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中老年可以學(xué)習民族舞嗎
導語(yǔ)：很多人認為，中老年學(xué)習舞蹈只是更多的目的是鍛煉身體，活動(dòng)手腳，陶冶情操，愉悅身心，其實(shí)不然，讓我們了解一下中老年為什么學(xué)習民族舞吧！
慢慢隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步`社會(huì )的發(fā)展老齡化進(jìn)程加快，社會(huì )上更多的舞蹈發(fā)燒友也投入到中老年舞蹈教學(xué)中來(lái)，通過(guò)教授和不斷學(xué)習，阿姨們跟的老師多`跳的多`對舞蹈有了認識，對學(xué)會(huì )一個(gè)成品舞基本沒(méi)問(wèn)題，當然跳的多的就更沒(méi)問(wèn)題了！我很敬佩老阿姨們對舞蹈的熱愛(ài)和執著(zhù)，我為之感動(dòng)，但是漸漸的我發(fā)現一個(gè)普遍的現象出現了，大家只是停留在學(xué)會(huì )上、當學(xué)會(huì )了以后就又想學(xué)新的了、學(xué)的成品舞倒是不少可是都不精！在我看來(lái)中老年通過(guò)對民族舞蹈的學(xué)習，首先強身健體、陶冶情操、預防老年癡呆、達到修心、養身這樣一個(gè)目的！讓自己變的更年輕、更有氣質(zhì)、更美麗。
但是中老年這個(gè)群體，由于生理上機體內部各器官功能上的退行性衰老，心理情緒方面也隨之出現反復無(wú)常老化現象，所以做為這樣一個(gè)群體的教師一定要專(zhuān)業(yè)，要針對中老年的生理，心理特點(diǎn)來(lái)安排我們的教學(xué)計劃（舞蹈的教授，編排等）針對班上學(xué)員情況由淺入深，循序漸進(jìn)的完成每個(gè)階段的教學(xué)計劃和任務(wù)！雖然老年大學(xué)是一個(gè)特殊性質(zhì)的學(xué)校，學(xué)員不考核、不考試，老師、學(xué)員都沒(méi)壓力，但是做為教師應該明白怎樣教學(xué)和編排能讓學(xué)員學(xué)會(huì )、學(xué)好、有進(jìn)步、只有通過(guò)正確的方法和教學(xué)讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷并且逐步提高，只有按照正確的方法去學(xué)習才能有質(zhì)的飛躍！才會(huì )跳的好！跳的美！跳的有意境！
舞蹈是一個(gè)殘酷的藝術(shù)，對肢體的要求非常高，對身體的柔韌度、協(xié)調性、模仿能力，包括音樂(lè )的理解、樂(lè )感等都非常重要，當然我們不能急于用專(zhuān)業(yè)的眼光去看待這個(gè)群體，一個(gè)舞蹈演員是從小經(jīng)過(guò)長(cháng)期專(zhuān)業(yè)`科學(xué)的訓練才能出來(lái)的，那做為我們中老年學(xué)習舞蹈時(shí)間短，沒(méi)有系統的訓練怎么辦呢！我認為老師很重要、老師要能用正確教學(xué)方法和專(zhuān)業(yè)舞蹈技能來(lái)引導學(xué)員學(xué)習，中老年普遍不愿意學(xué)形體、練習簡(jiǎn)單的基本功，錯誤的認為我這把年紀了還學(xué)那做什么，孰不知連基本的直立都沒(méi)有改善、站都沒(méi)站好、又何談手舞足蹈呢？
所以建議學(xué)員先學(xué)形體，有些簡(jiǎn)單的基本功的練習，這樣再來(lái)配合舞蹈的學(xué)習就會(huì )好很多，編排一些簡(jiǎn)單的，大家能接受的動(dòng)作，按照要求可以逐步達到，當然在教學(xué)中，不斷提醒只要到您的極限就可以不要勉強自己，但是一定要去嘗試，不能覺(jué)得我做不到就不做！老師要將動(dòng)作分解的非常細，要反復教授和練習，強迫學(xué)員記憶、只有先記住、才能再跳好，找感覺(jué)！當然學(xué)員下去還要自己消化，這樣才能逐步提高！現在大多數學(xué)員就僅僅靠課堂上的時(shí)間一個(gè)星期一次、下個(gè)星期來(lái)時(shí)又還給老師了，所以只練不習也是不能提高的。有很多學(xué)員只是學(xué)會(huì )了就不跳了，甚至還覺(jué)得自己很不錯、特別是“小老師”我認為心態(tài)很重要，所謂能者為師，有些“小老師”沒(méi)有放下自己，這樣是學(xué)不好、也學(xué)不到的，大家互相學(xué)習最重要，學(xué)習每個(gè)人的長(cháng)處，這樣才會(huì )提高、才會(huì )越來(lái)越好！