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產(chǎn)后快速開(kāi)奶方法技巧
關(guān)于媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。那么，下面是小編為大家分享產(chǎn)后快速開(kāi)奶方法技巧，歡迎大家參考學(xué)習。
1、自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養。
2、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果�？傊缘�“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì )讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營(yíng)養均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)需要用吸奶器把另一側寶寶未吃完的乳汁吸出來(lái)，避免乳腺炎的發(fā)生。
4、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
6、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
7、補充水分
哺乳媽媽常會(huì )在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。
8、充分休息
夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當然會(huì )使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。
9、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：環(huán)形按摩 雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩 雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚�，由乳房向乳頭擠壓。
10、B族維生素
母乳中維生素B1的含量為0.02mg/100毫升。已證明維生素B1能夠改善產(chǎn)后乳母的食欲和促進(jìn)乳汁分泌。膳食中維生素B1被轉化到乳汁的效率僅為50%。因此，產(chǎn)后乳母膳食中應增加富含維生素B1的食物如瘦豬肉、粗糧和豆類(lèi)，并額外補充復合型維生素，如保靈孕多維片。
11、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時(shí)，就會(huì )影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時(shí)間，否則很容易反復受傷。
12、喝原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產(chǎn)后當天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
制作： 把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
13、喝花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個(gè)。
制作：
1、將蓮藕節洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。
2、把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時(shí)。
3、加入適量調料即可。
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