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公衛執業(yè)助理醫師考點(diǎn)：怎樣預防產(chǎn)后抑郁癥
對產(chǎn)后抑郁，首先應該從多方面積極預防：
1.放下思想上的包袱
醫學(xué)界認為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對周?chē)磺械囊蓱]。所以，有時(shí)會(huì )發(fā)生由于丈夫探望時(shí)言語(yǔ)不當、周?chē)苏勗?huà)中無(wú)意的刺激而引起產(chǎn)婦自責、多疑，最終導致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開(kāi)思想的包袱，把一切看得開(kāi)一些。這樣就會(huì )輕松很多。
2.消除不必要的擔心
有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會(huì )出現這樣或那樣的問(wèn)題，而自己又沒(méi)有育兒經(jīng)驗、怕家人埋怨自己沒(méi)有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實(shí)，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒(méi)有育兒經(jīng)驗可以慢慢地學(xué)習。不必過(guò)分地擔心。
3.家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化
有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛(ài)又恨她的嬰兒，有些母親甚至會(huì )拒絕喂食她的孩子或對嬰兒顯得不關(guān)心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無(wú)微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4.接受胎兒性別，遵從自然規律
對孩子的性別問(wèn)題，應采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過(guò)分人為干涉胎兒性別，是不人道的。過(guò)分注意胎兒性別，還會(huì )對孩子的心理健康及性格的形成都會(huì )產(chǎn)生負面的影響。要想得到一個(gè)健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛(ài)，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來(lái)。
5.加強夫妻親密關(guān)系
產(chǎn)婦應迅速認識到，每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關(guān)系的期望值調整到現實(shí)的水平，重新點(diǎn)燃夫妻恩愛(ài)的火花，使愛(ài)情在彼此寬容中擴大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛(ài)篤深，家庭生活才會(huì )穩定、幸福。
6.注重心理健康
美國著(zhù)名心理學(xué)家沃爾斯坦說(shuō)：當你滿(mǎn)懷激情地開(kāi)始新生活，當你走進(jìn)婚姻登記處時(shí)，要擺脫一切舊的負擔。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng )傷的情侶，其婚姻的起點(diǎn)才算是成功的。懷孕是一個(gè)重要的生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問(wèn)題。在一定的時(shí)候，這種對愛(ài)的缺失感和不安全感，會(huì )變成一種病態(tài)的依賴(lài)心理，對夫妻關(guān)系起著(zhù)破壞作用，嚴重影響孕婦的情緒健康。
7.心理斷乳
結婚的首要條件是心理斷乳，即必須擺脫對父母的依賴(lài)。有的丈夫(或妻子)已經(jīng)結婚了，家里的事居然還是不分巨細，都向父母匯報，感情上過(guò)分依賴(lài)父母。依賴(lài)父母是兒童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母。
強調心理斷乳，同父母分離，這絕不是提倡對父母冷淡、忘恩負義，而是提倡心理上獨立自主。對父母懷著(zhù)敬愛(ài)之心的同時(shí)能獨立自主，這是婚姻幸福的條件。
總之，預防婦女產(chǎn)后抑郁癥，除了需醫護人員精心護理外，家屬要多給予產(chǎn)婦照顧或安慰。