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　　拉丁健美操對身體鍛煉的作用

　　(一)增進(jìn)健康美的功能。

　　“健康美”是一種積極的健康觀(guān)念和現代意識，研究表明，“健康美”是機體最有效發(fā)揮其機能的狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺(jué)良好，可輕松應對日常工作和生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂(lè )及閑暇活動(dòng)，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應激狀態(tài)。而拉丁健美操是一項融體育與藝術(shù)集健身與娛樂(lè )于一體的體育運動(dòng)項目，在當代大學(xué)生和年青人心理健康問(wèn)題越來(lái)越突出的時(shí)候，被廣泛用于教學(xué)、健身、表演、觀(guān)賞等各個(gè)方面，極大地提高了年青人的心理健康水平、精神風(fēng)貌和文明程度。通過(guò)一定強度的身體練習，對身體各關(guān)節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動(dòng)負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統等內臟器官機能。全面提高身體柔質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生和年青人身體生長(cháng)發(fā)育日臻完美，使生命健康、強壯、充滿(mǎn)活力和創(chuàng )造力而呈現出美的魅力。

　　(二)塑造形體美功能

　　追求形體美是人們選擇拉丁健美操的直接動(dòng)機。體形美主要指人體外形的勻稱(chēng)、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體形但后天塑造卻更為重要。形體美不是單純外觀(guān)的輪廓線(xiàn)條美，還必須賦予它動(dòng)態(tài)美。經(jīng)過(guò)長(cháng)期健美操訓練的人，可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質(zhì)與修養，給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺(jué)。因此實(shí)踐證明拉丁健美操是塑造健美的體形最有效的方法。

　　(三)緩解精神壓力、娛樂(lè )身心功能

　　隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。研究證明，長(cháng)期的精神壓力不僅會(huì )引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，體育運動(dòng)可緩解精神壓力，預防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實(shí)的`事實(shí)。而拉丁健美操作為一項體育運動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調、鍛煉身體全面，同時(shí)有節奏強烈的音樂(lè )伴奏而著(zhù)稱(chēng)，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè )，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。另外，拉丁健美操鍛煉增強了人們的社會(huì )交往。人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在教師的帶領(lǐng)和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來(lái)自社會(huì )的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會(huì )交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來(lái)，可接觸和認識更多的人，開(kāi)闊眼界，從而為生活開(kāi)辟了另一個(gè)天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂(lè )、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，拉丁健美操鍛煉不僅能強身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè )功能，可使人們在鍛煉中得到一種精神享受，滿(mǎn)足人們的心理需要。

　　(四)提高審美功能

　　拉丁健美操文化的審美教育是通過(guò)人們欣賞而顯示其價(jià)值的，社會(huì )和時(shí)代對某一形式美的接納，首先是人們的審美心理對它的接納。而人們對某一形式美的接納是建立在對這種美的感知的基礎上的。健美操本身就是一種建力美的藝術(shù)創(chuàng )造。操練過(guò)程就是一種美的展示和體驗。在人體美的體驗中，自己感受美、鑒賞美、表現美和創(chuàng )造美的情感與能力也得到培養，提高了主體審美意識。人們通過(guò)這種文化藝術(shù)活動(dòng)，陶冶道德情操，凈化思想心靈。拉丁健美操文化的審美教育意義的另一方面體現在音樂(lè )中，音樂(lè )可以說(shuō)是健美操文化和靈魂，健美操運動(dòng)中的音樂(lè )不僅培養和提高了學(xué)生的節奏感、動(dòng)作的韻律感和表現力，使他們得到了美的享受，而且能發(fā)展和豐富人們的想象力，促進(jìn)人們的友好往來(lái)。

　　(五)醫療保健的功能

　　拉丁健美操作為一項有氧運動(dòng)，其特點(diǎn)是強度底、密度大、運動(dòng)量可大可小，容易控制，因此具有良好的健身效果。在運動(dòng)中只要控制好運動(dòng)范圍和運動(dòng)量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

　　綜上所述，拉丁健美操不僅能增進(jìn)健康美，塑造美的形體、緩解精神壓力、提高審美能力，還能起到醫療保健的作用，是目前最時(shí)尚的一種有氧健身運動(dòng)。

　　拉丁舞有一種狂野的美，它熱情奔放的舞姿，充滿(mǎn)激情，風(fēng)格各異，動(dòng)感十足。