香蕉奶茶蛋糕的做法

　　香蕉奶茶蛋糕是一道美食，不知大家有吃過(guò)嗎?下面，小編就為大家介紹香蕉奶茶蛋糕的做法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

　　香蕉的食用效果

　　1.補充能量

　　運動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現。從營(yíng)養的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。

　　2.保護胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

　　香蕉奶茶蛋糕的做法

　　主料

　　雞蛋1個(gè)

　　紅糖50g

　　色拉油50g

　　面粉100g

　　奶茶粉1袋

　　泡打粉2g

　　香蕉1根

　　枸杞適量

　　做法：

　　1、雞蛋打入格拉斯;

　　2、放入50g紅糖，攪拌均勻;

　　3、倒入50g色拉油，攪拌均勻;

　　4、奶茶粉用50g溫水沖開(kāi)、攪勻，倒入混合溶液，并攪拌均勻;

　　5、在混合溶液中加入面粉和泡打粉，攪勻;

　　6、香蕉用勺子攪拌成泥，加入混合物;

　　7、將所有材料攪拌均勻;

　　8、枸杞洗凈，撒在混合物表面;

　　9、將格拉斯放入微波爐，中高火加熱20分鐘;

　　10、再用高火加熱5分鐘即可。

　　愛(ài)心小貼士：

　　咖啡是享“瘦”飲品，下午茶選擇咖啡，有利于保持身材。因為咖啡中的咖啡因對減輕體重有幫助，不僅可以利尿，還具有促進(jìn)脂肪分解、燃燒脂肪的作用，可將脂肪釋放在血液中，使之轉變?yōu)闊崃俊?/p>

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