實(shí)用的高爾夫球技巧

　　高爾夫球運動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類(lèi)運動(dòng)。如今，現代高爾夫球運動(dòng)已經(jīng)成為貴族運動(dòng)的代名詞。下面就由小編為大家介紹實(shí)用的高爾夫球技巧，歡迎閱讀。

　　高爾夫球技巧

　　一、引桿

　　很多球手在剛開(kāi)始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕，這個(gè)動(dòng)作會(huì )產(chǎn)生很多不良后果，

　　比如縮小了揮桿半徑，導致桿面開(kāi)放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時(shí)固定好左手腕，擴大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會(huì )吧!

　　二、熟練推桿

　　每個(gè)球場(chǎng)的果嶺速度都不一樣，在陌生球場(chǎng)遇到下坡推時(shí)更是難處理。記住接下來(lái)的幾點(diǎn)吧：

　　1、推過(guò)最高點(diǎn)。在遇到先上后下的情況時(shí)，應優(yōu)先保證球推過(guò)最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點(diǎn)。在遇到較大的線(xiàn)時(shí)，應該先觀(guān)察確定一個(gè)彎折點(diǎn)，并且朝著(zhù)那個(gè)點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規律的加速。這點(diǎn)需要勤加練習，讓桿頭柔和且有力的穿過(guò)球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　三、五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥(niǎo)的最佳機會(huì )。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時(shí)候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開(kāi)球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個(gè)適合你使用你最拿手的那支挖起桿的距離來(lái)打，這樣的話(huà)意外情況會(huì )少很多。

　　四、上坡位短桿

　　第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現自己無(wú)法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?你應該：第一步，走到一個(gè)即看得見(jiàn)旗桿，又看得見(jiàn)球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續兩次桿頭流暢的劃過(guò)地面，擊球時(shí)姿勢應為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　五、肩臂同步

　　業(yè)余球手認為要打遠，需要讓桿頭盡量遠離身體，但事實(shí)是，很多人在肩膀無(wú)法轉動(dòng)后繼續向后移動(dòng)手臂，這樣導致他們下桿時(shí)必須調整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時(shí)間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無(wú)法轉動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng)，多加練習吧。

　　對高爾夫初學(xué)者的幾點(diǎn)建議

　　目前隨著(zhù)高爾夫運動(dòng)的日漸普及，有更多的朋友們加入到高爾夫愛(ài)好者的行列。自然，初學(xué)高爾夫還是有些事項需要注意的，可以避免以后少走一些彎路。

　　俗話(huà)說(shuō)，‘欲善其事，先利其器’

　　遇到不少初學(xué)高爾夫的朋友問(wèn)我買(mǎi)哪種球桿好，很遺憾的講，我也很難講。面對市場(chǎng)上五花繚亂的各種品牌，大家往往會(huì )感到無(wú)從下手，這是可以理解的。我的建議是最好先上上網(wǎng)，看看書(shū)，了解一些有關(guān)球桿的基本知識，圈子里有幾個(gè)專(zhuān)業(yè)球具的博客就非常好。

　　然后結合自己的實(shí)際情況，你是屬于身強體壯力量型的，還是靈活輕巧技巧型的，選擇相應球桿材質(zhì)，軟硬度和重量的球桿，也最好咨詢(xún)桿具店的銷(xiāo)售人員，在那些為初學(xué)者準備的球桿中挑出適合你的。

　　但我的建議是，沒(méi)有必要挑一套最貴的，或者可以說(shuō)，盡量挑一套最便宜的，因為以后肯定還要再換桿的。當然，如果你有足夠的金錢(qián)不在乎，或者打球是為了生意場(chǎng)的需要，那自然就挑一套最貴的，也很省事，否則還是省點(diǎn)錢(qián)去上教練課比較劃算。

　　初學(xué)者的任務(wù)主要是穩定動(dòng)作

　　球桿其實(shí)在開(kāi)始的時(shí)候發(fā)揮的作用并不大，因為初學(xué)者很難有比較扎實(shí)和準確的擊球，而且也不知道什么樣的球桿真正適合自己。

