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有效解決寶寶厭食的七大妙招
現在正是夏秋換季之時(shí),很多的腸胃疾病也就會(huì )隨之而來(lái)了,所以很多寶寶就會(huì )出現厭食的癥狀,那么當你的寶寶厭食了,那么我們應該如何做呢?下面,小編為大家分享有效解決寶寶厭食的妙招,希望對大家有所幫助!
1.飲食合理搭配
小兒生長(cháng)發(fā)育所需的營(yíng)養物質(zhì)要靠從食物中攝取,但對這些營(yíng)養素的需要并不是等量的,所以父母應了解這方面的知識,注意各營(yíng)養素間的比例,以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。
每餐要求葷素、粗細、干稀搭配。此外,有些水果過(guò)量食入會(huì )產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火,梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了便秘。
2.講究烹調方法
經(jīng)過(guò)烹調,食物的結構變了,變得易于消化吸收。但烹制食物,一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。如斷奶后,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著(zhù)年齡的增長(cháng),咀嚼能力增強了,飯菜加工逐漸趨向于粗、整。
3.定時(shí)進(jìn)餐,適當控制零食
就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐,三餐一點(diǎn)形成規律,消化系統才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實(shí)的,關(guān)鍵是零食吃得不能過(guò)多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。
4.節制冷飲和甜食
冷飲和甜食孩子都愛(ài)吃,但這兩類(lèi)食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃,西醫認為會(huì )降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過(guò)多也會(huì )礙胃。這兩類(lèi)食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節制。
5.改善進(jìn)餐環(huán)境
如進(jìn)餐時(shí),大人過(guò)多地說(shuō)笑,聽(tīng)廣播,看電視,小兒吃飯的注意力很容易被分散,進(jìn)餐的興趣隨之消失,進(jìn)餐的動(dòng)作也就停止了。所以應該排除各種干擾,讓孩子專(zhuān)心吃飯。小兒進(jìn)食父母不能過(guò)多干涉,更不能強迫孩子進(jìn)食。
在餐桌上要力求為孩子創(chuàng )造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。另外,盡量讓孩子與大人共餐,這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。
6.防止挑食和偏食
挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營(yíng)養,對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子,不要當著(zhù)孩子說(shuō)自己不喜歡吃什么,也不要強迫孩子吃當時(shí)不愛(ài)吃的飯菜。
其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制,防止過(guò)食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣,使孩子有新鮮感,提高他們的食欲。
7.保證充足睡眠,適量活動(dòng),定時(shí)排便
合理的生活制度能誘發(fā)、調動(dòng)、保護和促進(jìn)食欲。
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