肚皮舞行走西米基本練習方法

　　西米被認為是肚皮舞中最富動(dòng)感的一類(lèi)動(dòng)作，源源不絕的動(dòng)力配合著(zhù)強勁連綿的節奏，似乎能夠永不停歇。當西米隨著(zhù)步伐行走流動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，這種無(wú)極限的動(dòng)力讓人更加地拍案叫絕。喜歡西米，更喜歡行走西米�，F在，來(lái)看看下面四種肚皮舞行走西米吧，你會(huì )做幾種呢?

　　肚皮舞行走西米—3/4西米

　　所謂四分之三，是指以十六分音符為一拍，四拍中只做前三拍的動(dòng)作，第四拍為空拍不做動(dòng)作。

　　3/4西米有兩種，一種是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的動(dòng)律為上-下-上;一種是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的動(dòng)律為下-上-下。

　　3/4西米需要一個(gè)四分音符做一邊的胯部的西米，即1-2-3-4，右-左-右-左。

　　肚皮舞行走西米—Chouchou西米

　　Chouchou西米也叫做踮腳西米，是踮腳行走的西米，腳步非常細碎，同時(shí)胯部配合上下律動(dòng)。

　　胯部的速度要配合每一個(gè)節拍里的四分之一拍，即每個(gè)十六分音符對應一次胯的動(dòng)律。

　　肚皮舞行走西米—擺胯西米行走

　　擺胯西米(Twist shimmy)可以原地做，但是也可以把腳解放出來(lái)，配合步伐進(jìn)行移動(dòng)。

　　踮起腳會(huì )讓擺胯西米行走更加地自如，身體姿態(tài)也更加修長(cháng)舒展，但這無(wú)疑需要腿部、腳踝更好地控制力，而且胯部需要更加地放松。

　　肚皮舞行走西米—臀部西米行走

　　臀部西米(Hip shimmy)是靠臀肌發(fā)力形成的西米，細碎而有力。臀部西米也可以配合步伐進(jìn)行移動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，臀部西米行走也是需要踮腳，對舞者的穩定性是個(gè)巨大的考驗。舞者的雙腳要像扎根進(jìn)地面一樣的穩定，臀部要像電力馬達一樣動(dòng)力強勁，這樣的臀部西米行走才算完美哦。

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