　　當練上一年半載以后，揮桿動(dòng)作和速度都比較穩定了，同時(shí)有關(guān)高爾夫的各種知識不斷積累，再去嘗試不同品牌和式樣的球桿，到時(shí)候再換一套比較好的球桿也不晚。在國外很多初學(xué)者都先買(mǎi)二手桿，有的就零買(mǎi)幾個(gè)球桿，加個(gè)推桿就足夠用了，球道木長(cháng)鐵等開(kāi)始都用不上。

　　球桿選好了，應該開(kāi)始找教練了

　　初學(xué)者往往有一個(gè)毛病，就是饑不擇食，看見(jiàn)誰(shuí)打得不錯都想過(guò)去請教一二，而且我也知道有這么一批人，雖然自己打得并不怎么樣，但非常樂(lè )意給別人進(jìn)行指點(diǎn)，夸張地說(shuō)哪怕老虎伍茲在那里練球他也要過(guò)去幫他挑挑毛病。

　　如果你有一個(gè)朋友，你很了解他，知道他是單差點(diǎn)選手，非常善于教人，而且他也非常了解你，那么你完全可以和他學(xué)，否則的話(huà)就需要慎重。

　　不是在練習場(chǎng)上所有比你打得遠或者姿勢比你漂亮的人都可以成為你的老師，有的人所謂的一些竅門(mén)可能適用他自己，而不是你。而且在同一個(gè)問(wèn)題上每個(gè)人有每個(gè)人的說(shuō)法，最終讓你不聽(tīng)還明白，越聽(tīng)越胡涂。

　　所以找一位有正規資質(zhì)的專(zhuān)業(yè)教練還是很有必要的，最好先從側面了解一個(gè)他的口碑，多和他交流。而且一位好的教練并不是頭痛醫頭腳痛醫腳，而是應該幫助你理解那些最基本的原理，不僅能告訴你應該怎么做，還能夠解釋為什么這么做，知其然還要知其所以然，這樣你可以舉一反三，有利于以后的自我提高。

　　當然，自學(xué)也是重要的一部分

　　現代的信息如此發(fā)達，各種有關(guān)高爾夫書(shū)籍，光盤(pán)，網(wǎng)站多如牛毛，可以充分加以利用。但我的建議是多看一些基礎的東西，比如握桿，站姿，瞄球等等，對于這些東西的解釋?xiě)�該都差距不大，而且很容易理解也很關(guān)鍵。

　　學(xué)習高爾夫的最佳途徑

　　俗話(huà)說(shuō)得好，學(xué)無(wú)止境，在高爾夫這個(gè)領(lǐng)域中也同樣如此，就好象學(xué)習一門(mén)語(yǔ)言一樣，如果只是你自己一個(gè)人在那里死記硬背，不論你多下功夫，進(jìn)步也是很緩慢的。如果你能夠走出自己個(gè)人的圈子，多和別人去溝通和交流，學(xué)習別人好的經(jīng)驗，找機會(huì )和母語(yǔ)人士去說(shuō)去練，那么在很短的時(shí)間內能夠提高并不是難事。

　　所以不妨盡量找些比自己打得好的朋友一起打球，多觀(guān)察他們的動(dòng)作，他們如何處理不同的擊球，雖然高爾夫是很個(gè)性化的運動(dòng)，但有些要領(lǐng)性的東西還是相通的。光觀(guān)察還是不夠的，很多技巧是看不出來(lái)的，還要做到不恥下問(wèn)。

　　有些動(dòng)作你總是做不好，大膽地去問(wèn)，看看別人有什么小竅門(mén)可以去借鑒，說(shuō)不定別人不經(jīng)意的一句話(huà)就會(huì )令你茅塞頓開(kāi)，比你自己在那里悶頭苦練一個(gè)月還管用的多。

　　高爾夫是紳士運動(dòng)，所以我們會(huì )經(jīng)�？吹胶芏嗟摹凹澥俊�，他們非常熱情，或者說(shuō)非�？释�地去幫助別人，在練習場(chǎng)上會(huì )經(jīng)�？吹竭@樣的人。

