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測試你該怎改掉自己的火爆脾氣
在與人相處的過(guò)程中，脾氣火爆的人總是難以控制住不良情緒，說(shuō)炸就炸，喜歡用嘴傷人。你該如何改掉自己的火爆脾氣呢?來(lái)測試下!
你該如何改掉自己的火爆脾氣?測試開(kāi)始：
1、你上學(xué)時(shí)不想做作業(yè)會(huì )怎么辦?
強迫自己做作業(yè)-2
讓別人幫自己做作業(yè)-3
抄別人的作業(yè)-4
干脆不做作業(yè)-5
2、當你心中充滿(mǎn)怒火時(shí)會(huì )怎樣發(fā)泄?
喝酒耍酒瘋-3
氣的直流眼淚-4
氣的大喊大叫-5
氣的找人吵架-6
3、你對自己現狀的哪個(gè)方面最不滿(mǎn)意?
身體方面-4
家庭方面-5
經(jīng)濟方面-6
感情方面-7
4、你會(huì )用什么方法來(lái)壓制自己的怒氣?
積極暗示的方法-5
轉移情緒的方法-6
靜心解氣的方法-7
自我逃避的方法-8
5、TA無(wú)緣無(wú)故對你發(fā)脾氣時(shí)，你的心里會(huì )想些啥?
TA心情不好-6
TA真是不可理喻-7
TA工作受氣了-8
自己哪里惹到TA了-A
6、回憶你小時(shí)候被同學(xué)欺負時(shí)會(huì )怎么做?
告訴老師-7
什么也不做-8
直接和同學(xué)打架-C
告訴父母-7
7、你最害怕面對下面的哪個(gè)場(chǎng)景?
喜歡的人當眾嘲笑自己-A
獨自一人在天橋下過(guò)夜-B
喜歡的人把自己當傻瓜-8
在電視面前告白被拒絕-C
8、你認為發(fā)怒最大的壞處是什么?
容易傷身體-A
容易傷害別人-C
容易做錯事-B
容易得罪別人-A
測試結果分析：
A、別在嘲弄對方
當你想要生氣發(fā)怒時(shí)，內心會(huì )認為直接表達負面情緒是不對的，所以你會(huì )用隱晦的語(yǔ)言去嘲弄對方。盡管你覺(jué)得你的語(yǔ)言里充滿(mǎn)了智慧，但再有智慧的尖銳地嘲弄也會(huì )傷害對方以及你們之間的關(guān)系。掌管好你的怒氣要學(xué)會(huì )直截了當的表達，嘲弄是一種被動(dòng)的攻擊性溝通，這更容易傷人，尤其是很親近的人。找到合適的詞語(yǔ)直接表達你內心真實(shí)的想法，有時(shí)候會(huì )更奏效。
B、別憋出內傷
平時(shí)你會(huì )告誡自己無(wú)論發(fā)生什么事情都要忍住，而不能輕易發(fā)脾氣。即使你的內心有一萬(wàn)個(gè)憤怒的火球，但你仍然展現給別人一張笑臉，對真實(shí)情緒進(jìn)行不露痕跡的掩藏。當你的內心的怒氣沒(méi)辦法消除的，通常會(huì )通過(guò)其他方式來(lái)轉嫁怒氣，比如自虐，過(guò)度消費等。如何改變消極的發(fā)怒，你應該用一種積極的、有建設意義的語(yǔ)言進(jìn)行反擊，學(xué)會(huì )發(fā)泄心中的怒火。
C、別破壞攻擊
你不喜歡面對面的斗爭，但你也并不是一個(gè)會(huì )被輕易擊敗的人。當你覺(jué)得自己正面抗爭不過(guò)別人時(shí)會(huì )變成隱秘的憤怒者，偷偷地對別人進(jìn)行攻擊。你發(fā)怒時(shí)會(huì )做損人不利己的事情，這種破壞型憤怒帶來(lái)的惡果是雙輸。改變的方法就是允許自己生氣，告訴別人你心中的不滿(mǎn)。當你被寄予了過(guò)高的期望，卻無(wú)法達到而感覺(jué)不舒服，在轉為憤怒之前做些努力來(lái)改變自己的現狀。(完)
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