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預防溺水安全知識大全
如果游泳應注意什么呢?如何自救?如何防溺水?哪些情況不宜游泳?游泳池游泳安全常識?我們整理、匯集了8個(gè)方面的知識，請同學(xué)們認真學(xué)習，耐心閱讀，用心體會(huì )，靈活運用，確保安全。
預防溺水安全知識
一、游泳、戲水特別說(shuō)明。
設有「禁止游泳或水深危險」等警告標語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不可下水戲水。
切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水，以免發(fā)生危險。
身心情況欠佳時(shí)，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。
不明溪流地形或水深處均不宜跳水。
潛水技術(shù)欠佳者，不可冒然潛入深水，以免生命危險。
從事任何水上活動(dòng)時(shí)，均應穿上救生衣，以策安全。
不穿著(zhù)牛仔褲或長(cháng)褲下水。
如果看見(jiàn)有人溺水，要大聲呼救。未熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救，要及時(shí)呼救110、120。
河溪則因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，經(jīng)常出現暗流漩渦。如果游客不諳水底狀況，貿然下水或無(wú)視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價(jià)。
二、如何預防游泳時(shí)下肢抽筋?
游泳前一定要做好暖身運動(dòng)。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，
腹部疼痛時(shí)，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、游泳溺水自救方略。
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，專(zhuān)家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(cháng)抽筋肌肉的辦法解決。
對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢;
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著(zhù)，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著(zhù)溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸�？墒鼓缯哐雠P，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著(zhù)他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著(zhù)溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開(kāi)溺者的嘴，同時(shí)松開(kāi)捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開(kāi)始時(shí)可稍慢，以后可適當加快。
四、夏天游泳注意事項。
炎熱的夏天游泳是最熱門(mén)的活動(dòng)，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂(lè )享受之余，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來(lái)考量，在此簡(jiǎn)單介紹：
1、飯后、飲酒不宜游泳。
2、有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
3、感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
4、雷雨的天候不宜游泳。
5、水溫太低、太涼不宜游泳。
6、游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。
7、特別是野外。
8、風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。
9、不明水域不要游泳、跳水。
10、水淺、人多不可跳水。
11、要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。
12、下水前先做暖身運動(dòng)。
13、一定要帶泳鏡。
14、水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
五、游泳遇險后的自救。
游泳中常會(huì )遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，要沉著(zhù)、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護，實(shí)在不行時(shí)，發(fā)出呼救信號，以便及時(shí)得到同伴或救護員的幫助與救護。
在下列情況下，可采用自我救護方法：
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì )發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒(méi)有做準備活動(dòng)或準備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。游泳時(shí)間長(cháng)，過(guò)分疲勞及體力消耗過(guò)多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調等情況下也會(huì )出現抽筋。
游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。
若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。
兩手抽筋時(shí)，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內關(guān)穴、外關(guān)穴。
上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。
抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。
水草纏身自救法江、河、湖、泊附近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?
首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì )使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回�；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。
如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應及時(shí)呼救。
擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì )出現漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。
有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發(fā)現，應盡量避免接近。
如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著(zhù)漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過(guò)度自救法
過(guò)度疲勞后游泳或游泳過(guò)度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢?
覺(jué)得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
舉起一只手，要放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著(zhù)拯救者不放。
如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。
六、游泳16忌 。
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能，還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動(dòng)后游泳
劇烈運動(dòng)后馬上游泳，會(huì )使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會(huì )抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時(shí)，切忌貿然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
5、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳
長(cháng)時(shí)間曝曬會(huì )產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
6、忌不做準備活動(dòng)即游泳
水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動(dòng)，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì )突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌游時(shí)過(guò)久
皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過(guò)久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
這是夏游的禁忌期，應及時(shí)出水。
游泳持續時(shí)間一般不應超過(guò)1.5——2小時(shí)。
9、忌有癲癇史游泳
無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災”。
10、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應絕對避免。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
12、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
13、忌患急性眼結膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
14、忌某些皮膚病游泳
如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳
酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會(huì )出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。
16、忌忽視泳后衛生
泳后，應即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
七、怎樣拯救溺水者?