要明白舞蹈這個(gè)東西沒(méi)有最好，你要的好可以是沒(méi)止境的，我記得以前有比賽或演出老師總覺(jué)得你不夠好，只到比賽那天，甚至比完了自己還有覺(jué)得不好的位置，所以放下自己，認真學(xué)習，真正由心而發(fā)，享受舞蹈！再來(lái)覺(jué)得當大家跳會(huì )了以后要多聽(tīng)老師講解，盡量去做，讓自己更好，有些學(xué)員我反復的講，她還是按自己的做，不知道為什么？我無(wú)法理解？問(wèn)題是做的不對，也不好看，連節奏都不準！這樣很致命。我們這里講的是怎樣學(xué)好，自己不按照要求做還說(shuō)老師不好！接著(zhù)我還想講一下學(xué)習方法很重要！不要一味的跟跳，要強迫自己記動(dòng)作找方法，找適合自己的方法，有些阿姨會(huì )說(shuō)我們老啦~記性不好，當然會(huì )有這樣的問(wèn)題，可以原諒和理解，但是也有和大家一樣的年紀、甚至有些老阿姨比大家的年紀還要大許多她們怎么記的很熟、跳的好��！所以這就是方法問(wèn)題了！
在學(xué)習的過(guò)程中我不知道其他的老師是怎么教的，教學(xué)方法是：動(dòng)作要反復教幾遍，再請大家跳，班上百分之90以上都可以我就過(guò)了，所以如果您學(xué)的慢、我可以在教幾遍，這幾遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍試著(zhù)自己做、如果還不行就看一遍，著(zhù)重看自己不會(huì )的位置，休息的時(shí)候可以問(wèn)、可以再來(lái)消化，第4遍再來(lái)跟這樣就會(huì )好很多~（當然這樣的教法老師會(huì )很辛苦），在課堂上就自己記，慢慢習慣了就好了。很多學(xué)員有指望，不是指望老師，就是指望她前面的人，所以別人越來(lái)越好，你永遠是沒(méi)有別人就不會(huì )跳，那何談鍵腦，覺(jué)得也沒(méi)健到身，因為永遠停留在記上去了，大腦在別人身上，根本沒(méi)有體會(huì )到每個(gè)動(dòng)作帶給身體的變化，鍛煉的部位，要做到位才鍛煉到，沒(méi)做到位對身體沒(méi)有刺激，也沒(méi)鍛煉到，對放松心情也沒(méi)有達到要求，你的注意在別人身上，沒(méi)辦法注意自己，欣賞自己，所以很難讓自己美起來(lái)，讓自己愉悅，！最最致命的是大家永遠在比較是誰(shuí)的動(dòng)作記的熟，沒(méi)有去比較誰(shuí)的跳的美，怎樣跳美，美的標準是什么？記得有一次下課有個(gè)學(xué)員來(lái)問(wèn)我蘭花手怎么做，說(shuō)有個(gè)老師怎么這樣教的，我學(xué)的老師都不是她那樣，我沒(méi)說(shuō)別的，只是告訴她，當他有疑問(wèn)的時(shí)候，可以去看專(zhuān)業(yè)教材這個(gè)是權威的吧，（北京舞蹈學(xué)院的教材）自己就有標準啦，有免疫力啦，不會(huì )被別人所左右！個(gè)人認為學(xué)什么，做什么就要把它做好，對得起自己，學(xué)到，練到才好！再來(lái)講一下心態(tài)問(wèn)題，大多數才50多就說(shuō)自己老啦，甚至沒(méi)開(kāi)始練習就認為自己不行，我認為先嘗試，再下定義，不是要求大家逞強，只是要告訴自己我可以的，我做的到，你會(huì )發(fā)現自己很棒，對自己也會(huì )很有信心！在青少年宮的舞蹈晨練班，要求大家每天練功，大家平均年紀50多歲，現在哪天不練還不舒服，現在百分之90的都可以下叉，甚至是踢腿滑叉，其實(shí)我們這里起初大多數基礎是不好的，但是我經(jīng)常告訴她們可以嘗試，慢慢來(lái)，你一定可以，最重要的是大家都按要求做，虛心學(xué)，認真對待，我認為現在真的進(jìn)步很大，所以我將這樣的教學(xué)方法也放在老年大學(xué)的學(xué)員身上啦，現在不斷的告訴大家，教大家讓大家學(xué)好，跳美，當你在走出去的時(shí)候，是自信的，美麗的，同樣也帶給身邊的朋友美，讓大家都受益！這里還要特別講的是我希望小老師們，真的是要學(xué)好，因為你們是將這個(gè)美傳播下去的，特別在廣場(chǎng)上你的美會(huì )影響到跟多的人，讓大家都想跟你學(xué)，都想跟你一樣美！這樣我們群眾文化水平才會(huì )越來(lái)越高，也會(huì )覺(jué)得自己干的這個(gè)事情是很有意義的，你是美的傳播者，也是把美帶給大家的人！也是一道亮麗的風(fēng)景！
僅供大家參考，還請大家多指教，希望大家一起不斷學(xué)習不斷總結，做的更好！帶給大家更多！我覺(jué)得很有意義！很快樂(lè )！最后愿大家在舞蹈中找到快樂(lè )，變的美麗，自信！
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