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2016年注冊會(huì )計師考試緊張怎么辦
2016年注冊會(huì )計師考試專(zhuān)業(yè)階段于10月15日-16日舉行，時(shí)間所剩不多，大家在最后階段不要慌張和焦慮，用最好的狀態(tài)迎接考試吧!加油!
音樂(lè )療法：
音樂(lè )能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的音樂(lè )能使人放松，使人的生理、心理節律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂(lè )，可使人凈化靈魂、境界開(kāi)闊;速度較緩的音樂(lè )給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂(lè )，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂(lè )，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂(lè )，可使人感情投入;時(shí)尚音樂(lè )，可釋放心聲。
自我暗示法：
法國大作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串由無(wú)數的煩惱組成的念珠，達觀(guān)的人總是笑著(zhù)念完這串念珠的。”在我們的生活中到處充滿(mǎn)著(zhù)自我暗示法，例如，清晨你對著(zhù)鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的考生，你要給自己暗示，別人能自信滿(mǎn)滿(mǎn)走進(jìn)考場(chǎng)，我也一定會(huì )告別“考試焦慮情緒”，做一個(gè)真正健康人。
睡眠消除法：
事實(shí)證明，很多考生的“考試焦慮”是由于學(xué)習過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，大家一般不宜“夜半挑燈”苦讀，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
運動(dòng)消除法：
考生以腦力活動(dòng)為主，而適當的運動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。大家可根據自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。
興趣消除法：
人們在從事自己感興趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì )投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂(yōu)愁煩惱都會(huì )拋到九霄云外。因此，大家在緊張的學(xué)習之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
食療法：
食療法就是增加身體營(yíng)養的方法，考生腦力勞動(dòng)強度大，能量消耗大，需大量補充營(yíng)養。因此，必須設法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
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