　　這是一件好事，但我們也要注意，不要看到一個(gè)戴著(zhù)高爾夫名牌球帽，背著(zhù)最新款球桿的人就認為他們是個(gè)高手。也許他們的差點(diǎn)比你還高，但非常樂(lè )意給你講講他們的經(jīng)驗，往往是不聽(tīng)還好，越聽(tīng)越胡涂，到不如不聽(tīng)。

　　所以問(wèn)問(wèn)題的時(shí)候也要看準人，最好是熟悉的人，是職業(yè)教練，肯定比你有經(jīng)驗的人，不要隨便抓過(guò)來(lái)一個(gè)人就問(wèn)。

　　另外我個(gè)人認為利用錄像進(jìn)行技術(shù)分析或者對著(zhù)鏡子練習也是很有必要的，但這需要一個(gè)前提，就是在你已經(jīng)有了一定的基礎的情況下，就是說(shuō)動(dòng)作已經(jīng)開(kāi)始穩定需要進(jìn)一步提高的時(shí)候，效果會(huì )更好。

　　有的時(shí)候人的自我感覺(jué)并不是準確的，我自己就有這樣的體會(huì )，一段時(shí)間我感覺(jué)到在上桿的時(shí)候肘部已經(jīng)和身體挨的很緊了，但后來(lái)通過(guò)錄像從不同的角度拍攝后在計算機里一放，卻發(fā)現其實(shí)還相差的很遠。

　　現在有很多種計算機技術(shù)分析軟件，有的可以把你和職業(yè)選手放在一起進(jìn)行比較，我認為完全沒(méi)有必要去拷貝別人的動(dòng)作，因為這個(gè)世界上是沒(méi)有兩個(gè)人的揮桿動(dòng)作是完全一樣的，但你可以通過(guò)這個(gè)去吸取人家的優(yōu)點(diǎn)，去體會(huì )一些關(guān)鍵性的技術(shù)要領(lǐng)，如果你自己還沒(méi)有能力進(jìn)行分析的話(huà)，可以去找一些打得好的朋友或直接找職業(yè)教練來(lái)幫忙。

　　作為初學(xué)者渴望能夠在很短的時(shí)間內有所提高，這種心情是可以理解的，但千萬(wàn)不要有病亂投醫，雖然學(xué)習高爾夫沒(méi)有快捷方式，但有好的方法。

　　所以最重要的是找那些專(zhuān)業(yè)的高爾夫人士，有條件去參加一些課程，可能會(huì )感覺(jué)花費一些金錢(qián)，但從長(cháng)遠來(lái)看，如果你希望能夠少走一些彎路，節省一些時(shí)間，盡快地享受到高爾夫的樂(lè )趣的話(huà)，這些錢(qián)肯定是值得的。

　　高爾夫握桿姿勢

　　疊式握桿方法

　　疊式握桿方法是很多著(zhù)名球手常用的方法。大約20世紀的時(shí)候Harry Vardon讓這種握桿方式變得很普及。這種握桿方式用手指握桿，也是初學(xué)者最常用的握桿方法。

　　疊式握桿的方法是這樣的：將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間(右手球員)。左手的食指應該跟右手的生命線(xiàn)重合。

　　交叉握桿法

　　第二個(gè)常見(jiàn)的握桿方式叫做“交叉握桿法”。這種握桿方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級的PGA球手如杰克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡采用這種握桿方式。簡(jiǎn)單地說(shuō)，這種握桿方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握桿方式時(shí)也容易用掌心握桿。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學(xué)者也愛(ài)采用這種握桿方式。

　　采用“交叉握桿法”的方法是：握桿的時(shí)候將右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指應該和右手手掌的生命線(xiàn)重疊(右手球員)。

　　十指握桿法(棒球握桿法)

　　使用十指握桿法的球手較少，但并不是說(shuō)這種握桿方式不具備什么優(yōu)勢。PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大師賽冠軍Art Wall Jr.就是采用十指握桿法。教練經(jīng)常讓初學(xué)者采用這種握桿方式，以便簡(jiǎn)化初級階段的教學(xué)。這種握桿方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關(guān)節炎、風(fēng)濕的球手采用。

　　采用十指握桿的正確姿勢是，開(kāi)始時(shí)用左手握桿，然后將右手的小指靠近左手的十指，左手食指與右手手掌的生命線(xiàn)重合。

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