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高爾夫下場(chǎng)前準備要點(diǎn)
高爾夫球表面的小突起，也能起到促使分離的作用，但突起對流動(dòng)的干擾有些難以控制，造成一些側向力(也可以叫升力)。下面是小編為大家分享高爾夫下場(chǎng)前準備要點(diǎn)，歡迎大家閱讀瀏覽。
1 堅持一致的熱身程序
我經(jīng)常很奇怪，有的業(yè)余球手下場(chǎng)打一天球，之前卻一點(diǎn)熱身也不做，可想而知下場(chǎng)后的前一個(gè)半小時(shí)會(huì )是什么狀態(tài)!編排一套最適合自己的熱身程序，每次下場(chǎng)前都堅持做一遍。我通常在開(kāi)球前一個(gè)小時(shí)到達練習場(chǎng)，從沙坑桿到一號木，每支球桿都練習一遍，然后再去短桿區，練習切擊和推擊。練完一套后，就可以去開(kāi)球了。我加入巡回賽已經(jīng)六年了，所以知道什么是對自己有好處的，什么是沒(méi)有好處的。如果你接觸高爾夫的時(shí)間也比較久，應該已經(jīng)找到了適合自己的熱身方法。
2 這只是熱身
如果剛開(kāi)始擊球時(shí)不像想象的那么順暢，不要擔心，要知道這只是熱身。在練習場(chǎng)上不管打得好還是不好，要知道自己到了第一洞開(kāi)球臺就會(huì )是另一種精神狀態(tài)。想象自己在第一洞開(kāi)球，體驗那種感覺(jué)。如果在練習場(chǎng)上打得很好，就要相信自己的方法，把這種狀態(tài)一直帶到開(kāi)球臺。
3 開(kāi)始不要太倉促
練球前，重要的一項是做一些伸展運動(dòng)或鍛煉，讓身體靈活起來(lái)。練習揮桿的時(shí)候，開(kāi)始時(shí)不要想著(zhù)目標，只是找到順暢的揮桿感覺(jué)，找到桿面中心。打幾個(gè)球后，我會(huì )找一個(gè)目標，正式地開(kāi)始練習擊球。
4 不要被科技嚇倒
我是科技型球手，這只是我個(gè)人的偏好，所以我的球包里有各種各樣新奇玩意。比如我有一個(gè)Pro Stance，它實(shí)際是一個(gè)可充氣的軟管，站在上面揮桿，可以使身體各部位聯(lián)動(dòng)起來(lái)，增強身體的平衡感和手/眼的協(xié)調能力，提升擊球的準確性。我發(fā)現如果用Pro Stance打幾個(gè)球，可以加快熱身的過(guò)程。我還有一個(gè)桿身，把它插在我腿旁邊的地上，可以檢查髖部的側面移動(dòng)。另外，我還有一個(gè)劃線(xiàn)的粉筆，可以輔助練習推擊。
5 練習瞄準
選定一個(gè)目標，把一支桿身放在地上輔助瞄準。我參加職業(yè)業(yè)余配對賽時(shí)，看到業(yè)余球手犯的最大錯誤是瞄準。大多數人瞄球時(shí)，向右側偏了20碼，揮桿軌跡斜穿目標線(xiàn)，造成擊球路線(xiàn)的很大偏移。這時(shí)他們會(huì )后退幾步，站在那里，一臉茫然。其實(shí)解決這個(gè)問(wèn)題真的很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵就是對正瞄球。
6 身體姿勢和站姿是關(guān)鍵
雖然是老聲常談了，但還是要說(shuō)，一切的關(guān)鍵歸根結底是身體姿勢和站姿(這也是瞄準之所以如此重要的原因)。如果身體姿勢和擺位正確的話(huà)，揮桿不會(huì )出現太大問(wèn)題。在身體姿勢方面，我看到很多業(yè)余球手下蹲的幅度太大。身體應該稍微挺直一點(diǎn)，這樣有利于上桿時(shí)身體順利旋轉。當你慢慢開(kāi)始自信時(shí)，身體也就找到揮桿的感覺(jué)了。站姿是一個(gè)持續體會(huì )的過(guò)程，它的復雜性決定了它很難全面掌握。我打高爾夫已經(jīng)19年了，但現在還沒(méi)有達到理想的水平。只能說(shuō)，如果站姿正確的話(huà)，我就知道揮桿會(huì )非常準確。
7 為每支球桿制定一套打法
在練習場(chǎng)練球時(shí)，我每支球桿采用不同的訓練方式。比如挖起桿，我想的是感覺(jué)到節奏感，要讓揮桿優(yōu)美柔順，所有動(dòng)作不要太急促，一切都是平和流暢。練鐵桿時(shí)，重點(diǎn)是揮桿的幅度，因為我有一個(gè)缺點(diǎn)是揮桿幅度稍微有點(diǎn)長(cháng)，打亂了時(shí)間節奏。如果我的揮桿能保持在恰當的幅度，一切都會(huì )順理成章。所以要找出你每支球桿的弱點(diǎn)，制定相應的訓練方法，然后糾正這些錯誤。
8 有很多方法打小左曲(或小右曲)
我花了很長(cháng)時(shí)間練習如何打小左曲。但是去年我在香港時(shí)和麥克道維爾上了一堂訓練課，我問(wèn)他怎么打小左曲，他說(shuō)揮桿方法是完全相同的，只是在站姿時(shí)稍微關(guān)閉桿面。這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，而且對他非常有效。我想還有一種方法是，你可以正常地擺位，在揮桿軌跡底部釋放球桿擊球，像網(wǎng)球的上旋球一樣。
9 適合自己的就是最好的
我是在電視上看佛度和塞弗打球長(cháng)大的，那時(shí)我經(jīng)常想，如果旗桿在右邊，我就打小右曲，如果旗桿在左邊，我就打小左曲。阿里克斯·諾論告訴我，他曾經(jīng)在迪拜和湯姆·沃森一起打球，發(fā)現不論什么情況，沃森都打小左曲，真是令人不可思議!也就是說(shuō)，如果旗桿在右邊，他就要想辦法繞開(kāi)障礙，讓球左曲到達旗桿。對于他來(lái)說(shuō)，這是最好的方法。
10 下場(chǎng)
走向第一洞開(kāi)球臺時(shí)，不要再想著(zhù)自己在練習場(chǎng)上反復練習的動(dòng)作，不要讓那些技術(shù)要領(lǐng)把腦子塞得滿(mǎn)滿(mǎn)，清理一下思想，專(zhuān)注于每一桿要達到的目標。
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