堅持做兩次眼保健操。
�。�2）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
�。�3）合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
�。�4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
�。�5）長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒，多看遠處的山林與綠色植物。
�。�6）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。
�。�7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現眼病及早治療。
�。�8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
�。�9）要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
�。�10）注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會(huì )很棒的。因此，請大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護眼睛。
從今天做起，從現在做起，從我做起，做到。
倡議人：
xx年x月x日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)7
全體廣大師生：
我們的生活離不開(kāi)水，大家曾普遍認為水是“取之不盡，用之不完”的，不知愛(ài)惜，任意浪費。其實(shí)我國水資源人均量并不富足，同時(shí)污染使水資源更加緊缺。因此我們要從自己做起，牢固樹(shù)立“節約用水是我們共同的責任”的堅定信念，最大限度地做到以下幾點(diǎn)：
1、經(jīng)常檢查自來(lái)水管，杜絕“跑、冒、漏、滴”等現象的發(fā)生。
2、珍惜每一滴水，洗完菜的水可以用來(lái)澆花，拖完地板的'水請用于沖廁所依靠科學(xué)提高對水資源的充分、反復的利用率。
3、不要把垃圾、化學(xué)物品......排入河里，要保持河水的透明度，讓小河清澈見(jiàn)底。要使江河流得順暢。
4、我們不要玩水槍?zhuān)虻�，以免浪費水資源。
5、節約淋浴用水，縮短淋浴時(shí)間，降低水的消耗量。
6、遇到有浪費水資源現象，及時(shí)制止；發(fā)現水管有漏水現象，及時(shí)向有關(guān)部門(mén)反映。
7、睡覺(jué)之前、出門(mén)之前要關(guān)緊水龍頭，保持滴水不漏的狀態(tài)、養成隨手關(guān)閉水龍頭的現象。
老師們、同學(xué)們，節約用水事關(guān)民族命運、國家前途和人類(lèi)的發(fā)展。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，時(shí)時(shí)、處處、人人節約用水，積極開(kāi)展節水活動(dòng)，保護好水資源。讓“節約用水光榮、浪費用水可恥”的理念在校園里蔚然成風(fēng)，用實(shí)際行動(dòng)努力構建節約型校園，為學(xué)校的發(fā)展、為現代化建設做出應有的貢獻！
xxx
20xx年x月x日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)8
同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情的拒絕在飛行員的大門(mén)之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們學(xué)習生活的重要條件，更是我們的朋友�？墒�，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊，眼健康狀況不容樂(lè )觀(guān)，“人類(lèi)心靈的窗戶(hù)”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛(ài)護眼睛，預防近視。像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強的'東西。注意時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫(xiě)姿勢，保持眼睛與書(shū)本的適當距離。
三、長(cháng)時(shí)間定視后，要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車(chē)、行走的時(shí)候，看書(shū)、讀報。
八、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科專(zhuān)家那里作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼、護眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)9
同學(xué)們，
眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，我們一定要好好愛(ài)護它。相信這句話(huà)，不少同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，可是在現實(shí)生活中，同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達62·3%，穩居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽(tīng)了都會(huì )吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護眼睛，預防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)消息，三歲的孩子便會(huì )玩手機，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的`同時(shí)，也要保護好我們的視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書(shū)面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過(guò)程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內光線(xiàn)應充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機的時(shí)候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽(yáng)光過(guò)強時(shí)，一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時(shí)睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來(lái)，讓我們保護好眼睛，保護好我們的心靈之窗吧。
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)10
各位教師和同學(xué):
大家好，隨著(zhù)近視的越來(lái)越多，我倡議大家按照一下方法來(lái)愛(ài)護自己的眼睛：
一，要科學(xué)用眼。
1.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要正確:讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí)，眼睛與書(shū)保持一尺左右的距離！所以桌椅高度要搭配得當，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫(xiě)字時(shí)不要歪著(zhù)頭；走路、騎馬或乘船時(shí)不要看書(shū)或看報。
2、讀寫(xiě)時(shí)間要適當:看書(shū)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)等。用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易使眼部肌肉疲勞，導致近視。因此，每一小時(shí)左右的閱讀和寫(xiě)作，你應該到戶(hù)外遠眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動(dòng)，這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。
