有效緩解孕婦便秘的方法

　　便秘是懷孕期間孕婦常見(jiàn)的問(wèn)題之一,孕婦嚴重便秘怎么辦?下面，小編為大家分享有效緩解孕婦便秘的方法，希望對大家有所幫助!

　　鼓勵孕婦多喝水

　　有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

　　適當的活動(dòng)

　　孕婦適當的散步、慢走等活動(dòng)對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

　　每天吃1--2根香蕉

　　熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜

　　比如芹菜、蒜苔之類(lèi)的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

　　少吃油膩、脂肪高的肉類(lèi)或湯類(lèi)

　　孕婦由于需要大量營(yíng)養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類(lèi)的，吃多了會(huì )導致便秘，因此當孕婦便秘時(shí)要少吃這類(lèi)食物了。

　　生吃蘋(píng)果

　　生蘋(píng)果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋(píng)果，對治療便秘很有幫助。

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