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孩子學(xué)肚皮舞多好處
說(shuō)起肚皮舞，很多人都有著(zhù)這樣那樣的誤解，總是帶著(zhù)有色眼鏡看著(zhù)這項活動(dòng)。而很多肚皮舞老師在向家長(cháng)推薦肚皮舞的時(shí)候，也是缺乏底氣，甚至都說(shuō)不出來(lái)讓孩子學(xué)習肚皮舞的好處到底有哪些。那么，跳肚皮舞到底有哪些好處呢?
兒童跳肚皮舞的好處
01肚皮舞的基礎動(dòng)作都是低強度的柔和動(dòng)作，所以?xún)和诰毩暤臅r(shí)候骨骼、韌帶都不會(huì )受到?jīng)_擊和壓迫。
2肚皮舞的基礎動(dòng)作需要進(jìn)行長(cháng)時(shí)間重復練習才能掌握，在重復練習中，兒童的耐心和毅力都會(huì )得到鍛煉。
3肚皮舞中有很多動(dòng)作涉及到關(guān)節的鍛煉，對兒童關(guān)節的彈性和柔韌性提升都有很大的幫助，這也是許多舞蹈或者運動(dòng)所不能顧及得到的。
4肚皮舞的歷史悠久文化，擁有獨特的氣質(zhì)文化，對孩子的氣質(zhì)培養是十分有幫助的'。
5肚皮舞的動(dòng)作、腳法，都是非常講求肢體分解的律動(dòng)，脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿，每一個(gè)部位都十分強調律動(dòng)時(shí)的美感和動(dòng)感。所以?xún)和谔瞧の钑r(shí)，每個(gè)部分的運動(dòng)都可以鍛煉肌肉，這樣不僅可以達到健身的效果，還可以塑造迷人的身體形體。
6兒童的力量和柔韌性，都是可以通過(guò)運動(dòng)訓練出來(lái)的。舞者需要的不僅是柔美的身姿，內在力量也一樣重要。通過(guò)肚皮舞的訓練，兒童的肌肉會(huì )變得更加緊致，形體會(huì )更加優(yōu)美。
7身體靈活性的基礎是柔韌性，身體韌帶、肌肉、關(guān)節的拉伸、活動(dòng)，都是對提高靈活性進(jìn)行的基礎訓練，通過(guò)這些訓練，兒童的靈活性得到提升能夠避免很多運動(dòng)中的扭傷或者拉傷，而肚皮舞的訓練就可以很好的提升身體靈活性。
肚皮舞的12大好處
1、跳肚皮舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2、跳肚皮舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、跳肚皮舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關(guān)節靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、跳肚皮舞可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規律的蠕動(dòng)，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、經(jīng)常跟著(zhù)弦律音樂(lè )擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習和工作效率。據有關(guān)專(zhuān)家測試，每周跳肚皮舞三次，每次一小時(shí)，連續堅持4個(gè)月者與不喜歡運動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢。
6、跳肚皮舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據專(zhuān)家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7、定時(shí)堅持，會(huì )消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的'機會(huì )。
9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11、跳肚皮舞能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素(激素)的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素會(huì )引起動(dòng)脈血管疾病。
12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事，其實(shí)只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來(lái)呀，有弦律就會(huì )有感覺(jué)，它能讓進(jìn)入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
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