3.充足的光線(xiàn)用于閱讀和寫(xiě)作:充足的光線(xiàn)是保持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線(xiàn)下閱讀和寫(xiě)作，如黃昏或黑暗的房間。晚上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)不能太暗、晃動(dòng)或刺眼。光線(xiàn)應該來(lái)自左前方，以避免陰影阻擋視線(xiàn)。不要在強光下閱讀或書(shū)寫(xiě)，如陽(yáng)光或強光。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4.不要看電視時(shí)間太長(cháng):電視是動(dòng)態(tài)畫(huà)面，看時(shí)間太長(cháng)最容易造成眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般應控制在2小時(shí)以?xún)�，�?0分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息�？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過(guò)45度。在看電視的房間里，可以開(kāi)一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明，但光線(xiàn)不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊。調試電視時(shí)，電視屏幕上跳動(dòng)的畫(huà)面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機。
二，堅持做眼保健操。
做眼保健操是預防近視的有效方法，應該每天堅持。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的.恢復。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺(jué)前)一次。
三，要養成良好的生活習慣。
加強體育鍛煉，提倡戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。生活有規律，早睡早起，睡眠充足，適當休息。注意營(yíng)養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶(hù)外，感受大自然不同的顏色。
四，定期檢查視力。
定期進(jìn)行視力檢查，根據視力檢查結果調整和改善自己的學(xué)習生活習慣。
五，預防的藥飲。
決明子:煎服，沖茶，定時(shí)服用。
同學(xué)們，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習中養成保護視力的好習慣。
倡議人:xxx
X年X月X日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)11
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好！
如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著(zhù)眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì )兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的.作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著(zhù)課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因為搶著(zhù)完成任務(wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢？我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(cháng)們，眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
署名：xxx
xxxx年x月xx日
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)12
同學(xué)們：
伴隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛生，愛(ài)護視力，為了讓衛生用眼成為每個(gè)人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：
1、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時(shí)后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線(xiàn)暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū);不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車(chē)廂里看書(shū);不要邊吃飯邊看書(shū)。
3、寫(xiě)字臺要選擇室內采光的地方安放，光線(xiàn)從左前方來(lái)。有專(zhuān)供學(xué)習用的臺燈。
4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí))。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，人與人無(wú)聲溝通的'橋梁，我們應該合理衛生用眼，保護視力，從你我做起!
愛(ài)護眼睛的優(yōu)秀倡議書(shū)5
親愛(ài)的同學(xué)們：
據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。
隨著(zhù)科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機，很多家長(cháng)漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。
有些家長(cháng)覺(jué)得刷題越多，成績(jì)越好。長(cháng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書(shū)的時(shí)間，也沒(méi)有了運動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過(guò)長(cháng)的寫(xiě)作業(yè)時(shí)間還會(huì )讓學(xué)生失去對學(xué)習的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì )下意識的趴在桌上寫(xiě)字作文。長(cháng)此以往，導致視力快速下降。
鑒于上述現象，我建議大家從此刻開(kāi)始，從小處入手，保護好我們的眼睛。
1、寫(xiě)作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續學(xué)習一小時(shí)以上，可以看看遠處，轉轉眼珠，讓眼睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。
3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據不同的原因對癥下藥。
4、每天堅持正確、規范地做眼保健操。
5、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線(xiàn)減少對眼睛的傷害。
愛(ài)護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護我們心靈的窗戶(hù)，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!
愛(ài)護眼睛倡議書(shū)13
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶(hù)”，它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界，映射我們內心的美麗，它讓光明常駐心間，讓我們的生活五彩繽紛�？墒菑氖裁磿r(shí)候開(kāi)始，我們的雙眼不再清澈，不再明亮如初？疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統計表明，我校多個(gè)班級的近視率超過(guò)40%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們相信：沒(méi)有人會(huì )愿意失去觀(guān)賞美麗世界的'資格。因此，學(xué)校大隊部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起，努力做到以下幾點(diǎn)：
1、端正讀寫(xiě)姿勢，保證眼睛與書(shū)本的距離不少于30厘米。
2、認真做眼保健操，課間多遠望，緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸（行走、坐車(chē)等）的環(huán)境下看書(shū)。
4、不長(cháng)時(shí)間看書(shū)或使用手機，盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意營(yíng)養均衡。
6、多開(kāi)展戶(hù)外體育運動(dòng)，如跑步、打球等。
7。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現問(wèn)題盡早治療。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，像愛(ài)惜生命那樣愛(ài)護我們的眼睛！為眼睛抹去塵埃，讓世界更加明亮！
鎮海區實(shí)驗小學(xué)少先隊
20xx年10月30日
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