高爾夫四大練習策略

　　高爾夫球不是一項簡(jiǎn)單的擊打運動(dòng)，在看似簡(jiǎn)單的揮桿中其實(shí)蘊含著(zhù)無(wú)窮的戰略戰術(shù)思想。特別是面對一片廣袤的綠色，如何揮桿，從何處揮桿，都代表著(zhù)不同的意味和難以預料的結果。

　　在我們開(kāi)始球場(chǎng)策略之前，不妨先來(lái)學(xué)習一下平時(shí)在高爾夫練習場(chǎng)我們如何可以更有效地進(jìn)行訓練。下面跟yjbys小編一起看看來(lái)自英國的PGA職業(yè)教練盧克·羅伯茨(Luke Roberts)的練習場(chǎng)訓練策略。

　　第一、 我認為高爾夫的訓練應該從短桿開(kāi)始，這樣更有利于培養對高爾夫運動(dòng)的興趣以及自信力的建立。也就是說(shuō)，可以從你手上最短的那支球桿開(kāi)始開(kāi)始，然后是鐵桿一直到一號木。

　　第二、 每次在練習場(chǎng)訓練的時(shí)候先不要著(zhù)急打球，可以先以試揮為主，進(jìn)行一些手臂和腿部、胯部的訓練，讓身體機能更好地活動(dòng)起來(lái)。

　　第三、 每次擊球都要如球場(chǎng)一樣設置目標。比如100碼牌子或150碼左側等，定點(diǎn)練習更有利于下場(chǎng)的穩定發(fā)揮。

　　第四、 從半揮桿開(kāi)始練習。 教練指導四分之三揮桿動(dòng)作

　　圖5：右手托做小臂，感受旋轉

　　圖6：握桿時(shí)同樣保證身體的中軸旋轉

　　圖7：下桿時(shí)以右腿為著(zhù)重發(fā)力點(diǎn)，旋轉至左腿

　　圖8：手腕釋放完成收桿

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