溺水者往往張皇失措，會(huì )死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當然，萬(wàn)不得已的情況下，以施救者有能力的前提下，下水施救。沒(méi)有受過(guò)救生訓練的施救者下水之前應該有思想準備，此時(shí)的溺水者的本能反應，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。
以下是一些下水施救的常識：
1、下水前應準備一塊結實(shí)足夠長(cháng)的長(cháng)條布或毛巾，救生圈;
2、如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時(shí)，與溺水者正面相遇，必須立刻采用仰泳迅速后退;
3、將布或毛巾，或救生圈遞過(guò)去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著(zhù)溺水者上岸;
4、切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你*近，立刻松手游開(kāi);
5、如必須用手去救，且溺水者十分張皇失措，則應從背接近溺水者，從背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的頭接近自己的頭，并用力用肘夾住溺水者的肩膀。
6、安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩定;
7、采取仰泳的方式將溺水者拖回岸;
8、若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。
八、在游泳池游泳安全常識。
1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。
4.戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
5.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或將有抽筋現象時(shí)，應登岸休息。
6.若發(fā)現有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中發(fā)現自己體力不足，無(wú)法游回池邊時(shí)，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。
預防溺水安全知識問(wèn)答
1.溺水有什么危害？
溺水是人在水中失去平衡后，大量水由口、鼻通過(guò)氣管進(jìn)入肺中阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，導致窒息死亡。溺水窒息死亡過(guò)程較長(cháng)，十分痛苦。溺水時(shí)間如超過(guò)10分鐘，會(huì )因窒息時(shí)間過(guò)長(cháng)，很難搶救成功。
2.如何預防溺水事故的發(fā)生？
溺水事故多發(fā)于不會(huì )游泳或學(xué)游泳的人群。未成年人單獨或結伴在野外小溪、河流、江海游泳時(shí)，溺水事故發(fā)生率最高。會(huì )游泳的人員在不熟悉的水域游泳也常有溺水事故發(fā)生。因此游泳者需注意：
�、傧滤畷r(shí)切勿太餓、太飽，飯后一小時(shí)才能下水。下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水以免抽筋。
�、谌粼谛∠�、河流、江海游泳，則必須有熟悉水性的成人相陪，未成年人不可單獨或結伴游泳。
�、巯滤坝^(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。
�、懿豢稍谒魍募被蛴邪盗鞯牡胤接斡�，這些地方的水深淺不一，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
�、葜挥性谟芯壬鷨T的游泳池和其他指定游泳場(chǎng)所游泳，才是最安全。
3．游泳時(shí)腿部抽筋如何自救？
游泳時(shí)，因遇寒冷水流或身體原因很容易導致腿部抽筋。如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮靜，應采取仰泳位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時(shí)，人體比重約0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重約為1.057，比水略重），然后慢慢游向岸邊。切忌將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。
4.遇到溺水者如何施救？
人在溺水過(guò)程中處于慌亂狀態(tài)，會(huì )抓緊一切身邊的東西，所以未成年人不可以徒手下水救溺水者。
看到溺水現象，不可逃避，應該大聲呼救，請成年人救援。同時(shí)將身邊的可漂浮的竹竿，木棍等扔向落水者。如果熟悉水性，同時(shí)身邊有超過(guò)2米的粗竹竿和木棍的可以脫衣后抱住材料下水救援。
5.對打撈上岸的溺水者如何搶救？
�、俅�120電話(huà)，請醫生救援。
�、谡逸^健壯者，將溺水者頭朝下，由健壯者雙手抓住溺水者小腿，背部貼著(zhù)溺水者腹部，在平地上慢跑幾十秒。這樣既可以倒出氣管和肺中的水，又可以幫助心肺復蘇。
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