催奶基本方法技巧

　　好的下奶方法是讓孩子勤吸吮。孩子的吸吮能促進(jìn)媽媽的垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁。孩子正確、有效的吸吮，是下奶的最好方法。 下文是由小編為大家分享催奶基本方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　催奶途徑一

　　產(chǎn)后馬上讓嬰兒吸吮乳頭

　　很多新媽咪沒(méi)奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不當。專(zhuān)家指出，媽咪要早下奶，應在產(chǎn)后盡快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會(huì )刺激新媽咪體內的催乳素和催產(chǎn)素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時(shí)間越長(cháng)，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時(shí)觀(guān)察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷里喂奶。

　　建議

　　● 新手媽咪們，一定不要因為剛開(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭，應該讓TA多接觸乳頭，有效吸吮能促進(jìn)乳管暢通，增加乳汁分泌。由于寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣，新媽咪的乳頭皮膚又很敏感，可能會(huì )很疼，媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳呀。

　　● 寶貝生下來(lái)后，媽咪的乳腺會(huì )在兩三天內開(kāi)始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，好像無(wú)乳。其實(shí)，此時(shí)的乳汁稱(chēng)為初乳，非常珍貴，其富含抗體，能增強嬰兒的抵抗力。

　　● 大約在產(chǎn)后的3～4天，乳腺就開(kāi)始分泌真正的乳汁，每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳房后再吸另一側乳房，夜間也要堅持哺乳，這樣可使母乳分泌增多。

　　● 其實(shí)，媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳，再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大，正好可借助寶貝的嘴巴來(lái)按摩乳暈，刺激乳汁分泌。

　　催奶途徑二

　　多吃傳統食療“催乳湯”

　　民間常在分娩后的第3～4天開(kāi)始給產(chǎn)婦喝鯽魚(yú)湯、豬蹄湯之類(lèi)，這是有一定道理的，但是什么時(shí)間喝、喝多少以及喝湯時(shí)注意的問(wèn)題卻另有學(xué)問(wèn)。

　　推薦：傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚(yú)湯

　　豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個(gè)豬蹄、7～8個(gè)雞蛋一同燉煮數個(gè)小時(shí)，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過(guò)程中一定不要加咸鹽，因為寶貝很可能通過(guò)媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時(shí)也可根據產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。

　　鯽魚(yú)湯：制作相對簡(jiǎn)單，將鯽魚(yú)一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時(shí)應撇去湯中浮油，不可過(guò)于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。

　　提醒：

　　湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當主食。無(wú)論是豬蹄湯還是鯽魚(yú)湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著(zhù)喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會(huì )痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會(huì )導致乳汁分泌不暢。

　　不推薦：產(chǎn)后“素食”

　　蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產(chǎn)后便秘，也利于產(chǎn)婦的營(yíng)養補充，這是沒(méi)有錯的。但產(chǎn)后的飲食還是要以蛋白質(zhì)高的湯類(lèi)為主，特別是長(cháng)期素食媽咪的乳汁，營(yíng)養本來(lái)就比正常飲食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。

　　但也不能從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端，產(chǎn)后大補也可能造成奶水不好。其實(shí)哺乳期媽咪不需要特別補充營(yíng)養，只要不挑食、不偏食，保證營(yíng)養均衡，就能保障奶水充足。

　　月子期間的進(jìn)食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚(yú)、瘦肉、肉湯及豆制品等。

　　特別提醒：

　　“催乳湯”中是否加補藥?

　　需事先征得醫生同意。

　　俗話(huà)說(shuō)藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等，認為這樣的滋補品既有利于產(chǎn)婦恢復體力，又能幫助下奶。事實(shí)上，一般不主張用參芪、當歸之類(lèi)的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

【催奶基本方法技巧】相關(guān)文章：

快速閱讀的基本技巧與方法09-15

攀巖的基本方法-練習技巧10-11

初學(xué)輪滑基本技巧方法02-17

老年個(gè)案工作基本技巧方法05-16

吉他技巧之推弦的基本方法10-17

社會(huì )個(gè)案工作基本流程及方法技巧12-30

高中生物復習基本方法技巧10-22

芭蕾的基本技巧07-26

爵士舞基本功練習方法和技巧08-31

二手車(chē)評估基本方法技巧01-22