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孕婦吃這四類(lèi)食物可以提高胎兒智力的
孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力,全面、均衡的營(yíng)養搭配會(huì )讓寶寶更聰明哦!下面，小編為大家分享孕婦吃這四類(lèi)食物可以提高胎兒智力的，希望對大家有所幫助!
補充促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物
從懷孕第18周開(kāi)始，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線(xiàn)則正在快速地增加長(cháng)度、增加數量、增加分枝，此時(shí)孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物。
這 些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線(xiàn)，對孕婦本身還有一個(gè)額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來(lái)這些促進(jìn)胎腦速增配線(xiàn)的食物都含有一 種共同的營(yíng)養素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營(yíng)養素，雖然它被歸類(lèi)為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體 對它的需求量遠高于其它維他命)。
推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類(lèi)、海苔等等。
多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細胞，之后就會(huì )漸減，到出生時(shí)正常的新生兒最少都有100億個(gè)腦細胞。
產(chǎn)前智能提升的兩個(gè)功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會(huì )幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會(huì )提供各種大腦細胞形成過(guò)程中所需要的氨基酸。
補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養。懷孕時(shí)你可能會(huì )更加注意飲食，但是任何人都無(wú)法做到萬(wàn)無(wú)一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長(cháng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如 制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。
需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時(shí)服用或者咨詢(xún)醫生。
補充鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)不足會(huì )導致胎兒智商低。懷孕時(shí)，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養學(xué)家提示準媽媽?zhuān)汉芏嗳嗽趧倯言袝r(shí)體內鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補充足夠的鐵，會(huì )使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發(fā)育不良、智商低。
補鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。
推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。
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